أسباب تورم اليدين والقدمين للحامل وكذلك متى يكون تورم القدمين خطر للحامل، كما سنقوم بذكر طرق الوقاية من تورم القدمين للحامل؟ وكذلك سنتحدث عن علاج انتفاخ الحامل، كما سنطرح هل تورم القدمين من علامات قرب الولادة، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعوا معنا.
محتويات المقال
أسباب تورم اليدين والقدمين للحامل
1- الوقوف على القدمين:
من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين هو الوقوف على القدمين والرجلين لفترة طويلة من الوقت من دون حركة.
2- ارتفاع حرارة الجو:
تعرض جسم الحامل لدرجة حرارة عالية، ويحدث دائماً في فصل الصيف نتيجة ارتفاع الحرارة.
3- اتباع نظام غذائي قليل البوتاسيوم:
نقص البوتاسيوم عامل قوي يؤدي إلى تورم الأطراف أثناء فترة الحمل، لذا من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
4- الوزن الزائد للحامل:
زيادة الوزن بطريقة مبالغ فيها سبب كافٍ لتورم الأطراف، لذا من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لتفادى مثل هذه المشكلة.
5- تناول بعض الأدوية:
قد تضطر الحامل لتناول أدوية معينة تعمل على احتباس السوائل في الجسم، مثل إحدى أنواع الستيرويدات.
6- تناول الكافيين:
تناول الكافيين الموجود في الشاي بجميع أنواعه والقهوة وغيرها من المنبهات يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم مما يحدث تورم القدمين والرجلين.
7- استهلاك كمية كبيرة من الصوديوم:
تناول كمية كبيرة من الأطعمة المالحة والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم يؤدي إلى احتباس المياه تحت الجلد وبالتالي تورم الأطراف.
متى يكون تورم القدمين خطر للحامل
1- الوذمة:
تتمثل الوذمة بامتلاء أغشية الجسم بالسوائل خصوصًا في القدمين والساقين، أحيانًا لا تكون الوذمة خطيرة إلا أنها وفي بعض الأحيان تعد خطيرة فقد تكون ناتجة عن عدة أمراض، مثل:
– فشل القلب:
والذي يتمثل بفشل القلب على ضخ الدم بصورة طبيعية مما يؤدي إلى تجمع الدم في بعض أجزاء الجسم، مثل: القدمين.
– تشمع الكبد:
قد تتجمع السوائل في الساقين وتؤدي إلى تورمها نتيجة فشل الكبد.
– مشكلات الكلى:
تسبب في بعض الأحيان مشكلات الكلى تراكم السوائل في القدمين مما ينتج عنه تورمها.
– خلو النظام الغذائي من البروتين:
يعد من الأمور الخطيرة ترك تناول البروتين لفترة طويلة وقد ينتج عنه تورم القدمين.
2- تسمم الحمل:
يقودنا السؤال متى يكون تورم القدمين خطير؟ إلى الحديث حول تسمم الحمل والذي يتمثل بارتفاع ضغط الدم عند الحامل أو بعد الولادة مباشرة.
لذلك يجب في الحالات التي تتورم فيها القدمين أثناء الحمل خصوصًا في النصف الثاني من الحمل الاتصال فورًا بالطبيب حيث قد يؤدي هذا التسمم بإيقاع الخطر على حياة كل من الأم والطفل.
3- القصور الوريدي:
يعد القصور الوريدي من الأمثلة على الأسباب التي قد تؤدي إلى تورم القدمين والتي تتمثل بعدم جريان الدم بشكل طبيعي في الجسم بسبب عطل في الصمامات الموجودة في الأوردة مما يؤدي إلى تراكم السوائل، يؤدي عدم علاجها وإهماله إلى مضاعفات خطيرة، مثل: ضيق النفس، وألم الصدر، والتقرحات.
4- أسباب أخرى:
وتشمل الإصابة بتجلطات الدم في القدم الأمر الذي يمنع عودة الدم إلى القلب مما يسبب تورم القدمين.
والإصابة بالوذمة الليفية التي تسبب تجمع السائل اللمفاوي في الأنسجة بسبب مشكلات في الأوعية اللمفاوية.
طرق الوقاية من تورم القدمين للحامل؟
– الحرص على الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة.
– رفع الساقين أثناء الجلوس والنوم، ومن الناحية المثالية يُنصح برفع القدمين فوق مستوى القلب.
– عدم الجلوس في وضعية القرفصاء.
– تحريك القدمين، وتدوير الكاحل وتدليك القدم كلما أمكن ذلك.
– النوم على الجانب الأيسر، حيث أن النوم على الجانب الأيسر يُقلل من ضغط الوريد الأجوف السفلي، وهو الوريد الذي يقوم بإعادة الدم من الجزء السفلي في الجسم إلى القلب.
– الإكثار من شرب السوائل، حيث يوصي معظم الأطباء بشرب 10 أكواب من الماء يوميًا.
– اتباع نظام غذائي مغذي وقليل الصوديوم.
– تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.
– تجنب المشروبات الغنية بالكافيين.
– ارتداء الجوارب الضاغطة المرنة فور الاستيقاظ من النوم.
– ممارسة التمارين الرياضية، مثل السباحة، فهذا يُخفف الضغط على الأوردة.
علاج انتفاخ الحامل
1- العلاج الطبي:
يشمل العلاج الطبي على الأدوية الموصوفة طبيًا وأخرى تصرف دون وصفة طبية، ويجدر الإشارة إلى ضرورة الحصول على الاستشارة والموافقة الطبية قبل استخدام أي منها:
– السيميثيكون (Simethicone) وهو دواء يعمل على تفتيت فقاعات الغاز في المعدة والأمعاء.
– المُلين (Laxative) كالتحاميل الملينة ومنها الملينات التناضحية (Oral osmotics) أو الفموية (Oral bulk formers) أو مكملات الألياف (Fiber supplement).
2- العلاج المنزلي:
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف من خلال إدخالها تدريجيًا في النظام الغذائي على مدار الشهر وبكميات قليلة، مع ضرورة مضغها جيدًا للاستفادة من دورها الرئيس في تقليل فرص الإصابة بالإمساك الذي يُعد السبب الرئيسي للغازات المعوية.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومنها المشي، إذ تُساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك من خلال تحسين وقت مرور البراز في الأمعاء كما وضحت إحدى الدراسات.
– ارتداء الملابس المريحة والفضفاضة وخصوصًا عند الوسط.
– التخلص من الضغط.
– الامتناع عن التدخين.
– الجلوس عند تناول الطعام أو شرب المياه.
– الابتعاد عن مضغ العلكة أو تناول الحلويات الصلبة والقاسية.
– تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
– شرب المياه قبل أو بعد تناول الوجبات وليس خلالها.
هل تورم القدمين من علامات قرب الولادة
لا يعتبر تورم القدمين من علامات قرب الولادة، ولكنه من الأمور التي قد تحدث للمرأة الحامل خلال فترة حملها، وهو من العلامات الطبيعية التي قد تحدث خلال تلك الفترة، والتي يطلق عليها (الوذمة)، وقد تزداد هذه الحالة سوءاً خلال النهار؛ لأنّ المرأة تتحرك كثيراً، وفي بعض الحالات قد يكون تورم القدمين أحد الأعراض لبعض الأمراض الخطيرة، منها: تسمم الحمل، أو أمراض الكلى، ومن الأمراض التي قد تسبب حدوث تورم القدمين للحامل: فشل القلب، والوذمة الليمفية، كما أنّه قد يكون غير متماثلٍ في كلا الساقين وهذا يدلّ على تجلط الدم في إحداهما، وفي هذه الحالة يفضل مراجعة الطبيب المختص، أمّا في الوضع الطبيعي فإنّ هذا التورم يخفّ عندما تكون القدمين في وضعية مرتفعة، وهذه الوذمة قد لا تخفّ بعد الولادة مباشرة، ولكنها ستخفّ بشكلٍ تدريجي بعد عدة أيام من الولادة أو بعد مرور أسابيع.
