اليكم اعراض الاكتئاب النفسي كما سنتعرف على أعراض الاكتئاب الجسدية وأعراض الاكتئاب والقلق والخوف وكيف اعرف اذا انا في حالة اكتئاب؟ كل ذلك بالتفصيل في هذا المقال.
محتويات المقال
اعراض الاكتئاب النفسي
- الشعور بالحزن أو الفراغ أو الإحباط.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- الشعور بالتعب والخمول.
- تراجع الثقة بالنفس أو نقد الذات أو الشعور بالعجز.
- صعوبة التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات.
- صعوبة إنجاز المهام بإتقان في الوقت المحدد.
- سرعة الشعور بالضيق أو نفاد الصبر أو الغضب.
- تجنُّب الأنشطة الاجتماعية.
- مشاعر الذنب والقلق حيال الماضي.
- فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.
- مشكلات في النوم.
- اليأس.
أعراض الاكتئاب الجسدية
يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب:
- التعب وفقدان الطاقة: هذا هو أحد أكثر أعراض الاكتئاب الجسدية شيوعًا. قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتعب طوال الوقت، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. قد يجدون أيضًا صعوبة في التركيز أو القيام بالمهام.
- الألم: يمكن أن يسبب الاكتئاب ألمًا جسديًا، مثل الصداع وآلام المعدة وآلام العضلات. يمكن أن تفاقم هذه الآلام الحالات الطبية الموجودة مسبقًا.
- التغيرات في الشهية والوزن: قد يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الشهية أو زيادة الوزن. قد يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الاهتمام بالطعام أو قد يأكلون أكثر مما يعتادون عليه. يمكن أن يؤدي هذا إلى تغييرات كبيرة في الوزن.
- مشاكل النوم: يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من الأرق أو النوم الكثير. قد ينامون أيضًا بشكل غير متقطع أو يشعرون بالتعب حتى بعد النوم لفترات طويلة من الوقت.
- المشاكل الهضمية: يمكن أن يسبب الاكتئاب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال وعسر الهضم. قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا من أعراض مثل حرقة المعدة والانتفاخ.
- التغيرات في الرغبة الجنسية: يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى انخفاض الرغبة الجنسية. قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا صعوبة في الوصول إلى النشوة أو الحفاظ عليها.
أعراض الاكتئاب والقلق والخوف
الاكتئاب والقلق هما حالتان مرضيتان مختلفتان، إلا إنهم عادةً ما يحدثون معًا. ويكون لهم أيضًا علاجات متشابهة.
يعتبر الشعور بالإحباط أو الاكتئاب من حين لآخر أمرًا طبيعيًا. ويشعر كل شخص بالقلق من وقت لآخر — إنه استجابة طبيعية للمواقف العصيبة. إلا إن مشاعر الاكتئاب والقلق الحادة أو المستمرة قد تكون علامة على وجود اضطراب دفين في الصحة العقلية.
وقد يحدث القلق كأحد أعراض الاكتئاب السريري (الحاد). من الشائع أيضًا الإصابة باكتئاب يحفزه اضطراب القلق كاضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع أو اضطراب قلق الانفصال. وقد تم تشخيص إصابة العديد من الأشخاص باضطراب القلق والاكتئاب السريري معًا.
وتتحسن أعراض كلتا الحالتين بالاستشارة النفسية (العلاج النفسي) والأدوية، كالأدوية المضادة للاكتئاب أو كلاهما معًا. قد يساعد أيضًا تغيير أنماط الحياة، كتحسين عادات النوم أو زيادة الدعم الاجتماعي أو استخدام تقنيات تخفيف الضغوط أو ممارسة تمارين بانتظام. إذا كنت مصابًا بإحدى الحالتين، فعليك بتجنب الكحوليات والتدخين والعقاقير الترويحية. فهي تجعل الحالة أسوء وتتداخل مع العلاج.
علاج الاكتئاب
هناك عدة خيارات ومراحل لعلاج الاكتئاب وتخفيف أعراضه، وقد يتم الجمع بين أكثر من أسلوب معاً، وتتضمن خيارات علاج الاكتئاب ما يلي:
العلاج النفسي
يعتبر العلاج النفسي أحد ركائز علاج الاكتئاب، إذ يساعد تحدث المريض مع معالج نفسي مختص على التعامل مع المشاعر السلبية بشكل أفضل. وهناك أنماط مختلفة من العلاج النفسي، منها العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy). كذلك يمكن بالتزامن مع جلسات العلاج النفسي أن يشارك المريض بجلسات العلاج الأسري أو الجماعي.
أدوية علاج الاكتئاب
يوجد العديد من أدوية مضادات الاكتئاب والتي تستخدم غالباً في الحالات المتوسطة أو الشديدة، وتشمل أدوية الاكتئاب ما يلي:
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (بالإنجليزية: Tricyclic Antidepressants).
مثبطات أوكسيداز أحادي الأمين (بالإنجليزية: Monoamine Oxidase Inhibitors).
مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (بالإنجليزية: Selective Serotonin Reuptake Inhibitors or SSRI).
مثبطات امتصاص السيروتونين والنورأدرينالين (بالإنجليزية: Serotonin And Noradrenaline Reuptake Inhibitors).
يجدر الإشارة إلى أن مضادات الاكتئاب قد تستغرق وقتاً قبل أن يبدأ ملاحظة تأثيرها، كما يجب عدم استخدامها إلا بوصفة طبية والالتزام بتعليمات الطبيب. كذلك ينبغي على المريض عدم إيقاف الدواء دون استشارة الطبيب؛ تجنباً للتعرض لانتكاسة أو للأعراض الانسحابية التي قد تحدث نتيجة التوقف المفاجئ للدواء.
