فوائد الصيام للبشرة كما سنتحدث كذلك عن فوائد الصيام للبشرة والكولاجين والصيام المتقطع وتعريف الصيام الطبي للبشرة وطريقة تطبيق الصيام للبشرة كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
محتويات المقال
فوائد الصيام للبشرة
1-يهدئ التهابات الجلد والبشرة.
2-يخلص الجسم من السموم.
3-تقليل خطر الإصابة بأمراض الجلد
4-تؤثر السعرات الحرارية على تطور بعض الأمراض، مثل: الصدفية، وحب الشباب، والأكزيما.
5-في المقابل يميل تقييد السعرات الحرارية على التأثير على الصدفية، حيث يؤثر على جهاز المناعة فيعمل على خفض نشاط مجموعات الالتهاب، مثل: الخلايا التائية المساعدة، وزيادة إفراز السيروتونين الذي يعمل مضاد للالتهاب ومرطب جيد.
6-فوائد الصيام للبشرة أنه يزيل الخلايا المريضة ويحافظ على السليمة، كما يعيد توزيع العناصر الغذائية في الجسم، وتتم عملية التجديد عن طريق احتفاظ الجسم وتعلقِّه بالفيتامينات والمعادن أثناء معالجة الأنسجة القديمة أو السموم أو المواد غير المرغوب بها والتخلص منها.
7-كما يعمل الصيام على تقليل احتمالية ظهور حب الشباب، حيث ينخفض مستوى الدهون فيقلل حب الشباب.
8-وجد أن الصيام يعمل على التقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، كما يخفف من شدته، ويسهم الصيام في محاربة شيخوخة الجلد.
يحسن من حالة الجسم والجلد بشكل كبير.
الكولاجين والصيام المتقطع
1-تتدلى بشرتك مع تقدمك في العمر لأن إنتاج الكولاجين يتناقص بمرور الوقت، يعتبر السكر ضارًا للكولاجين بشكل خاص لأنه يعزز عملية التحلل الجليكوجيني ويزيد من إنتاج المنتجات النهائية للجليكيشن المتقدمة أو الأعمار.
2-AGE هي مركبات ضارة تتشكل عندما يتحد البروتين أو الدهون مع السكر في مجرى الدم، هذه العملية تسمى glycation.
تزداد نسبة السكر في الدم عندما يكون تناول السكر مرتفعًا أو عندما تتناول أطعمة مطبوخة في درجات حرارة عالية للغاية، مثل اللحوم المشوية أو المقلية.
3-يقلل الصيام المتقطع من معدل السكر في بروتين الجلد لأنه يخفض نسبة السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين.
4-الصيام المتقطع يزيد الالتهام الذاتي، وهي عملية تمنع تراكم الأعمار.
5-الصيام المتقطع مفيد لفقدان الوزن وقد يمنع شيخوخة الجلد لأسباب أخرى.
تعريف الصيام الطبي للبشرة
الصيام الطبي هو الصيام الذي يشرف عليه بعض الأطباء، أو الصيام الذي يعتمد عليه بعض الأشخاص لأسباب صحية.
والصيام الطبي هو صيام وامتناع عن كل الأكل والمشروبات، ويعتمد على الماء أي شرب الماء فقط لا غير ذلك.
ومفهوم آخر للصيام الطبي هو الصيام الذي تكون مدته 24 ساعة وهو أقل مدة للصيام الطبي ويمكن أن يمتد إلى ثلاثة أيام ولكن تحت إشراف طبي.
ويجمع المختصون أن الصيام الطبي تم استعمالها منذ عدة قرون، وهو أسلوب طبي يستخدم في علاج البشرة.
للصيام الطبي العديد من الفوائد للبشرة والذي أيضا ينصح به بعض الأطباء، وخصوصا أصحاب البشرة الدهنية للتخلص من بعض الدهون الزائدة في البشرة.
حيث يقلل الصيام الطبي للبشرة الماء بنسب كبيرة في البشرة، وبالتالي يزيد مناعة البشرة للأتربة والميكروبات التي يمكن أن تلحق الأضرار بالبشرة وتكون ذات شكل صحي وجميل.
طريقة تطبيق الصيام للبشرة
1-يتم التخلص من الروتين اليوم الذي نطبقه على البشرة بشكل جزئي، بحيث أنه يتم التخلص من جميع مستحضرات التجميل، عدا لوشن الترطيب والواقي الشمسي.
2-في اليوم التالي يتم وضع كمية قليلة من لوشن الترطيب أو الواقي الشمسي لتجهيز البشرة للصيام.
3-في اليوم الثالث يتم التخلص من لوشن الترطيب والواقي الشمسي، بشكل نهائي، حيث أن البشرة تكون قادرة ومستعدة لتطبيق نظام الصيام.
4-نبدأ بغسل الوجه بالماء الفاتر بعد الإستيقاظ من النوم وفركه بطريقة ناعمة بالماء لمدة دقيقة كاملة للتخلص من الدهون والعوالق الأخرى الموجودة على البشرة.
5-مراعاة شرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى لتران يومياً أو بما يعادل ثمانية أكواب بدءً من الصباح وحتى نهاية اليوم، وذلك لأن الماء يمنح البشرة ترطيب عالي وقوي.
6-الحصول على قسط كافي من النوم يومياً، للحفاظ على صفاء البشرة، ويعمل على تقليل من فرص تكون الهالات السوداء تحت العين.
7-يتم إتباع نظام غذائي يحتوي على الفاكهة والخضروات الطازجة وإرفاق هذه الأطعمة مع الوجبات الغذائية الرئيسية، حيث أن هذا النظام يعمل على ترطيب البشرة ويزيد من نضارتها.
