أضرار بلع الطعام دون مضغ

أضرار بلع الطعام دون مضغ من المهم التنويه عليها بشكل جيد، وذلك حتى يتم تجنب جميع المشكلات.

أضرار بلع الطعام دون مضغ

1. يؤدى إلى زيادة نسب غازات البطن ومن ثم المغص وآلام البطن الشديدة
2. يؤدى إلى التجشؤ المستمر وصعوبة السيطرة عليه
3. يؤدى إلى فقدان القدرة على امتصاص عناصر الطعام بشكل جيد عبر تفتيتها
4. تفتيت الطعام مهم لكى لا يزيد الوزن ويسهل هضمه وامتصاص دهونه وعناصره
5.  فقدان القدرة على الاستمتاع بمذاق الطعام
6. النهم وكثرة تناول كميات كبيرة من الطعام ما يجعل الشخص عرضة للسمنة المفرطة
7.  زيادة نسب الإصابة بالتلبك المعوى وصعوبة التبرز
8. -عدم الشعور بالراحة والاستمتاع بعد الطعام
9.  الشعور بالخمول والكسل الشديد بعد تناول الوجبات

فوائد مضغ الطعام جيدا

1. مضغ الطعام جيدا يمنع من تناول كميات كبيرة من الأطعمة وبالتالي فهو يحمينا من الإصابة بمرض السمنة والوزن الزائد نتيجة التهام كميات كبيرة من الأطعمة.
2. يساعد المضغ في الحد من الشراهة والإفراط في الطعام، فأثناء عملية المضغ الجيد يكتفى الجسم بما أخذه من طعام وإذا لم يتم مضغ الطعام بصورة جيدة ووقت كافٍ، فإن المعدة ستطلب المزيد منه خاصة أنه ثبت أن المعدة تستطيع استيعاب كمية من الطعام تساوى ضعف المعدل العادي لسعتها.
3. المضغ الجيد للطعام يساعد في التخلص من مشاكل سوء الهضم.
4. المضغ الجيد للطعام يساعد في التخلص من مرض ارتجاع المريء المؤلم.
5. المضغ يساهم في قتل الجراثيم الموجودة في الطعام ويحول دون دخولها إلى الجسم، وحمض الهيدروليك الذى تفرزه المعدة لا يستطيع اختراق الطعام الذى لم يمضغ جيدا.
6. مضغ الطعام بشكل جيد يساعد فى تناول كميات أقل من الطعام، لأنه عند تناول الطعام بسرعة العقل لا يدرك، لكن عند مضغ الطعام ببطء وجيدا يشبع الشخص سريعا ويأكل كميات أقل من الطعام.
7. المعده تبدأ فى هضم الطعام جيدا، لأن المضغ الجيد يؤدى إلى إفرازات تعمل على تعزيز الهضم بشكل جيد.
8. عند مضغ الطعام جيدا يبدأ اللعاب فى إنتاج بعض الإفرازات التى تعمل هضم الطعام بشكل سريع.
9. مضغ الطعام جيدا يمكنك من التمتع بطعم ونكهة الطعام.
10. يساعد جسمك على إفراز هرمون الليبتين التى لها دور مهم فى القيام بعملية الهضم.
11. أظهرت بعض الدراسات أن كل مضغة للطعام يجب أن تمضغ من 30 لـ50 مرة على الأقل لجعل الهضم سهلا.
12. أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمضغون جيدا يكون لديهم وزن صحى، فإذا كنت تخطط لإنقاص الوزن فأن مضغك للطعام هو الهدف الأسرع الذى يساعدك فى إنقاص الوزن.

أخطر أضرار لبلع الطعام دون المضغ

– يؤدى إلى زيادة نسب غازات البطن ومن ثم المغص وآلام البطن الشديدة
– يؤدى إلى التجشؤ المستمر وصعوبة السيطرة عليه
– يؤدى إلى فقدان القدرة على امتصاص عناصر الطعام بشكل جيد عبر تفتيتها
– تفتيت الطعام مهم لكى لا يزيد الوزن ويسهل هضمه وامتصاص دهونه وعناصره
– فقدان القدرة على الاستمتاع بمذاق الطعام
– النهم وكثرة تناول كميات كبيرة من الطعام ما يجعل الشخص عرضة للسمنة المفرطة
– زيادة نسب الإصابة بالتلبك المعوى وصعوبة التبرز
– عدم الشعور بالراحة والاستمتاع بعد الطعام
– الشعور بالخمول والكسل الشديد بعد تناول الوجبات

اضطرابات الجهاز الهضمى

1. إن عدم مضغ الطعام بشكل جيد يسبب في حدوث اضطرابات الجهاز الهضمى مثل عسر الهضم، الشعور بالانتفاخات والغازات، الشعور الدائم بالتقلصات مع كثرة التجشؤ المزمن والذي يلازم الإنسان لفترات طويلة من اليوم.
2. الإصابة بالسمنة : للأسف عدم مضغ الطعام بشكل صحيح يسبب في عدم هضمه بشكل سليم بالإضافة إلى تحول الطعام إلى دهون متراكمة بالجسم مما يصيب الإنسان بالسمنة ومخاطرها.

ضعف الجهاز المناعى

بالتأكيد سيعرض الجهاز المناعى للضعف العام وذلك بسبب عدم حصول الجسم على فوائد الطعام مما يعرض الإنسان للعديد من الأمراض الخطيرة التي تضعف حياته.

أعراض ضعف المناعة

1. كثرة التعرض للعدوى.
2. التعرض إلى اضطرابات في الدم، وهذا مثل انخفاض في عدد الصفائح الدموية وحدوث فقر الدم.
3. مشكلات الجهاز الهضمي ومنها فقدن الشهية والإصابة بالغثيان والإسهال بشكل كبير.
4. برودة الأطراف.
5. جفاف بالعين.
6. الشعور بالتعب والإرهاق الشديد سريعا.
7. كثرة الشعور بالصداع.
8. الطفح الجلدي.
9. الإصابة بالالتهابات في الشعب الهوائية والالتهابات الرئوية والالتهابات التي تصيب الأذن والأنف والجلد بشكل متكرر.