الشاي الأخضر بعد الأكل لحرق الدهون سوف نتعرف في هذا المقال عن أهم فوائد الشاي الأخضر للتخسيس وحرق الدهون
محتويات المقال
الشاي الأخضر بعد الأكل لحرق الدهون
- الشاي الأخضر يعمل على حرق المزيد من الدهون أثناء التمرين.
- والشاي الأخضر يعزز حرق الدهون بشكل انتقائي ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الدهون في الجسم على المدى الطويل.
- يحتوي الشاي الأخضر على مواد كاتينية، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتصلح الخلايا التالفة
- كما أن الكاتيكين يلعب دوراً كبيراً في إدارة الوزن وزيادة الأيض وكذلك تعزيز الحرق في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن، وبالتالي فإن الإنتظام على تناوله سوف يعزز خسارة الوزن الزائد بشكل أسرع والتخلص من الدهون المزعجة.
- ولكن يجب عدم تحلية الشاي الأخضر بالسكر لأنه يسبب زيادة الوزن ويعيق حرق الدهون، والأفضل هو تناوله بدون إضافة السكر، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
- كما ان فوائد الشاي الأخضر انه يعزز عملية الأيض ويساعد الناس على حرق حوالي 3-4 ٪ من السعرات الحرارية كل يوم.
- كما أظهرت بعض الدراسات أن أولئك الذين تناولوا الشاي الأخضر والكافيين قد فقدوا 2.9 رطل في المتوسط خلال فترة 12 أسبوعًا ، بينما التزموا بنظامهم الغذائي المعتاد.
- وقد أشارت دراسات أخرى إلى أن الزيادة في حرق السعرات الحرارية تساوي حوالي 100 سعرة حرارية خلال فترة 24 ساعة.
فوائد صحية للشاي الأخضر
- الوقاية من الإصابة بالسرطان خاصة الذي يصيب المريء، حيث إنه يحتوي على أفضل مضادات الأكسدة التي تواجه الجذور الحرة.
- يساعد الشاي الأخضر على تنظيم نسبة الجلوكوز بالدم، مما يقي من ارتفاع معدل السكر بالدم.
- يساعد الشاي الأخضر على الحماية من أمراض القلب وتقوية بطانة الأوعية الدموية، مما يساعد على الحفاظ على معدل ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والوقاية من تكون الجلطات.
- الحماية من الإصابة بالتهابات الحلق، حيث إنه يساعد على التخلص من البكتيريا والفيروسات المسببة لحدوث الالتهابات.
- تناول مشروب الشاي الأخضر بشكل منتظم يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- تناول الشاي الأخضر يساعد على الحفاظ على الأسنان وحمايتها من المشكلات المختلفة مثل التسوس وغيرها.
- حماية الجسم من الجراثيم والفيروسات مما يساعد في الحماية من الكثير من الأمراض، من بينها الإنفلونزا وأمراض الحساسية وغيرها.
- تناول كوب من مشروب الشاي الأخضر قبل النوم يساعد على الاسترخاء والراحة مما يساعد على النوم بشكل جيد.
- الشاي الأخضر يساعد على حماية البشرة من الكثير من المشكلات وخاصة الوقاية من التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر على البشرة مع تقدم السن، وهذا بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به.
الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب
- قوم بإحضار أوراق الشاي الأخضر وضعيها في الماء المغلي.
- يضاف إليها ثمرة من الخيار المفروم وملعقة من العسل، وتقلب المكونات جيدا وتترك حتى تبرد.
- يوضع الخليط على البشرة وخاصة الأماكن المصابة بحب الشباب.
- يترك على البشرة لمدة نصف ساعة.
- تغسل البشرة بعدها بالماء الفاتر وتجفف برفق وتكرر أسبوعيا.
فوائد الشاي الأخضر للشعر
حيث يحتوي الشاي الأخضر على عدة فوائد للشعر نذكر منها
- يساعد الشاي الأخضر في الحد من فقدان الشعر و تساقطه بسبب احتوائه على مركبات البوليفينول, اضافة الى امتلاك أوراق الشاي الأخضر خصائص مضادة للاتهابات و الأكسدة.
- وأيضا يساهم الشاي الأخضر في تثبيط الهرمونات التي تمنع نمو الشعر و تحفز تساقطه.
- كما يساهم الشاي الأخضر في علاج القشرة و فروة الرأس بسبب امتلاكه على مواد مطهرة و مضادة للاتهابات و يساهم في علاج البكتيريا و الفطريات التي قد تتواجد في فروة الرأس.
- يساهم الشاي الأخضر على زيادة نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساهم في تعزيز صحة الشعر و الحد من المشاكل و الأضرار التي قد تصيبه.
- يعمل الشاي الأخضر على ترطيب الشعر و تطويله.
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا فروة الرأس من الجذور الحرة و تحافظ على صحة الشعر و تزيد نموه.
- يساعد الشاي الأخضر في الحصول على شعر لامع و ناعم.
- يساهم الشاي الأخضر في التحكم في افرازات الدهون في الشعر.
- يساهم الشاي الأخضر في عملية تفتيح الشعر.
فوائد الشاي الأخضر للبشرة و الوجه
- الشاي الأخضر يحتوي على عدة من الفوائد المتعلقة بالبشرة و الوجه و من بينها ما يلي:
- حيث يعمل الشاي الاخضر على تطهير البشرة من البكتيريا و محاربة الالتهابات و التخلص من حب الشباب و البثور و الرؤوس السوداء بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.
- يحتوي على خضائص قابضة تعمل على حل العديد من مشاكل البشرة الدهنية و ينظم عملية افراز الدهون.
- كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على تأخير ظهور علامات التقدم في العمر و الحد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس.
- يعمل على تنظيف البشرة و تقشيرها و التخلص من الجلد الميت
- يستخدم كغسول للوجه و البشرة و يمنحها رائحة جميلة و منعشة.
- يحد من الهالات السوداء تحت العين و انتفاخات العين, كما يعمل الشاي الأخضر على تفتيح البشرة.
- يعمل على تنظيف البشرة و تقشيرها و التخلص من الجلد الميت.
طريقة عمل ماسك الشاي الأخضر للبشرة الدهينة
المكونات
ملعقة من الشاي الأخضر.
ملعقتان من دقيق الأرز.
ملعقة من عصير الليمون
طريقة التحضير
- نضع المكونات في وعاء و خلطها جيدا حتى نحصل على مزيج متجانس.
- يتم وضع قناع الشاي الأخضر على الوجه مع الابتعاد عن العينين لأن الليمون ممكن أن يسبب حرقة في العينين.
- يوضع ماسك الشاي الأخضر على الوجه مدة لا تقل عن ربع ساعة ثم يغسل بالماء البارد و تكرر الوصفة مرتين أسبوعيا حتى الحصول على النتائج المطلوبة.
