نصائح للحامل في الشهر الخامس

نصائح للحامل في الشهر الخامس وماهي اهم التغيرات التي تحدث للحامل والجنين في الشهر الخامس من الحمل .

أعراض الحمل في الشهر الخامس

-يقل الغثيان وقد يختفي تماماً، كما يزداد الإحساس بالرغبة في تناول الطعام، وتزداد الشهية له.
-حرقة المعدة أو الحموضة.
-تغييرات الثدي من حيث نموهما وإنتاج اللبن، وظهور بروزات بيضاء حول الحلمات.
-أعراض أخرى مثل آلام العظام والأسنان، لذلك يجب الاهتمام بالعناية الكاملة لتجنب حدوث المضاعفات.
-قد يكون هناك بعض الـ ألم أسفل البطن.
-يمكن أن يحدث التهاب أو نزيف اللثة أثناء تلك الفترة، بسبب زيادة حجم الدم، وزيادة إفراز هرمون الإستروجين أيضاً.
-من أجمل الأعراض في الشهر الخامس، الشعور بحركة جنينكِ بداخلكِ.

تطور الحامل والجنين في الشهر الخامس من الحمل

-يحدث عدة تطورات مختلفة على تكوين الجنين ونموه طوال أسابيع الشهر الثالث من الحمل، حيث:
-يصبح طول الجنين 25 سم ويبلغ وزنه حوالي 0.23- 0.45 كغم.
-تزيد حركة الجنين في بطن الأم مما يجعل شعورها به واضح للغاية.
-ينمو شعر فروة الرأس و الحاجبين عند الجنين.
-تصبح شبكة العين لديه حساسة للضوء.
-يستطيع الجنين سماع صوت الأم نتيجة تطور الأجهزة الحسية للجنين.
-يتشكل الغطاء الواقي لأعصاب الجنين.
-يستطيع الجنين تحريك مفاصله وأطرافه وأصابعه وتتطور عضلاته.
-يتمكن الجنين من التمييز بين المذاق المر والحلو.
-يتغطى جلد الجنين بطبقة فيرنيكس كيسوسا وهي طبقة بيضاء لحمايته.

 الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل

-خلال فترة الحمل ، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي وغني بالعناصر الغذائية الأساسية وإيلاء اهتمام خاص لبعض -الأطعمة الممنوعة. إليك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل:
-اللحوم والأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيداً.
-منتجات الحليب الغير مبستر.
-النقانق.
-يجب أن يتم طهي البيض جيدًا وأن يتم عمل التورتيلا جيدًا. لا يمكن أن يحتوي الحلويات على بيضة نيئة.
-الكحول و التدخين.
-الحد من تناول الأسماك الكبيرة التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق: التونة أو أبو سيف.
-الحد من تناول الكافيين إلى 200 ملغ في اليوم.
-ينصح باستهلاك السلطات والفواكه في المنزل لضمان النظافة. (يمكن أن تحتوي على طفيليات مثل داء المقوسات)

نصائح تخص الشهر الخامس من الحمل

-التخطيط لعطلة أو مشروع بدوره سيقوم بالتخفيف من الضغوطات التي يتعرض لها كل من الأم والأب قبل قدوم الطفل، لأنه سيعيق عند قدومه مثل هذه المشاريع في البداية.
-شراء حذاء طبي مريح مناسب لحجم القدم بشكل كبير حيث يمكن أن يزداد حجم القدم بشكل ملحوظ خلال فترة الحمل.
-المساج يمكن أن يزيد من شعور الأم بالراحة والاسترخاء حيث يمكن اللجوء للمراكز مختصة بتوفير العناية بالحوامل والمساج المختص بهنّ.
-محاربة الإمساك من خلال منع حدوثه وذلك من خلال شرب الكثير من المياه وتناول الألياف بشكل كبير وممارسة النشاط الرياضي كالمشي بما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا.
-تقليل الضغط على الظهر من خلال تغيير الوضعيّة باستمرار عند الجلوس أو الوقوف لفترة زمنيّة طويلة.
-المداومة على زيارة الطبيب المختص لبقية أشهر الحمل من أجل متابعة التغيرات والنمو السليم للجنين لحين ولادته
-يكون جنس الطفل معروفًا في هذا الشهر لذا يمكن البدء بتجهيز ملابس الطفل بما يتناسب مع جنسه.