أضرار فرقعة الأصابع

أضرار فرقعة الأصابع وأضرار طقطقة الرقبة ولماذا يقوم البعض بفرقعة الأصابع؟ وفرقعة الأصابع وعلاج فرقعة الأصابع، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.

أضرار فرقعة الأصابع

-اصابة الأنسجة وتلف أربطة وأوتار الأصابع.
– احمرار الأصابع وتورمها.
– التهابات وخشونة المفاصل.
– التأثير على السائل الزلالي، الذي يساعد على منع احتكاك المفاصل ببعضها البعض

أضرار طقطقة الرقبة

1: طقطقة الرقبة بقوة من الممكن أن تضغط على الأعصاب ما يؤدى لألم شديد وعدم القدرة على تحريك الرقبة.
2: يسبب إجهاد شديد للعضلات والمفاصل المحيطة بها.
3: حال تكرار طقطقة الرقبة من الممكن أن يؤدى ذلك لامتداد الأربطة فى المفاصل بشكل دائم، وهنا تكون الرقبة أكثر عرضة لالتهاب المفاصل العظمى.
4: الرقبة هى موطن للأوعية الدموية المهمة فى جسم الإنسان، وفى بعض الحالات يمكن للطقطقة الشديدة أن تسبب تجلط الدم، والذى يمكن أن يكون خطيرا لأنه يمنع تدفق الدم الى الدماغ.

فرقعة الأصابع

فرقعة الأصابع من العادات السيئة والمضرة والتي يقوم بها الكثير من الأشخاص وبشكل معتاد، وهي تؤدي إلى حدوث غازات في السائل الزلالي الذي يتواجد في المسافة التي تفصل بين العُقل الموجودة في الأصابع، والتي تؤدي إلى تسهيل حركتها، وتحدث الفرقعة في وقت قصير جداً ويقدر بأقلّ من ثانية، ويجهل الكثيرون الأضرار الجسمية التي تنتج عن القيام بهذه العادة، وبعد القيام بالعديد من تجارب الرنين المغناطيسي تبين وجود وميض لونه أبيض ينشأ قبل حدوث صوت الفرقعة، وهو ناتج عن عدم وجود أي نسبة من المياه، فهذه الصورة تعطي صورة تفصيلية عن الأنسجة الداخلية للإصبع.

لماذا يقوم البعض بفرقعة الأصابع؟

يُعتقد أنه من بين كل 54 شخص يوجد 25 شخص يقومون بفرقعة أصابعهم ومعظمهم من الرجال، وفي ما يأتي أبرز الأسباب لممارسة عادة فرقعة الأصابع:
-حب بعض الأشخاص سماع صوت فرقعة الأصابع.
-اعتقاد البعض أن فرقعة الأصابع تتيح مجالًا أكبر في المفاصل، مما يخفف التوتر ويزيد الحركة، إلا أنه لا يوجد أي دليل على ذلك.
تفريغ التوتر بعادة فرقعة الأصابع.
-من يقوم بفرقعة الأصابع لأي من الأسباب السابقة فمن الممكن أن تصبح لديه عادة ويقوم بها لا شعوريًا.

علاج فرقعة الأصابع

-انخرط في هواية جديدة
يعد الرسم أو الفن أو الحرف أو الكتابة من الهوايات التي يمكنك غرسها لإبقاء يديك وعقلك مشغولين ومشغولين في أوقات فراغك. لن يترك لك هذا أي وقت للتفكير في كسر مفاصل الأصابع وبالتالي لن تفعل ذلك
-اكتشفي مصدر القلق
نظرًا لأن فرقعة مفاصل الأصابع هي عادة عصبية ، يجب تحديد مصدر التوتر حتى لا يؤدي التوتر إلى إثارة هذه العادة. يمكن أن يكون الإجهاد بسبب القبول الاجتماعي أو العلاقات مع الوالدين والأقران أو الاختبارات القادمة.
-امنحها بعض الوقت
الصبر هو ترياق يمكن أن يساعد الشخص الذي يحاول التخلي عن عادة فرقعة مفاصل الأصابع. إنه غير ضار ، وبمجرد أن يدرك الشخص أنه يجب أن يتخلى عن هذه العادة ، يحتاج الشخص لبعض الوقت للتخلص من هذه العادة
-استخدام تقنيات العلاج السلوكي
يمكن أن يكون علاجًا إيجابيًا بمكافأة لكبح الرغبة أو علاجًا سلبيًا عن طريق معاقبة نفسك لعدم قدرتك على كبح جماح نفسك عند الحاجة. ستساعدك هذه الأساليب بالتأكيد في التخلي عن هذه العادة.
-ابقي يديك مشغولة
من المؤكد أن طقطقة المفصل ستسبب بعض الأذى ولذا يجب أن تحاول تدريب يديك لتعلم مهارة جديدة. سيؤدي ذلك إلى تحسين البراعة اليدوية وقوة الإصبع والتنسيق في محاولتك لتعلم تدوير قلم رصاص أو عملة كما يفعل السحرة. يمكن أن تثبت أنها جيدة حقًا لأن إتقان مهارة جديدة يتطلب التركيز والممارسة.
-اللجوء إلى طرق وقائية أخرى
يمكن أن يكون أحد الخيارات هو فرك يديك لوشن. احتفظي بالمستحضر في متناول يدك حتى يذكرك أدنى دافع به وبالتالي ، ستبقى اليدين رطبة وناعمة. الخيار الثاني هو لصق أطراف أصابعك على راحة يدك بحيث تصنع قبضة. يمكنك تغطية يديك بالجوارب أثناء مشاهدة التلفزيون أو عند الاسترخاء. خيار آخر هو الاحتفاظ بقلم رصاص أو قلم في يدك حتى لا تبدأ بطقطقة مفاصل أصابعك.
-كوني على علم بالعادة
يتم عمل فرقعة مفاصل الأصابع تلقائيًا كعادة عصبية ، وبالتالي فهي أكثر وضوحًا للغريب من الشخص الذي يقوم بذلك. يمكنك أن تطلب من صديق تذكيرك بلطف حتى يذكرك كلما طقطقت مفاصل أصابعك.
-تجنب شخص مزعج
التذمر أو الشكوى ليس الطريقة الصحيحة لجعل الشخص يتخلى عن هذه العادة. سوف يزيد الأمر سوءًا. سيؤدي رد الفعل العصبي على الشكوى إلى زيادة التوتر ، وبالتالي فإن التذكيرات اللطيفة ستكون أكثر ملاءمة.
-توفير نظام دعم
يمكن أن يكون فهم فرقعة مفاصل الأصابع والتعامل معها أسهل بكثير بلمسة على الذراع عندما يلاحظ الشخص المفرقع وهو يقوم بطقطقة مفاصل الأصابع دون وعي. يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة لعب دور داعم لمساعدة الشخص على التخلي عن هذه العادة