أفضل شاي اخضر للتنحيف مجرب

أفضل شاي اخضر للتنحيف مجرب الشاي الأخضر هو أكثر أنواع المشروبات التي تعطي نتائج سريعة في خسارة الوزن وعلى الرغم من تعدد أنواعه إلا أن جميعهم يعطوا نتائج مُرضبة ولكن هناك أنواع فعالة عن غيرها سنتعرف عليها معا

أفضل شاي اخضر للتنحيف مجرب

بعد التجارب في دول مختلفة تم التأكد من أن الأنواع التالية فعالة للتنحيف:
1- شاي جاي الأخضر:من خصائصه المميزة أنه بالفعل يساهم في المحافظة على الوزن الطبيعي للجسم كما أن له الكثير من الفوائد الأخرى والتي من بينها الحد من مشكلة تسوس الأسنان وغيرها من المشاكل التي يتعرض لها الجسم بشكل عام.
2- شاي يوغي الأخضر :أكثر الأنواع انتشارا بعد ليبتون ويعتبر من بين الأنواع التي لها العديد من الفوائد الصحية والتي من بينها المحافظة على الجهاز المناعي من المشاكل التي من الممكن أن يتعرض لها، مما يزيد من قدرة الجسم على التصدى للأمراض ويزيد من قدرة الجسم أيضا على العمل وحرق المزيد من الدهون.
3- شاي ليبتون الأخضر :فعال في خسارة الوزن حيث أن يعتبر شاي ليبتون من بين أكثر أنواع الشاي الأخضر استخداما فهو يحتوى على مادة الفلافونويد الطبيعية التي لا تحتوي على أي نوع من الصبغات مما يجعله الأفضل بين أنواع الشاي المتعارف عليها اليوم، ومن الممكن الحصول عليه بأكثر من نكهة مختلفة إذا كنت لا تفضل مذاق الشاي الأخضر الطبيعي، وهو مثالي في تخفيف الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

أنواع أقل فاعلية من الشاي الأخضر

1- شاي تولسي :يعمل على خسارة الوزن بنسبة متوسطة ويعتبر من الأنواع التي تساهم في التخلص من المشاكل التي من الممكن أن تصيب الأعصاب والتي تتمثل في الحد من الخوف والاضطرابات، زيادة قدرة الجهاز المناعي على العمل بالإضافة إلى زيادة قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون التي تتراكم به.
2-شاي تاج محل : ليس من الأنواع المعروفة وتم تصنيفه آخر من بين أنواع الشاي الأخضر المستخدمة من قبل الكثير من الناس، وهو من الأنواع التي لها رائحة مميزة عن غيره وبه الكثير من الفوائد من أهمها المحافظة على الجسم والتخلص من السموم التي تتراكم به مما يساهم في رفع قدرة الجسم على حرق الدهون.
3-الشاي الصيني الأخضر:غريب مننوعه هذا الشاي فنجد أن على الرغم من أنه شاي أخضر إلا أن لونه أسود وهو ما يميزه عن غيره من الأنواع ويحتوى على الكثير من الفوائد هو الآخر فهو يحتوي على فيتامين سي ويحد من بعض المشاكل التي من الممكن أن تصيب الجلد، كما أنه يعتبر فعال في خسارة وتنزيل الدهون التي تتراكم في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

عزيزي مريض السمنة انتبه جيدا لهذه المعلومات الهامةحول الشابي الأخضر الذي يساعدك على التخلص من وزنك الزائد حيث أن الشاي الأخضر أن يُفيد في خسارة الوزن من خلال مساعدته على زيادة كفاءة عمليات الأيض في الجسم، وهي تلك العمليّات التي تسمح للجسم بتحويل الطعام والشراب إلى طاقة قابلةٍ للاستخدام، بالإضافة إلى محتواه من الكافيين وأحد مضادات الأكسدة الكاتيشين، إذ يُمكن أن تساعد هذه المركبات على تسريع عمليات الأيض، كما يُمكن للكاتيشين أن يساعد على تحليل الدهون الزائدة في الجسم وأشار تحليلٌ شموليٌ نُشر في مجلة International Journal of Obesity في عام 2010، إلى أنّ استهلاك الكاتيشين والكافيين الموجودان في مُكمّلات الشاي الأخضر كان له تأثيرٌ إيجابيٌّ صغيرٌ في فقدان الوزن والمحافظة عليه، وبالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى عدم امتلاك الشاي لأيّ تأثيرٍ في خسارة الوزن، على الرغم من أنَّ بعض الأدلة أشارت إلى أنَّ من الممكن للمركب النَشط الموجود في الشاي الأخضر والمعروف بـ Epigallocatechin gallate، قد يُساعد على خسارة بضعة كليوغرامات من الوزن.

رجيم الشاي الأخضر لخسارة الوزن

بعد اتباع النظام التالي سنتمكن من خسارة الوزن بشكل سريع إليكم الخطوات على الترتيب:
1- بدأ اليوم بكوب من الشاي الأخضر :أفضل مشروب يمكنك تناوله صباحا فيعد شرب الشاي الأخضر الساخن أو البارد هو وسيلة رائعة للاستيقاظ في الصباح , والبدء في الصباح بشرب كوب من الشاي الأخضر يعمل على تحفيز حرق الدهون كما انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقويه الجهاز المناعي . و هناك بعض الدراسات التي تدعم فكرة أن شرب الشاي الاخضر البارد يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية في الجسم , , لأنه يستخدم بعض الطاقة لتسخين المشروب البارد.
2- شرب كوب من الشاي الاخضر قبل الإفطار : بعد ذلك الاستعداد لتناول الأفطار يجب أن نسبقا بتناول الشاي كوب آخر من الشاي الأخضر , و بالإضافة إلى الفوائد الكامنة في الشاي الأخضر فإن شرب كوبين من الشاي الاخضر قبل الأكل سوف يساعد على الشعور بالشبع , وبالتالي سوف تأكل أقل في وجبة الإفطار وخلال بقية اليوم وعليك الحرص على تناول وجبة الإفطار لانها تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وعمليات الأيض .
3- شرب كوب من الشاي الاخضر قبل الغداء : تعتبر تلك الجرعة الثالثة من مشربونا السحري حيث يتم شرب الكوب الثالث من الشاي الأخضر قبل الغداء , مما يساعد على حرق الدهون وإعطاء شعور بالشبع مما يساعد على اكل كميات أقل من وجبة الغداء
4- شرب كوب من الشاي الاخضر قبل العشاء :إليكم أخضر خطوة في برنامجالرجيماليومي بالشاي الأخضر ، عليكم شرب كوب من الشاي الاخضر قبل تناول وجبة العشاء في المساء , وسوف يعطي نفس المزايا مع وجبات الطعام الأخرى . هل لا يعني أن عليك أن تشرب فقط أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم , لان من أفضل الطرق لزيادة فقدان الوزن هو زيادة كمية السوائل التي تشرب طوال اليوم . إذا وجدت نفسك جائع خلال فترة النهار عليك محاولة شرب كوب آخر من الشاي الاخضر بدلا من تناول وجبة خفيفة