أسباب تشنج الرجل اليمنى

أسباب تشنج الرجل اليمنى وأسباب تشنج العضلات المستمر وتشنج القدم عند الأطفال والوقاية من تشنج العضلات، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.

أسباب تشنج الرجل اليمنى

-حدوث نشاط عصبي غير طبيعي أثناء النوم مما يؤدي إلى تشنج عضلة الساق.
-الأمراض العصبية، مثل مرض العصب الحركي أو اعتلال الأعصاب المحيطة.
-التعرض للإجهاد المفرط على عضلات الساق، فمثلاً عند ممارسة الرياضة.
-وقف تدفق الدم المفاجئ إلى العضلة المصابة.
-جفاف الجسم، عند حدوث جفاف شديد في الجسم فإنه يؤدي إلى انخفاض كمية الأملاح إلى جانب الماء، وهذا قد يؤدي إلى تشنجات العضلات.
-قصر الأوتار فمع التقدم بالعمر تقصر الأوتار بشكلٍ طبيعي، وهذا يفسر تأثر عدد كبير من كبار السن بشكلٍ خاص بتشنج الساق.
-الحمل، وهو من الأسباب الثانوية التي تؤدي إلى تشنج الساق، فبسبب وجود الجنين والذي يكبر ويزداد وزنه سيزيد الضغط على عضلة الساق ويجعلها أكثر عرضة للتشنج.
-العدوى، فيمكن أن تتسبب بعض أنواع العدوى البكتيرية مثل الكزاز بتشنج الساق.
-السموم، فعند التسمم بمستويات عالية من الزئبق والرصاص يؤدي هذا إلى التشنج.
-بعض أنواع الأدوية، فهناك تأثيرٌ جانبي لبعض أنواع الأدوية مثل مدرات البول والأدوية الخافضة للكولسترول.

تشنج القدم عند الأطفال

-عندما يمارس الطفل الرياضة لمدة طويلة فهو يستنفذ طاقته، ويشعر بالألم في عضلاته ويحدث الشد العضلي المؤلم.
-اضطراب الأيض عند الأطفال، ولذلك عدة أسباب يمكن أن تؤدي في النهاية لأن يشعر الطفل بتقلص وشد عضلي مؤلم، فاضطراب الأيضي يسبب خللاُ في أنزيمات العضلات.
-قلة تناول الطفل للسوائل لأن العضلات تحتاج للسوائل لتبقى في حالة حيوية وتروية.
-حدوث نقص في بعض المعادن الهامة في جسم الطفل مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، بسبب قلة التغذية أو حدوث قيء واسهال للطفل مما يسبب الجفاف.
-تعرض الطفل لأجواء حارة أو رطبة مع بذل مجهود كبير.

أسباب تشنج العضلات المستمر

-الاستعمال الزائد للعضلات نتيجة الإفراط في ممارسة الأنشطة البدني أو الجهد الجسماني لفترات زمنية طويلة.
– ممارسة بعض التمارين العنيف.
-إجهاد العضلات وتزداد حدتها لدى كبار السن والرياضيين.
-التعرض إلى إصابات الملاعب أو الألعاب الرياضية أو غيرها.
-الإصابة بالتواء أو شد جزء من العضلة
-الإصابة بمتلازمة الألم العضلي التليفي ومتلازمة أوجاع العضلات الهيكلية المزمنة، حيث ترافقها مجموعة واسعة من الأعراض. مثل: التعب، الوهن، اضطرابات النوم، الصداع ومتلازمة القولون المتهيج. هذه الأعراض شائعة وتشمل حوالي 3% –5 % من مجمل السكان، فيما نحو 90% من المصابين من النساء
-الإصابة أمراض المناعة الذاتية وغيرها من الأمراض الأخرى
الإصابة بالعدوى الجرثومية مثل جرثومة المتكوّرة العنقودية
قصور أو إضطرابات الغدة الدرقيّة.
-تناول بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب العضلات، مثل أدوية الكولسترول.
-الإصابة بتقلص العضلات.
-الإصابة بألم العضلات الروماتزمي.
-الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الجهازية، والتهاب الجلد والعضلات، والتهاب العضلات؛ وهي أمراض مناعية يتعرف فيها الجسم على خلاياه بأنّها خلايا غريبة ويبدأ بمهاجمتها، وغالباً ما تحدث إصابة لأكثر من جهاز في الجسم في وقت واحد.
-التعرض إلى الإصابة العدوى الفيروسية، مثل الإنفلونزا

الوقاية من تشنج العضلات

يمكن الوقاية من تشنج العضلات باتباع ما يأتي:
1. شرب كمية مياه كافية
من المهم معرفة أنه لمنع تشنج العضلات من المهم الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، لذلك يجب أن تشرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده، حيث أن شرب كمية مياه الشرب المطلوبة للشخص الواحد تختلف باختلاف:
-العمر.
-الجنس.
-وزن الجسم.
-حالة الطقس.
-الطعام الذي يتناوله.
-الوضع الصحي العام.
-الدواء الذي يحتاجه.
2. شد العضلة
إن عملية شدّ العضلة قبل وبعد النشاط العضلي تخفف من احتمالات الإصابة بالتشنج، حيث يمكن الوقاية من التشنجات أثناء النوم عن طريق شّد العضلة قبل النوم أو بدلًا من ذلك يمكن القيام بنشاط بدني بسيط لمدة عدة دقائق، وهي خطوة أظهرت فاعليتها في الحد من التشنجات الليلية.