فوائد عشبة المورينجا ماهي بالتفصيل وماهي اهمية عشبة المورينجا وطرق استخدام عشبة المورينجا.
محتويات المقال
فوائد عشبة المورينجا
1- يكافح الالتهابات
يحتوي هذا النبات على خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات، لغناه بالمركبات المضادة للبكتيريا، والأحماض الأمينية الأساسية ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، والبوليفينول.
2- يعالج مشاكل الكلى
مسحوق المورينجا، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية التي تمنع نمو مسببات الأمراض المسؤولة عن المشاكل المعوية والفطريات، يستخدم للوقاية من القرح وأمراض الكبد والإمساك والتهاب المعدة والقولون ومشاكل الكلى.
3- يحسن الوظائف الإدراكية
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في المورينجا على تحسين الوظائف الإدراكية والدماغية، وتنظيم إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، بينما تحارب فيتامينات E و C الموجودة به، تدهور الخلايا العصبية.
4- يضبط مستويات السكر في الدم
المورينجا يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على حمض الكلوروجينيك (مضاد قوي للأكسدة)، بالإضافة إلى قدرته على الحماية الطبيعية ضد مرض السكري.
5- يحارب حب الشباب والبثور
الخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات في نبات المورينجا تجعله أداة ممتازة لمحاربة الالتهابات الجلدية، مثل حب الشباب والبثور، قشرة الرأس، التهاب اللثة ولدغات الحشرات.
6- يحافظ على صحة الشعر
استخراج الزيت الطبيعي من بذور المورينجا يمكن استخدامه للحفاظ على صحة الشعر، ومده بالبروتين والعناصر الغذائية التي يحتاجها ليتركه لامع وقوي، وتعزيز صحته.
7- يعالج سوء التغذية عند الأطفال
في بعض البلدان الفقيرة، توصف أوراق المورينجا كغذاء لمكافحة سوء التغذية، وخاصة عند الأطفال.
8- تغذية الأمهات والرضع
في البلدان التي يعيش فيها المورينجا، يعتبر هذا النبات مصدرا لتغذية الأمهات والرضع، وهو دواء للأسرة ومصدر للدخل أيضا، بالإضافة إلى ذلك، تعمل الأشجار كمصدات للرياح وتقلل من تآكل التربة.
أضرار عشبة المورينجا
– عشبة المورينجا يمكن أن تسبب بعض المشاكل والأضرار عند تناولها:
– يمكن أن تسبب حرقة في المعدة عند تناولها مباشرة دون طهي.
– عشبة المورينجا لا تتناسب مع أدوية التخثر، لذا يجب تجنبها في هذه الحالة.
– تجنب تناولها مباشرة لأنها قد تسبب الغثيان.
– غير آمنة للأطفال حيث لا يوجد إثبات علمي على درجة الأمان الخاصة بها.
فوائد عشبة المورينجا للشعر
– يساعد الفيتامين A في عشبة المورينجا على تعزيز عملية نموّ الشعر وحمايته من مشكلة التساقط والقشرة.
– تحتوي المورينجا على معدن الزنك الذي ينشّط فروة الرأس ويحفّز عملية تجدّد الخلايا.
– فيتامين E المضاد للأكسدة، يساعد في تنشيط الدورة الدموية وضخ الدم إلى فروة الرأس.
– تحتوي المورينجا على كميات وافرة من المعادن مثل الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والنحاس والمنغنيز التي تعتبر أساسية للحفاظ على صحة الشعر.
القيمة الغذائية لنبات المورينجا
– يحتوي نبات المورينجا على ما يوازي ثلاثة عشر سعر حراري من الطاقة.
– يحتوي نبات المورينجا على ما يقارب ستة عشر ونصف غرام الماء.
– يحتوي نبات المورينجا على واحد فاصل أربعة وسبعين من الكربوهيدرات.
– يحتوي نبات المورينجا على واحد وسبعة وتسعين جرام من البروتين.
– يحتوي نبات المورينجا على تسعة وعشرين من عشرة من الدهون.
– يحتوي نبات المورينجا على ما يوازي عشرة مليجرامات وتسعة من عشرة من فيتامين ج.
ملاحظات حول استخدام المورينجا
يمكنك بالأساس استهلاك المورينجا من خلال إضافة مسحوق الأوراق إلى العصير الذي تشربه أو عن طريق شربع ضمن الشاي كمنقوع، ستجد أن البودرة المنقوعة تتمتع بنكهة خفيفة.
أظهرت الدراسات أن بودرة الأوراق امنة للاستهلاك البشري حتى لو كانت الجرعات أكبر من الحاجة، لكنك قد ترغب فعلا بتجنب استهلاك مستخلص البذور لأنه يتمتع بخواص سمية إلى حد ما.
نحذرك أيضا أن المورينجا تؤثر أيضا على تليين المعدة، لذا فيفضل ألا تتخطى جرعتك اليومية مقدار نصف ملعقة إلى ملعقة من مسحوق الأوراق.
