أضرار القهوة الخضراء على القلب

أضرار القهوة الخضراء على القلب نقدمها لكم من خلال السطور القادمة لهذا المقال مع بيان فوائد القهوة الخضراء الصحية ونصائح للحفاظ على صحة القلب.

أضرار القهوة الخضراء على القلب

-تحتوي القهوة الخضراء على مستويات عالية من حمص الكلوروجينيك وبالرغم من فوائدة العديدة باعتباره مصدر من المصادر المضادة للأكسدة التي تهاجم البكتيريا إلا أنه عند تناولها لفترة قصيرة يتسبب ذلك الحمض في زيادة مستويات الأحماض الأمينية التي تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وتزيد من فرص حدوث المضاعفات لدى المرضى القلب المزمن.
-ولا يمكن إنكار أن تناول القهوة الخضراء يتسبب في زيادة في خفقان القلب، ولكن مع ذلك، لم تثبت الدراسات التي أجريت في المختبر أن تناول كميات معتدلة من القهوة الخضراء يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب، ولكن في الواقع أشارت دراسة أجرتها مؤسسة Kaiser Permanent إلى أن الأشخاص الذين شربوا أربعة أكواب من القهوة الخضراء يوميًا يحدث لديهم انخفاض في معدل ضربات القلب، بما في ذلك الرجفان الأذيني وأقل من الانقباض البطيني.
-هناك بعض الأشخاص يعانون من وجود طفرات جينية تتسبب في إبطاء التمثيل الغذائي للكافين، ويظهر ذلك عند الاشخاص الذين لديهم مشاكل في الشريان التاجي، وبالنسبة للمرضى فالمخاطر تزداد مع استهلاك القهوة الخضراء.
-الأشخاص الذين يشربون 1 إلى 4 أكواب من القهوة الخضراء يوميًا يقل لديهم خطر الإصابة بفشل القلب، تضيع هذه الفائدة الظاهرة المتمثلة في شرب القهوة عند استهلاك خمسة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا.

أهمية تناول القهوة الخضراء

إن تناول كمية معقولة من القهوة الخضراء له العديد من الفوائد ونذكر منها التالي:-
-القهوة الخضراء تحتوي على مجموعة من المواد التي تساعد في تحفيز عمل الجهاز المناعي داخل الجسم.
-القهوة الخضراء من أهم المواد التي تساعد على تقوية مراكز الذاكرة في المخ.
-القهوة الخضراء تساعد على حماية القلب من العديد من الأمراض مثل أمراض الشرايين.
-القهوة الخضراء تساعد على الحفاظ على نسبة ضغط الدم بمعدل معتدل.
-تحتوي القهوة الخضراء على مجموعة مهمة من الأحماض الأمينية مما يساعد على الحفاظ على البشرة نضرة.
-تساعد القهوة الخضراء بشكل كبير في فقدان الوزن لأنها تحفز عملية الأيض وحرق الدهون.
-القهوة الخضراء مفيدة جداً للبشرة لأنها تساعد على التخلص من حب الشباب وآثارها.
-تساعد القهوة الخضراء على حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف.
-القهوة الخضراء تساعد على الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى تقليل كميات الطعام.
-القهوة الخضراء تعمل الوقاية من أمراض الأوعية الدموية لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة

أهم أضرار القهوة الخضراء على الجسم

من الممكن أن يؤدي الإفراط في تناول كميات كبيرة من القهوة الخضراء إلى العديد من المشكلات الصحية ومنها:-
-تعمل على تقليل كمية المعادن والفيتامينات في الجسم.
-من الممكن أن تؤثر على الحالة النفسية وتؤدي إلى الإصابة بالتوتر والقلق.
-تعمل على سرعة وزيادة ضربات القلب.
-تؤدي إلى وجود شعور دائم بالغثيان.
-تعمل على إصابة الجهاز الهضمي بالعديد من الاضطرابات في عملية الهضم.
-تؤدي القهوة الخضراء إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
-تساعد القهوة الخضراء على تخزين السوائل في الجسم مما يؤدي إلى الشعور بالجفاف.
-تساعد على تقليل إدرار الحليب عند الأم أثناء عملية الرضاعة.
-من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام.

تعليمات وتحذيرات خاصة لتناول القهوة الخضراء

الحمل والرضاعة
ليس هناك معلومات منطقية كافية تشير إلى أمان شرب القهوة خلال فترة الحمل؛ لذلك يُفضّل البقاء في منطقة الأمان والابتعاد عن شرب القهوة خلال هذه الفترة.
ارتفاع الهوموسيستين
إن استهلاك كميات كبيرة من هذه القهوة في مدة قصيرة يعني زيادةً في استهلاك حمض الكلوروجينيك الكيميائي، مما يسبب زيادة في مستوى الهوموسيستين في الدم، والذي قد يزيد فرص الإصابة بأمراض القلب.
اضطرابات القلق
قد يزيد الكافيين الموجود في القهوة من سوء حالة القلق.
أمراض النزيف والمياه الزرقاء في العين
تشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين الموجود في القهوة الخضراء قد يزيد اضطرابات النزيف سوءًا، كما يرفع مستوى ضغط العين.
مرض السكري
تشير الأبحاث إلى أن مستوى سكر الدم قد يزيد أو ينقص على حدٍ سواء عند تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين؛ لذلك إذا كنت مريض سكري فعليك تناول القهوة بحذر، واحرص على قياس مستوى السكر في الدم بانتظام.
الإسهال ومتلازمة القولون العصبي
قد تزيد القهوة المحتوية على الكافيين من حدة الإسهال، كما أنها قد تعمل على زيادة حالة متلازمة القولون العصبي سوءًا.
ارتفاع ضغط الدم
يعمل الكافيين الموجود في القهوة الخضراء على رفع ضغط الدم عند الأشخاص المصابين أصلًا بمرض ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناوله بكثرة، أما إذا تناولها الشخص بانتظام وبدون مبالغة، فلا يؤثر ذلك على ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع الكوليسترول
هناك بعض المكونات للقهوة غير المفلترة تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول، وقد وُجِدَت هذه المكونات في القهوة الخضراء؛ لكن لم يثبت بعد ما إذا كانت تسبب زيادة في مستوى الكوليسترول.
هشاشة العظام
يعمل الكافيين الموجود في القهوة الخضراء على زيادة نسبة الكالسيوم المُخرَج في البول، مما يُضعِف العظام. لذلك إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام، فعليك أن تقلل من استهلاكك للكافيين إلى مستوى أقل من 300 جم يوميًا، كما أن تناول الكالسيوم الخارجي كمكمّل غذائي قد يُعوّض الكميات التي تم فقدها من الكالسيوم.

نصائح للحفاظ على صحة القلب

ممارسة الرياضة بانتظام
ينصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل، من أجل حرق الدهون والحفاظ على قلب سليم وخاصة مع التقدم في السن، و في حال تعذر الذهاب إلى النادي الرياضي يمكن ممارسة رياضة المشي كحل بديل.
التخفيف من الملح في الطعام
الملح الزائد في الطعام يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يزيد فرص حدوث مشاكل في القلب، لذلك يجب مراقبة كمية الملح التي يستهلكها الجسم والتأكد أنها لا تزيد عن 6 غرام يومياً.
الإقلاع عن التدخين
يعتبر التدخين من ألد أعداء القلب، ويؤدي إلى أمراض خطيرة ومميتة مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وذلك بسبب احتوائه على مادة النيكوتين التي تسبب انقباض الأوعية الدموية بما فيها شرايين القلب، بالإضافة إلى أول أكسيد الكربون الذي يساعد على ترسب الكوليسترول في الأوعية الدموية.
عدم تناول الكحول
يؤدي تناول المشروبات الكحولية بكميات كبيرة إلى ارتفاع في ضغط الدم وزيادة الكوليسترول، كما أنه يؤثر على معدل ضربات القلب، لذلك يجب الابتعاد عن تناول الكحول من أجل صحة القلب.
الحفاظ على وزن صحي مناسب
تؤثر السمنة بشكل سلبي على القلب، حيث تزيد من خطر الإصابة بالسكتات القلبية وذلك بسبب تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أمراض الشرايين التاجية وغيرها، لذلك ينصح بالحفاظ على وزن طبيعي بشكل دائم.