أضرار الذرة على القولون

أضرار الذرة على القولون وأضرار الذرة المحمصة وفوائد الذرة الصفراء للجنس وفوائد الذرة المشوية كل ذلك في هذا الموضوع.

أضرار الذرة على القولون

تعتبر بعض الحبوب إحدى مسببات آلام المعدة والقولون، ومن هذه الحبوب القمح والذرة لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول البيتزا والباستا لمرضى القولون، كما تسبب الفاصلويا الجافة و غيرها من الحبوب المجففة آلام القولون، لذلك ابتعدي عن تناول هذه الحبوب أثناء إصابتك بآلام القولون.

فوائد الذرة للحامل

الوقاية من فقر الدم:
تعد الذرة مصدر غني بفيتامين B12 والذي يعد مهم جدًا في تكوين خلايا الدم وحماية المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم.
تعزيز المناعة:
تعد الذرة غنية بفيتامين أ والذي يساعد وبشكل كبير على تعزيز المناعة للمرأة الحامل.
زيادة مستوى الكوليسترول الجيد:
يساعد زيت الذرة في تقليل مستوى الكوليسترول الضار LDL، كما تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم أيضًا.
تعزيز صحة المرأة العامة:
تحتوي الذرة على البروتينات والعديد من الفيتامينات التي تساعد على إبقاء المرأة في صحة جيدة طوال فترة الحمل.
تحسين الذاكرة:
تحتوي الذرة على فيتامين B1 (الثيامين) والذي يساعد على نمو الدماغ لدى الجنين بصورة صحية.
الحماية من السرطان:
تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة والتي تساعد في الوقاية من مرض السرطان بشكل كبير للنساء الحوامل خصوصًا سرطان الثدي، كما تحتوي الذرة على مواد فينولية مثل فيروليك أسيد والتي تساعد في الوقاية من الإصابة بالأورام.
سلامة وصحة الأعضاء:
تعد الذرة غنية بالبانتوثينيك أسيد وفيتامين B5 والتي تساعد الأعضاء في القيام بالوظائف المختلفة والحفاظ على صحتها وسلامتها.
التخلص من الإمساك:
تحتوي الذرة على كمية كبيرة من الألياف والتي تساعد في التخلص من مشكلة الإمساك خصوصًا في الأشهر الأولى من الحمل.
الوقاية من الإصابة بمرض الضمور البقعي:
تحتوي الذرة على مادة الكاروتينويد وتدعى زياكسانثين والتي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والذي يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض الضمور البقعي للمرأة الحامل والجنين.
حماية الجنين:
تحتوي الذرة على الفوليك أسيد والذي يعد عنصر مهم جدًا من أجل حماية الطفل من الإصابة بالسنسنة المشقوقة وهي أحد الأعراض الخلقية التي تصيب الأجنة نتيجة لنقص بعض العناصر الغذائية.

فوائد الذرة المشوية

1- غنية بالالياف التى ليها دور فى الاحساس بالشبع وتقليل حدوث الامساك.
2- غنيه بمجموعه من مضادات الاكسده الضروريه للجسم والتى لها دور فى الوقايه من معظم الامراض.
3- غنيه بمعظم الفيتامينات الضروريه للجسم مثل فيتامين أ ، ب ، هـ.
4- غنيه بالزنك والماغنيسيوم والفسفور والحديد وحمض الفوليك
5- تقلل من نسبة الكوليسترول.
6- تساعد على تنظيم مستوى السكر فى الدم.

استخدامات الذرة الصفراء

١ – السلطات:
يمكنك تحضير عدة أنواع من السلطات باستخدام الذرة، كسلطة الذرة بالتوت الأزرق وسلطة الذرة المشوية وسلطة الخضار وسلطة الدجاج بالخردل والعسل وغيرها.
٢ – الذرة المشوية:
الطريقة الأشهر والمفضلة لدى كثير من الأشخاص، ومذاقها شهي للغاية.
٣ – الخضراوات:
يمكنك شي الذرة مع الكوسة، أو إضافتها للخضار السوتيه.
٤ – الشوربة:
لا تنسي إضافتها عند تحضير شوربة الخضار أو الأنواع الأخرى منها، كحساء الذرة والدجاج الكريمي وشوربة الذرة البسيطة وشوربة الذرة بالفلفل الأحمر.