أفضل غذاء للأطفال يسمن

أفضل غذاء للأطفال يسمن هو تلك الذي يحتوي على فيتامينات مهمة للطفل من شأنها زيادة التسمين.

أفضل غذاء للاطفال يسمن 

للمساعدة في زيادة الوزن لدى طفلك تأكدي من حصول الطفل على تمريناتوأنشطة بدنية كافية حتى تكون شهيته صحية، وركزي على توفير نظام غذائي صحي ومتوازن ومغذي ولا تركزي فقط على زيادة الوزن، و مع نمو الطفل قومي بتعريفه بالرياضات مثل السباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك. سيساعد ذلك الطفل على انفتاح الشهية وتطوير اللياقة البدنية.

المشكلات التي تسببها مشكلة النحافة

1. تؤدّي النحافة المفرطة الناجمة عن عدم تناول ما يكفي من الأطعمة والعناصر الغذائية إلى معاناة الطفل من سوء التغذية الذي يؤثر مباشرةً على الجسم ويجعل الفرد عرضةً للإصابة بأعراضٍ كثيرة،؛ كالتعب، وجفاف الجلد، وفقر الدم.
2. كما يُمكن للنحافة المفرطة أن تُصاحبها أعراض أخرى، مثل:
3. انخفاض الاستجابات المناعية في الجسم وسهولة الإصابة بالأمراض والعدوى.
4. تأخر نمو وتطور الأعضاء الجسمية، خاصة الدماغ عند الأطفال بعمر 3 سنوات.
5. ويشير الخبراء إلى إمكانية أن يشك أولياء الأمور بمعاناة أطفالهم من النحافة المفرطة عند سهولة رؤيتهم لأضلاع أطفالهم الصدرية أثناء الاستحمام أو أثناء السباحة.
6. كما يُمكن كذلك البدء باستنتاج نحافة الطفل عند ملاحظة عدم حصول أيّ تضيق بملابس الطفل لعدة أشهر متتالية.

نصائح مهمة لتسمين الأطفال

1. أضيفي الحساء إلى الخضراوات الطازجة 
2. نوِّعي في أولوان الطبق الواحد.
3. ادمجي بين عديد من العناصر الغذائية.
4. ضعي الخضراوات والفواكه كثيراً.
5. قلِّلي الوجبة وأكثري من عددها خلال اليوم.
6. حفِّزي طفلك بالهدايا التي يحبها من أنواع الأطعمة.
7. تجنبي الأكل الدسم بهدف التسمين.
8.  قلِّلي من العصائر والمشروبات المضرة للطفل.

السمسم ودوره الفعال في تسمين الاطفال

السمسم من الاطعمة المميزة الذي له دور كبير في تسمين الاطفال، فقد كان السمسم يُستخدم منذ القدم كغذاء ودهن للتسمين بسبب احتوائه علي نسبه من المعادن الضروريه للجسم والفيتامينات والاحماض. تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيّده حيث ان تناول كوب من السمسم يومياً يساعد علي كسب بعض الكيلوغرامات.

طريقة التحضير

1. من خلال تحميص مقدار كوب من السمسم علي النار حتي يصبح لونه ذهبي. 
2. ثم تضع الام السمسم في المطحنه وتضيف 4 ملاعق من السكر وتخلطها جيدًّا. بعد ذلك.
3. يتوجب عليها اضافه 4 ملاعق كبيره من العسل والحفاظ عليها في وعاء داخل الثلاجه.
4. الجدير بالذكر انه يمكن تناول 10 ملاعق من هذه الخلطه طيله فتره النهار علي ان تكون 4 منها مباشرهً قبل الخلود الي النوم مع شرب كوب من الحليب بعدها.
5. اضافهً الي ذلك، يمكن للطفل تناول اقراص السمسم المحمصه مع اضافه القطر الساخن اليها وتناولها عندما تبرد.

وصفة التين واليانسون

تلك الوصفة على الرغم من فاعليتها في تسمين طفلك إلا أنها غير معروفة بين الكثيرًا من الأمهات وخاصةً حديثي العهد بالأُمومة.

المكونات

1. 4 حبات من التين.
2. كوب من الحليب.
3. 2 ملعقة من يانسون.
4. طريقة تحضير الوصفة
5. قومي بمزج حبات التين مع الحليب وهرسهم جيدًا.
6. بعد ذلك ضيفي إليهم اليانسون.
7. اتركيهم لمدة ساعة.
8. قومي بتصفية المزيج وقدميه لطفلك على الريق يوميًا.

تحذيرات عند تسمين الاطفال

1. لا تعطِ لطفلك المشروبات أو الأطعمة السكرية و الدسمة ( رقائق شيبس أو الكعك أو قطع الحلوى أو المشروبات الغازية) لزيادة مدخوله من السعرات الحرارية.
2.  ربما قد تساعده هذه الأطعمة على زيادة الوزن ، و لكنها ستؤثر في الغالب على أسنانه و نظام جسمه ونمو العضلات لديه والقلب والدماغ.
3.   كما يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم المشكلات الصحية اذا كان يشكو من مرض ما (مثل مرض السكري).
4. اذا كان طفلك يشكو من مرض ما أو لاحظت فرق كبير بين وزن طفلك و وزن الطفل الطبيعي أو لا يزيد وزنه أو يصعب عليه ذلك،
5.  فمن المهم أن  تستشير الطبيب على الفور خصوصا إذا ظهرت هذه العلامات فجأة.

طرق واساليب زيادة وزن الطفل النحيف

 نحافة الاطفال من المسكلات الشائعة التي قد تتسبب بمخاطر عديدة للاطفال ولذلك يحاول عدد كبير من الناس حل تلك المعضلة،  فيطرح الكثير من المختصين أساليبًا عديدةً لزيادة الوزن عند الأطفال الذين يحتاجون فعلًا لزيادة الوزن؛ كالأطفال الذين يُعانون من نحافة مفرطة، أو الأطفال المصابين بأمراض مزمنة، أو الأطفال الذي يأخذون أنواعًا من الأدوية المقللة للشهية.

اتباع أنماط غذائية مناسبة

1. احرص على عدم تجاهل أو نسيان طفلك لأي من وجبات الطعام الرئيسية. 
2. شجع طفلك على تناول وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة كل يوم، بالإضافة إلى الوجبات الثلاث الرئيسية الأخرى.
3.  تجنب إعطاء طفلك أطعمة غنية بالطاقة وفقيرة بالعناصر الغذائية؛ كالوجبات السريعة، والسكريات، ورقائق الشبس. 
4. حضّ طفلك على تناول الأطعمة الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية المفيدة؛ كالمعادن والفيتامينات، بما في ذلك الحليب، واللبن، وزبدة الفول السوداني.
5.  تجنب إعطاء طفلك المشروبات الغازية لكونها قليلة الطاقة أو العناصر الغذائية.
6.  شجع طفلك على استهلاك أنواع صحية من الزيوت، كزيت الزيتون مثلًا
7. لا تسمح لطفلك بشرب الكثير من السوائل عند اقترب موعد تناول الوجبات الغذائية؛ حتى لا تمتلئ معدته بالسوائل فتقلّ شهيته. 

توفير أنواع الأطعمة الصحية

 يجب عليك توفير أطعمة صحية تحتوي على البروتينات والدهون الصحية، بما في ذلك الفواكه والخضراوات، بالإضافة إلى أصنافٍ أخرى، مثل: الأجبان والألبان المصنوعة من حليب كامل الدسم. حبوب الإفطار المخفوقة بحليب كامل الدسم. المكسرات والفواكه المجففة. عصير البرتقال. البيض المقلي.

 إضافة المكملات الغذائية

 لا ينصح الخبراء عادةً بإعطاءك مكملات غذائية على شكل حبوب لطفلك، وإنما ينصحون بإضافة المزيد من أصناف الطعام إلى وجبات طفلك الغذائية، مثل: مسحوق أو بودرة الحليب. الأفوكادو أو الموز. العسل.