اسباب تساقط الشعر عند النساء وطرق علاجه الطبيعية تساقط الشعر عند النساء مشكلة شائعة قد ترتبط بعوامل صحية أو نفسية أو هرمونية. في هذا المقال نستعرض أبرز الأسباب الشائعة لتساقط الشعر وكيفية علاجه بطرق طبيعية وآمنة في المنزل.
محتويات المقال
اسباب تساقط الشعر عند النساء وطرق علاجه الطبيعية
إليكِ دليلًا شاملًا حول أسباب تساقط الشعر عند النساء وأفضل طرق العلاج الطبيعية التي تساعد في إيقاف التساقط وتعزيز نمو الشعر بشكل صحي:
أولًا: أسباب تساقط الشعر عند النساء
الاضطرابات الهرمونية:
مثل اضطراب الغدة الدرقية، متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، أو بعد الولادة.
نقص الفيتامينات والمعادن:
خاصة الحديد، الزنك، فيتامين D، وفيتامين B12.
الضغط النفسي والتوتر:
يؤدي إلى ما يُعرف بـ”تساقط الشعر الكربي” (Telogen Effluvium).
استخدام منتجات قاسية أو حرارية:
كالصبغات المتكررة، الفرد الكيميائي، ومكواة الشعر.
سوء التغذية أو الحميات القاسية.
مشاكل في فروة الرأس:
مثل الالتهابات، القشرة، أو انسداد البصيلات.
ثانيًا: طرق العلاج الطبيعية لتساقط الشعر
1. زيت الخروع + زيت جوز الهند:
اخلطي كميات متساوية من الزيتين.
دلكي فروة الرأس واتركيه ساعة قبل الغسيل.
يُستخدم مرتين أسبوعيًا.
2. جل الألوفيرا الطبيعي:
يوضع مباشرة على فروة الرأس.
يُترك 30 دقيقة ثم يُغسل.
يقلل الالتهاب ويحفز النمو.
3. عصير البصل:
يُستخدم على فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر.
يُترك 20 دقيقة ثم يُغسل جيدًا لإزالة الرائحة.
4. ماسك الزبادي والعسل:
يرطب الشعر ويقوي البصيلات.
يستخدم مرة أسبوعيًا.
5. شاي الروزماري أو الشاي الأخضر:
يُستخدم كغسول أو بخاخ لفروة الرأس.
يحفز الدورة الدموية ويقلل التساقط.
6. تغذية متوازنة:
أكثري من البروتين (بيض، عدس، سمك)، الحديد (سبانخ، كبد)، والمكسرات.
7. ماء الحلبة أو منقوعها:
يُستخدم كغسول لفروة الرأس لتقوية الشعر من الجذور.
نصائح إضافية:
- لا تغسلي شعرك بماء ساخن.
- قللي من تصفيفه يوميًا.
- اختاري شامبو خفيف خالٍ من الكبريتات.
- قصي أطراف الشعر بانتظام لتقليل التقصف.
سبب تساقط الشعر عند سحبه
تساقط الشعر عند سحبه قد يكون طبيعيًا في بعض الحالات، لكنه قد يشير أيضًا إلى مشكلة أعمق إذا زاد عن الحد. إليكِ الأسباب الأكثر شيوعًا:
أسباب تساقط الشعر عند سحبه:
- تساقط الشعر الطبيعي (الفيزيولوجي):
من الطبيعي أن يتساقط يوميًا ما بين 50 إلى 100 شعرة، خاصة عند التسريح أو الغسيل. - ضعف جذور الشعر:
نتيجة نقص الفيتامينات (مثل الحديد والزنك)، أو سوء التغذية. - تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium):
يحدث بعد توتر نفسي شديد، مرض، حمية قاسية، أو ولادة، مما يسبب تساقط الشعر بسهولة عند لمسه أو شده بلطف. - الشد الزائد (Traction Alopecia):
ناتج عن تسريحات الشعر المشدودة مثل ذيل الحصان أو الضفائر القوية، ويؤدي لتساقط الشعر من الجذور، خاصة عند خط الشعر الأمامي. - مشاكل في فروة الرأس:
مثل القشرة، الفطريات، أو التهاب الجلد الدهني، والتي تضعف البصيلات. - استخدام مواد كيميائية قاسية:
مثل الصبغات، الفرد، والحرارة العالية، ما يضعف الشعر ويسهل اقتلاعه.
فقر الدم ونقص الحديد أو اضطرابات الغدة الدرقية.
ما الحل؟
- تحليل دم شامل لمعرفة أي نقص في الفيتامينات أو مشاكل هرمونية.
- تجنب الشد الزائد للشعر واستخدام تسريحات مريحة.
- استخدام زيوت طبيعية لتقوية الجذور مثل زيت الخروع، الزيتون، أو الأرغان.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والحديد.
- تدليك فروة الرأس يوميًا لتحفيز الدورة الدموية.
ما هو الشيء الوحيد الذي يوقف تساقط الشعر؟
لا يوجد شيء واحد سحري يوقف تساقط الشعر تمامًا في كل الحالات، لأن الأسباب تختلف من شخص لآخر، لكن إذا أردنا تلخيص الشيء الأكثر فعالية في منع التساقط، فهو:
معرفة السبب الحقيقي ومعالجته مباشرة.
لماذا هذا هو الحل الحقيقي؟
- لأن تساقط الشعر ليس مرضًا بحد ذاته، بل عرض لمشكلة داخلية أو خارجية مثل:
- نقص الحديد أو الزنك
- توتر نفسي
- خلل هرموني (مثل الغدة الدرقية أو تكيس المبايض)
- سوء التغذية
- تسريحات شد، أو منتجات ضارة
- فيمكنك استخدام أفضل الزيوت والماسكات، لكن إن كان السبب داخليًا، فلن تُجدي وحدها.
إذا أردت نتيجة فعلية، ابدأي بـ:
- تحليل دم شامل (CBC – Ferritin – Vitamin D – Thyroid)
- اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والفيتامينات
- تقليل التوتر والنوم الجيد
- روتين طبيعي خارجي (مثل زيت الخروع، الروزماري، الألوفيرا)
- تجنب أدوات التصفيف الحرارية والتسريحات المشدودة
ما هو أفضل علاج لتكثيف الشعر ومنع التساقط؟
أفضل علاج لتكثيف الشعر ومنع التساقط هو الدمج بين علاج السبب الداخلي والرعاية الخارجية الطبيعية، لأن الشعر يتأثر بالتغذية، الهرمونات، والعوامل البيئية معًا. إليكِ خطة فعّالة ومجربة تشمل الجانبين:
أولًا: العلاج الداخلي (جذور المشكلة)
تحاليل مهمة يجب القيام بها:
- مخزون الحديد (Ferritin)
- فيتامين D
- فيتامين B12
- هرمونات الغدة الدرقية (TSH)
- الزنك
- مكملات غذائية مفيدة (بعد استشارة الطبيب):
- حبوب البيوتين + الزنك + فيتامين B complex
- Omega-3 لتحسين صحة الشعر والبشرة
- حبوب الحديد إذا كان هناك نقص
نظام غذائي داعم للشعر:
- بروتين يومي (بيض، عدس، لبن، سمك)
- خضار ورقي (سبانخ، جرجير)
- مكسرات وبذور (لوز، بذور كتان، شيا)
- ماء بكثرة (2 لتر يوميًا على الأقل)
ثانيًا: العلاج الطبيعي الخارجي (روتين منزلي)
- أقوى زيت لتكثيف الشعر ومنع التساقط: زيت الخروع + زيت الروزماري
- اخلطي ملعقة من كل زيت.
- دلكي فروة الرأس به 3 مرات أسبوعيًا قبل النوم.
- اغسلي في الصباح بشامبو خفيف.
- بخاخ طبيعي يومي: الشاي الأخضر + ماء الروزماري
- يُستخدم كرذاذ على فروة الرأس يوميًا.
- ينشط الدورة الدموية ويحفز النمو.
ماسك أسبوعي لتكثيف الشعر:
- ملعقة حناء + ملعقة زبادي + ملعقة عسل + منقوع الحلبة
- يوضع على الشعر 1.5 ساعة، ثم يُغسل.
- يرطب، يغذي، ويقوي البصيلات.
نصائح مهمة جدًا:
- لا تستخدمي مكواة أو سشوار باستمرار.
- لا تربطي شعرك بشدة.
- لا تغسلي شعرك أكثر من مرتين بالأسبوع.
- مشطي شعرك بلطف بمشط خشبي.
