أضرار السيلينيوم وفوائد السيلينيوم للتخسيس وأعراض نقص السيلينيوم وفوائد السيلينيوم مع الزنك كل ذلك في هذا الموضوع.
محتويات المقال
أضرار السيلينيوم
1-تحفيز الإصابة بالسرطان
من أضرار السيلينيوم المحتملة أن تناول مكملات السيلينيوم على وجه التحديد قد يرفع من فرص الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان، مثل:
سرطان الجلد من نوع سرطانة الخلايا القاعدية الحرشفية (Squamous cell carcinoma).
سرطان البروستاتا.
لذا يفضل أن يتجنب الأشخاص الذين يعدون عرضة لهذا النوع من السرطانات مكملات السيلينيوم بشكل تام.
2- تفاعلات سلبية مع الأدوية
قد يكون لتناول السيلينيوم تأثير سلبي على مفعول بعض أنواع الأدوية، كما يأتي:
قد يسبب السيلينيوم زيادة مفعول الأدوية الاتية: مضادات التخثر (Anticoagulants)، والأدوية المهدئة (Sedatives).
قد يقلل السيلينيوم من مفعول الأدوية والمكملات الغذائية الاتية: موانع الحمل الفموية، ومكملات النحاس، وخافضات الكوليسترول، ومثبطات المناعة (Immunosuppressants).
3- تفاقم بعض المشكلات الصحية
من الممكن لتناول مكملات السيلينيوم أن يؤدي لتفاقم الوضع الصحي للمرضى المصابين ببعض المشكلات الصحية والأمراض، لا سيما هذه الأمراض:
أمراض المناعة الذاتية، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis)، والتصلب المتعدد (Multiple sclerosis)، والذئبة الحمامية المجموعية (Systemic lupus erythematosus).
مرض قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism)، لا سيما إذا ما كان المريض مصابًا من الأصل بنقص اليود.
4-التسمم بالسيلينيوم
في حال تم تناول السيلينيوم بإفراط، قد يتسبب هذا بتحفيز الإصابة بتسمم السيلينيوم والذي قد يشبه إلى حد كبير التسمم بالزرنيخ (Arsenic poisoning)، وهذه أبرز المضاعفات الصحية التي قد تنتج عن هذا النوع من التسمم:
صدور رائحة كريهة من الفم والأنفاس، غالبًا ما تشبه رائحة الثوم وقد يرافقها شعور المريض بطعم معدني في الفم.
5-ظهور مشكلات في الشعر والأسنان والأظافر، مثل: ضعف وهشاشة الأظافر، وتسوس الأسنان، وتساقط الشعر.
فوائد السيلينيوم للتخسيس
1-تقليل تخزين الدهون.
2-تقليل الوزن بشكل كبير.
3-تنشيط الإستقلاب وصرف الطاقة.
4-تخفيض مؤشّر كتلة الجسم، ومحيط الخصر أو الجذع.
5-تنظيم عمليات التمثيل الغذائي وخسارة الوزن كما هو مخطَّط له.
أعراض نقص السيلينيوم
1-زيادة غير مرغوب بها في الوزن.
2-عدم خسارة الوزن المخطَّط له أثناء الريجيم.
3-التعب، الألم العضلي أو قلّة النشاط لآداء التمارين.
4-اضطراب عمل الغدَّة الدرقيَّة وضعف الإستقلاب أو خسارة الحريرات.
5-نقص المعادن الأخرى مثل الكالسيوم، والحديد ممّا يسبِّب فقر الدم، هشاشة العظام، وزيادة الوزن بشكل غير مباشر.
فوائد السيلينيوم مع الزنك
1-إن الزنك والسيلينيوم من أهم العناصر المؤثرة في الجهاز المناعي، حيث يؤثر الزنك على جوانب متعددة من الجهاز المناعي؛ فهو ضروري لنمو وتطور الخلايا المناعية، كما يتميز كمضاد للأكسدة خاصة على أغشية الخلايا، مما يقيها من التلف أثناء الالتهابات المصاحبة للأمراض.
2-أن نقص عنصر السيلينيوم يزيد من شراسة الفيروسات المختلفة في مهاجمتها للجسم ومنها فيروس الأنفلونزا، مؤكدة أن السيلينيوم يحد من قدرة الفيروسات على التحور وتطوير سلالات أكثر ضراوة كما يحدث مع الفيروسات المنتشرة حاليا.
3-طالبت باهتمام بالأطعمة البحرية، وكذلك اللحوم الحمراء والبذور والمكسرات لاحتوائها على الزنك والسيلينيوم، مشيرة إلى أن المحار يعد أغنى العناصر بالزنك، والمكسرات أغناها بالسيلينيوم، وإذا كان غذاؤك يفتقد هذين العنصرين فيمكنك تناولهما عن طريق المكملات بعد استشارة الطبيب.
