أضرار القهوة السوداء على القلب نقدمها لكم في هذا المقال فهي من المشروبات التي يجب الانتباه منها جيدا خاصة لمن يعاني من أمراض القلب.
محتويات المقال
أضرار القهوة السوداء على القلب
1-ارتفاع نبضات القلب : تسبب اضرار القهوة على القلب، العديد من الآثار السلبية على صحتك، حيث أنها تعمل على ارتفاع نبضات القلب وبالتالي زيادة معدل ضغط الدم، وخاصة أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يعمل على ارتفاع إفرازات هرمون الأدرينالين، كما أنها خطرا على الذين يعانون من مشاكل عضلة القلب أو انسداد الشرايين.
2-زيادة الدهون: لا يعى بعض الأشخاص أن القهوة تجلب لهم الموت البطئ وخاصة أنها تعمل على زيادة الدهون على القلب، وزيادة الوزن، وطرد الماء من الجسم، ولذلك ينصح الأطباء مرضي القلب بالابتعاد عن شرب القهوة ولكن الخطر الأكبر على محبي القهوة والذين يحصلون على 10 فناجين قهوة في اليوم، فإنهم الأكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض مثل زيادة ضربات القلب وغيرها، لذلك يُنصح دائما بشرب فنجان واحد يوميا.
3-القهوة وعضلة القلب: كشفت الكثير من الأبحاث العلمية أن القهوة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما تعمل على ضعف عضلة القلب، لاحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين، لذلك نصح الأطباء بتقليل كمية القهوة ويكفي مقدار قليل في الفنجان، حتى لا يصاب الشخص بأزمة قلبية مفاجئة.
4- أثبتت الكثير من الدراسات على أنه لا يوجد تأثير مباشر من تناول القهوة باستمرار وتأثيره على القلب؛ وأن المعتادين على تناول القهوة بانتظام واعتدال لا يؤثر عليهم بشدة سواء على القلب او الاوعية الدموية والشرايين و لكن القهوة بطبيعتها تعمل على زيادة خفقان القلب وزيادة معدل النبضات وهو على غير المعتاد لمن لا يعتادون على شرب القهوة؛ ولذلك قد يسبب لمرضى القلب الكثير من الاعراض والاثار الجانبية.
5-قد تتسبب القهوة في ضرر لأن شرب القهوة يتسبب في ارتفاع معدل ضغط الدم حوالي 10 ملي زئبق وقد يبلغ التأثير ويلاحظ الفرد من تناول كميات كبيرة لأول مرة على مدار شهر كامل وقد تكون من الأفراد الذين يعانون من عدم القدرة على التمثيل الغذائي لمادة الكافيين التي يحتوي عليها القهوة وبالتالي لا تجد مجال لهضمها وقد يشكل تناول كميات كبيرة منها على الشريان التاجي المغذي الرئيسي للقلب
نصائح لتناول القهوة بطريقة صحية
1-يجب الامتناع عن تناول القهوة في المساء والتوقف عن تناولها قبل النوم على الاقل بساعتين وذلك لتجنب الارق و لتجنب الهالات السوداء واللون الغامق حول الفم والأنف الذي يسببه الجفاف ويسبب قلة المياه وقلة النوم ايضاً.
2-يجب الاهتمام بتناول الاغذية الصحية والتي تعمل على حماية الجسم والقلب والاوعية الدموية وذلك من خلال تناول الخضراوات الورقية الخضراء والتي تحتوي على كمية من الألياف المحفزة والتي تحمي الجهاز الهضمي والمناعي ويجب الاهتمام بتناول المكسرات التي تحتوي على الدهون الصحية المفيدة للقلب والشرايين والأوعية الدموية.
3-للتقليل من مخاطر تناول القهوة من الأفضل أن تتناولها بعد وجبة الإفطار وليس على الريق في الصباح؛ لانها قد تتسبب في الجفاف الزائد للجلد ولذلك يجب تناول كميات كبيرة ومعتدلة من المياه للمحافظة على توازن المياه في الجسم والتقليل من الجفاف.
4-القهوة تعمل على تحفيز إفراز مادة الأدرينالين التي تحفز القلب على تسريع عملية النبض وتحفز النشاط والتركيز وتساعد على أداء النشاط الرياضي بكفائة عالية ويحفز العضلات والجسم وتعتبر القهوة من المشروبات المحفزة والتي تدخل في الكثير من المكملات الغذائية 5-للرياضيين وذلك بفضل تأثيرها العالي على الأداء الرياضي ويجب المواظبة على النوم في مواعيد محددة من الليل وذلك لأن النوم مهم لصحة القلب والشرايين ويحمي القلب من الأمراض ومن كافة المخاطر.
فوائد القهوة للقلب
أظهرت دراسة أميركية ان شرب القهوة قد يقي من النوبات القلبية وانها تحسن استخدام الجسم للأنسولين وقد تقي من السكري النوع الثاني ووجدت الدكتورة سارة روزنر من كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن ان النساء اللاتي تناولن خمسة فناجين قهوة أو أكثر اسبوعيا تقلصت احتمالات اصابتهن بنوبات قلبية بنسبة 32 في المئة مقارنة مع من لم يتناولها أو تناول أربعة فناجين أو أقل.من ناحية اخرى أكدت خبيرة تغذية إيطالية أن القهوة وبالذات المحضرة بطريقة اسبريسو المشهورة في إيطاليا تفيد القلب وتحافظ على صحة الشرايين وقالت الدكتورة شيارا ترومبيتي من معهد جافازني للأبحاث البشرية بمدينة بيرجامو شمال ايطاليا ان القهوة تحتوي على مركبات «تانين» ومضادة للأكسدة المفيدة للقلب والشرايين وتخفف الصداع وتفيد الكبد حيث تساعد في الوقاية من تشمع الكبد وحصى المرارة، كما يساعد الكافيين في تقليل نوبات الربو وتحسين ضخ الدم إلى القلب ومن أبرز فوائدها الشائعة ققلب ما يلي:
1-تساهم القهوة في تحسين ضخ الدم إلى القلب.
2-الاستهلاك المعتدل للقهوة يحمي شرايين القلب من التصلب.
3-مضادات الأكسدة في القهوة تحسن من أداء عضلة القلب.
4-تناول القهوة ينشط عضلة القلب.
5-تناول القهوة يحسن من ضربات القلب.
6-يمكن للكافيين في القهوة أن يحمي من جلطة القلب.
7-صحة الشرايين تعني صحة القلب و القهوة تعزز ذلك.
8-تناول القهوة يحمي من النوبات القلبية.
الكمية الصحية لشرب القهوة
يختلف من شعب لآخر ومن شخص لآخر على حسب تعوده عليها ولكن على وجه العموم الا يزيد الاستهلاك على 300 ملغ من الكافيين يوميا وهو مايعادل 3 اكواب من القهوه (8 اونصه=237 ملل).
