هل العسل الأسود على الريق بيتخن

هل العسل الأسود على الريق بيتخن سوف نتحدث في هذا المقال عن العسل الأسود وعلاقة تناوله على الريق بزيادة الوزن وماهي فوائده واضراره.

هل العسل الأسود على الريق بيتخن

-يعد العسل من الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن، وخصوصا تناوله على الريق حيث انه يحتوي على نسبة مرتفعة جدا من السعرات الحرارية.
-ورد أن الملعقة الواحدة من العسل الأسود تحتوي على تسعين سعرة حرارية.
إن إضافة العسل الأسود إلى النظام الغذائي اليومي من أفضل الطرق للتخلص من النحافة خلال فترة زمنية قصيرة، وذلك عن طريق تناول ملعقة من العسل في الصباح وفي المساء، أو عن طريق تناول كوب من الحليب ممزوج بالعسل.
-يعد العسل الأسود مصدر من المصادر الغنية بالطاقة والحديد، لذلك هو من أفضل الطرق المستخدمة في علاج النحافة وزيادة الوزن خصوصا اذا تناولته على الريق.
-كما أنه يعد بمثابة طعام فاتح للشهية اذا تناولتع على الريق ستظل شهيتك مفتوحة طوال اليوم بصورة كبيرة، مما يحفز الجسم على تناول المزيد من الطعام.

فوائد العسل الاسود على الريق

فوائد العسل على الريق عديدة فهو يحارب الكسل وقلة التركيز ويزيد من نشاطك ولياقتك وحيويتك. لذا تأكد من تناوله في حالة شعورك بمزيد من الطاقة بدلاً من تناول الأطعمة ومشروبات الطاقة والمكملات الأخرى الموجودة في السوق وغالبًا ما يتم خلطها بالعديد من المواد الكيميائية الأخرى التي لا يحتاجها جسمك.
كما أن محتواه العالي من فيتامين ب 6 يزيد من مستويات السيروتونين في المخ التي تؤثر بشكل كبير على خلايا المخ المرتبطة بالمزاج والرغبة الجنسية والشهية والنوم والذاكرة والتعلم. على العكس من ذلك ، قد يؤدي نقص العسل إلى الاكتئاب والقلق .
على الريق للاطفال
عديدة فكوب واحد من العسل الأسود تحتوى على 337 جراما فهو يحتوى على الكربوهيدرات والدهون و السكريات والأحماض الدهنية والدهون.
يعد العسل فعال في تسريع عملية الشفاء ، سواء في الجروح الطفيفة أو حتى في العديد من العمليات الجراحية لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين “C” ، لذلك تفضل تناول الطعام يوميًا بانتظام للحصول على أكبر قدر من الفوائد.
للصدر
كونه مصدرًا غنيًا بجميع العناصر الغذائية والمعادن الأساسية، العسل الأسود من أفضل الأطعمة التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم للوقاية من كثير من الأمراض وعلى رأسها أمراض الصدر ومشكلات التنفس. إذ يعتقد أن تناوله على الريق يساعد على علاج السعال والكحة، خاصة بالنسبة للأطفال. وحتى إن لم يكن هناك دليل على صحة ذلك، فإن نتائجه أكيدة دون أي أضرار صحية.
للبشرة
على الجانب الآخر يحتوى العسل على كمية عالية من مضادات الأكسدةة بسبب خصائصه المضادة للفيروسات والبكتريولوجيا وكذلك محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، وهو مفيد للغاية في الحد من عمل الجذور الحرة ، وبالتالي منع خطر الإصابة بالسرطان وتقليل علامات الشيخوخة.
للحامل
يساعد العسل على تعزيز مناعة الجسم فهو فعال في تعزيز مناعة الجسم سواء للأطفال أو الرضع أو حتى كبار السن ويحميك من العديد من الأمراض المختلفة ، لذلك من الأفضل للحامل تناوله يوميًا من خلال تناوله الخام كما هو أو حتى إضافة إلى العصائر والسلع المخبوزة.
بسبب محتوى العسل الاسود العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وقدرته على خفض نسبة السكر في الدم إلى مستواه الطبيعي ، فمن الأفضل تناوله يوميًا ، وخاصة لمرضى السكر لتفادى الاصابة بسكر الحمل ، كجزء من النظام الغذائي اليومي.

فوائد العسل الأسود للجسم

فوائد العسل الأسود مع مذاقه الحلو فإنه غني بالمعادن والفيتامينات الأساسية كالحديد والكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والمنجنيز، بالإضافة إلى البروتين، ومن أهم فوائد العسل الأسود لصحة الجسم:
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي العسل الأسود على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة مقارنة بالعسل الأبيض والمحليات الأخرى. تعمل مضادات الأكسدة على مكافحة الشوارد الحرة التي قد تتسبب في تلف خلايا الجسم والإصابة بعديد من الأمراض أهمها السرطان.
تحسين صحة القلب
العسل الأسود مصدر غني بالبوتاسيوم، ما يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم وتحسين صحة القلب. كما تشير بعض الدراسات إلى أن العسل الأسود يساعد على زيادة مستويات الكوليسترول النافع والمسؤول عن الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
تقوية العظام
نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد والسيلينيوم، يساعد العسل الأسود على تعزيز صحة العظام. كما يحتوي كذلك على نسبة من الكالسيوم الذي يلعب دورًا حيويًا في الوقاية من هشاشة العظام وتكسرها.
ضبط مستويات سكر الدم
يساعد العسل الأسود على توازن مستويات السكر بالدم، يشير بعض الدراسات إلى أنه بديل مثالي لمرضى السكري، لكن لا ينصح بتناوله بشكل مفرط، كي يساعد على توازن مستويات الجلوكوز في الدم دون أن يتسبب في رفعه. كما يحتوي كذلك على معدن الكروم الذي يؤخذ كمكمل غذائي بالنسبة لمرضى السكري ليساعد على خفض مستويات السكر بالدم.

اضرار العسل الاسود

على الرغم من فوائده العديدة ، لا يخلو العسل من أي ضرر للجسم ، العسل الأسود هو بديل للسكر المكرر ، إلا أن تناوله بكميات زائدة يسبب أضرارا صحية لبعض الناس ، مثل مرضى السكر. كما أن الإفراط في تناول العسل الأسود يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، والذي يسبب الإسهال. الاستهلاك المفرط للعسل الأسود يسبب شعورا بعدم الراحة ، وخاصة بالنسبة لمرضى القولون العصبي. بالإضافة إلى :-
-تسوس الأسنان
-زيادة الوزن
-الحساسية
-الشعور بالأم في البطن.