أفضل عسل للصدر والبلغم

أفضل عسل للصدر والبلغم نتعرف عليه في هذا المقال ونتحدث أيضا على الأسباب المختلفة لتكون البلغم ونصائح متنوعة للتخلص منه

أفضل عسل للصدر والبلغم

عسل السدر
يساعد في التخلص من البلغم بصورة ملحوظة، ويمكن تناول ملعقة منه أكثر من مرة يومياً، ولكنه غير مناسب للأطفال الرضع ويمكن إضافة الزنجبيل أو اليانسون إلى العسل لتقليل البلغم.
عسل المانوكا
يعتبر عسل المانوكا من أنواع العسل التي لها الكثير من الفوائد المختلفة، ومن أهمها التخلص من السعال بشكل سريع، ويساعد على طرد البلغم وعلاج حالات الكحة الشديدة والزكام، ولهذا ينصح بتناوله بشكل مستمر.
عسل الأعشاب البرية
يحتوي على الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات والتي تسهم في التقليل من السعال، ويتم تناوله يومياً مع إضافة الليمون إليه للحصول على نتائج أفضل.
عسل الحمضيات
يعتبر ملطفاً للجهاز التنفسي، كما يساعد على التخلص من البلغم، ويتم تناوله لعلاج مرض ضغط الدم المرتفع فى نفس الوقت.

ما هو البلغم وأسباب تكونه

البلغم هو سائل مخاطي كثيف يتكون في الحلق كنتيجة للتعرض للزكام و نزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية او الحساسيات بأنواعها المختلفة وعادةً ما يؤدي تكون البلغم إلى سيلان الأنف أو الإصابة بالسعال المزعج وذلك كمحاولة من الجسم لطرد المخاط المتكون ومن الضروري معالجة البلغم بمجرد تكونه و إلا فإنه قد ينزل إلى الرئتين مسبباً التهابات الجهاز التنفسي و التي قد تتطلب نقل المصاب إلى المشفى لتلقي العلاج ، مع أن البلغم يمكن السيطرة عليه في مراحله الأولى باتباع خطوات بسيطة قبل تطور حالته .
الأسباب
تهيج أو التهاب الحلق:
إن إصابة الحلق بالتهاب والإهمال في علاجه سبباً يعتبر سبباً أساسياً لاستمرار البلغم.
التهاب الأنف التحسسي:
أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للبلغم المزمن، وذلك بسبب سيلان الأنف الناتج عن البرد المزمن أو المتكرر.
التهاب الشعب الهوائية التحسسي:
حيث أن التعرض للطقس شديد البرودة يمكن أن يؤدي إلى السعال والبلغم المستمر.
التدخين أو التعرض للدخان:
تزداد فرص الإصابة بالبلغم المستمر لدى الأشخاص المدخنين أو الذين يتعرضون للدخان أو الغبار كثيراً.
ارتداد الحمض المريئي:
إذا كنت من الأشخاص المصابين دائماً بالإرتجاع الحمضي، فيمكن أن يظهر لديك البلغم باستمرار.
جفاف الجو:
بسبب إستخدام أجهزة التكييف أو الحرارة الزائدة، فيمكن أن ينتج عنها انسداد مخاطي سميك بالفم.

وصفات طبيعية للتخلص من البلغم

الفلفل الابيض مع العسل :
أضف رشة من الفلفل الأبيض إلى ملعقة صغيرة من العسل الصافي وكرر أخذها مرتين يومياً لمدة 5 أيام. هذه الوصفة تفيد في علاج البلغم والتخلص من الكحة كذلك.
عصير العنب مع العسل :
امزج ملعقتين كبيرتين من العسل مع كمية مماثلة من عصير العنب. تناول هذه الوصفة 3 مرات يومياً ل5 أيام. هذه الوصفة تجمع ما بين الفوائد المعروفة للعسل بالإضافة إلى فوائد عصير العنب الذي يعمل كطارد و علاج البلغم.
البصل مع الليمون :
من طرق علاج البلغم ايضاً ..اخلط بصلة متوسطة الحجم مع ليمونة واحدة بإضافة مقدار كوب من الماء المغلي ثم قم بإضافة العسل لتحلية المزيج واتركه حتى يبرد لدرجة حرارة الغرفة. اشرب الكوب كاملاً دفعة واحدة وكرر شرب هذه الوصفة 3 مرات يومياً لمدة 2-3 أيام أي حتى التخلص من البلغم.
النعناع والكافور :
و لمن لايحب البصل في علاج البصل قم بغلي مقدار قبضة من أوراق النعناع مع مقدار مماثل من أوراق الكافور (الأوكالبتوس) في وعاء كبير مملوء بالماء. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان قم بإزاحة الوعاء عن النار وتنشق البخار المتصاعد مع استخدام منشفة لحجز البخار ما أمكن استخدام البخار يعد من أنجح الطرق لعلاج البلغم و الراحة الفورية من أعراض الاحتقان كذلك .
الكمثري :
تناول الكمثرى عدة مرات خلال اليوم فهي مثبتة كطارد و علاج البلغم عند الأطفال والبالغين على حدٍ سواء.
القرفة و الزنجبيل :
امزج مقدار 1/2 ملعقة صغيرة من كل من : القرفة ، القرنفل و الزنجبيل في كوب من الماء المغلي و قم بتحريكه جيداً ثم تصفيته، استخدم ملعقة من العسل لتحلية المزيج و اشربه كلما دعت الحاجة فهو يخفف من أعراض الكحة والبلغم.

نصائح إضافية لطرد البلغم

-احرص على البقاء في غرفة هواؤها رطب، واستعمل أجهزة ترطيب الهواء في غرفة النوم ليلاً لمساعدتك على النوم.
-حاول أن تزيد من عدد مرات الاستحمام بماء دافئ، فالتعرض المتكرر لبخار الحمام يساعد على طرد البلغم.
-حاول النوم على وسادة عالية بعض الشيء ليلاً لتسهيل التنفس.
-حاول بصق البلغم إلى الخارج كلما استطعت.
-تجنب الشاي والقهوة ومصادر الكافيين المختلفة، فهذه تساعد على طرد الماء من الجسم وتزيد من كثافة البلغم وجفاف الجسم.
-يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجهاز التنفسي وخصوصا التى تحتوى على فيتامين سى لأنها تحارب الفيروسات والعدوى.
-الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا وخصوصا تمارين التنفس التي تعمل على تنشيط الرئتين ووقايتهم من الأمراض.
-ينصح بالاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين باستمرار والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، وذلك لوقايتها من الفيروسات والعدوى، مع وضع كمامة على الفم فى حالة الخروج من المنزل.
-تجنب التدخين، فهو من أبرز العادات السيئة التى تؤثر على صحة الجهاز التنفسى ويسبب الاختناق والأمراض السرطانية.
-الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة، فقد تحتوى على فيروسات وعدوى تؤثر على صحة الجسم والجهاز التنفسى و تعرضك لأمراض خطيرة.
-عدم استخدام أو تبادل الأدوات الشخصية من شخص لآخر وذلك لتجنب العدوى والأمراض.