أضرار حبة البركة

أضرار حبة البركة نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم أهم فوائد حبة البركة الصحية ونشير لطرق تناولها للكبار والصغار.

أضرار حبة البركة

التفاعلات الدوائية:
قد تتفاعل حبة البركة مع عديد من الأدوية وتقلل من فاعليتها، مثل: مسيلات الدم، مضادات التجلط، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، بعض أدوية السكر مثل: الميتفورمين، الأنسولين، كذلك بعض الأدوية الخافضة لضغط الدم والأدوية المثبطة للمناعة، لذا يجب تناولها بحذر مع هذه الأدوية.
تأخير التعافي بعد العمليات الجراحية:
كما ذكرنا فإن حبة البركة تؤخر تجلط الدم، ما قد يسبب مخاطر النزيف في أثناء العمليات الجراحية، كما قد تتداخل مع التخدير، ويُفضل الامتناع عن تناول حبة البركة قبل العمليات الجراحية بأسبوعين.
اضطرابات النزيف:
قد تبطئ الحبة السوداء من عملية تخثر الدم، ما يزيد من خطر النزيف، وخاصةً لمن يعانون من سيولة الدم، ومن يتناولون الأدوية المضادة للتجلط أو مسيلات الدم.
خفض مستوى السكر بالدم:
قد يلجأ مريض السكر لتناول حبة البركة بغرض خفض مستوى السكر بالدم، إلا أنها قد تخفض مستوى السكر بالدم بشكل كبير خاصةً مع الإفراط في تناولها، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر المفاجئ الذي قد يؤدي بدوره إلى مضاعفات خطيرة، لذا يجب مراقبة مستوى السكر في أثناء تناول حبة البركة.
خفض ضغط الدم:
يؤدي تناول حبة البركة إلى خفض ضغط الدم، وإذا كان الشخص يعاني بالفعل من انخفاض ضغط الدم، فقد يسبب الأمر انخفاضه الشديد للحد الذي يصل للإغماء واضطراب ضربات القلب.

حبة البركة للحمل

-تقدم حبة البركة العديد من العناصر الغذاية المهمة لصحة الحامل، حيث تشمل مكوناتها الأحماض الأمينية، والبروتينات، والكربوهيدرات، والزيوت الثابتة، والزيوت الطيارة، والقلويات، والصابونين، والألياف، والكربوهيدرات أحادية التسكر، كما تحتوي حبة البركة أيضًا على الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والصوديوم.
– تحتوي حبة البركة على زيوت ثابتة تتكون من 84 % من الأحماض الدهنية، ويوفر مكمل زيت حبة البركة 45 سعرة حرارية لكل ملعقة، جميعها من الدهون. وهذا يشمل 22 % من حمض الألفا لينوليك، وحمض أوميجا 3 الدهني المضاد للالتهابات، وحمض اللينوليك بنسبة 59 %، وأوميجا 6.
-كما تحتوي حبة البركة أيضًا على الثيموكينون thymoquinone الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. ولكن مهم جدا معرفة أنه لا يجب تخطي نسب الأكل لحبة البركة كإضافة للطعام، ولا يجب تناول كميات كبيرة أو المكملات بدون استشارة الطبيب، خاصة أنه قد ينتج عنه بعض المشكلات للحمل.

الفوائد الصحية لحبة البركة

-تناول حبة البركة يعمل على الوقاية من التهابات الحلق وعلاج نزلات البرد والسعال الشديد كما انه يحد من أعراض الربو.
-تعتبر حبة البركة واحدة من أفضل الطرق الطبيعية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى والوقاية من الالتهابات والقرح.
-تناول حبة البركة يحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات.
-تحافظ على الصحة العقلية وتساعد على النشاط والحيوية وذلك لاحتوائها على خصائص هامة لصحة الجهاز العقلى.
-تناول حبة البركة يعمل على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من حب الشباب والتجاعيد والبقع الداكنة.
-تحتوى حبة البركة على نسبة عالية من الخصائص التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى وحمايته من المشاكل التى يتعرض لها.
– لها دور فعال فى تحفيز نمو الشعر وزيادة كفائته وحمايته من التساقط والتلف.
-صحة الجهاز المناعى ووقايته من الفيروسات والعدوى.
-تساعد حبة البركة على خفض الكولسترول فى الدم والسيطرة على ضغط الدم لذلك فهى مفيدة لمرضى الضغط المرتفع.
-تحتوى حبة البركة على نسبة عالية من الخصائص التى تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الجلطات وتصلب الشرايين.
-تحتوى حبة البركة على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعى ووقايته من الفيروسات والعدوى.

طرق تقديم حبة البركة للأطفال

إذا كنت تهدفين إلى تقديم حبة البركة لطفلك إليك عدد من الأفكار:
منقوع حبة البركة:
يمكننك تقديم حبة البركة لطفلك عن طريق نقعها في الماء طوال الليل، ومن ثم قدمي منقوعها لطفلك بالصباح لرفع كفاءة جهازه المناعي.
مخبوزات حبة البركة:
تتميز الحبة السوداء بصغر حجمها وطعمها اللذيذ، لذا أنصحك باستخدامها في صناعة عدد من المخبوزات المحببة لطفلك.
قطرات زيت حبة البركة:
يمكنك إضافة قطرات من زيت حبة البركة، على كوب من الماء أو مع العسل ليسهل على طفلك تناوله.

كيفية تناول حبة البركة

يمكن تناول حبة البركة بطرق عديدة، وهي من البذور التي لها مذاق مميز ويمكن إضافتها على الأطعمة لتكسبها نكهة مميزة، وفيما يلي أهم الطرق لتناول حبة البركة:
-اخلطي نصف ملعقة صغيرة من حبة البركة مع ملعقة صغيرة من العسل وتناوليها في الصباح.
-رشي بذور حبة البركة على المعجنات والمخبوزات.
-أضيفي نصف ملعقة صغيرة من بذور حبة البركة على السلطات.
-تناولي كوبًا من مغلي حبة البركة يوميًا (أضيفي نصف ملعقة صغيرة من بذور حبة البركة إلى كوب من الماء المغلي وغطي الماء لمدة ثلاث دقائق) وتناوليه دافئًا، ويمكن تحليته بالعسل حسب الرغبة.
-اطحني حبة البركة وأضيفيها للتوابل والبهارات، وأضيفيها على تتبيلة المشويات والسلطات.
-وإذا كنتِ لا تفضلين تناول بذور أو مسحوق حبة البركة، يمكن إضافة ملليلترين ونصف من زيت حبة البركة إلى العصائر والمشروبات الدافئة.
-تناولي مكملات حبة البركة الغذائية، ولا يُنصح بتناولها إلا بعد استشارة الطبي