الشمر للتنحيف على الريق

الشمر للتنحيف على الريق ماهي اهم فوائدة ونتائجة على تخسيس الوزن كل ذلك سنتعرف عليه من خلال هذه السطور التالية.

الشمر

صدر غني بالمعادن مثل النحاس ، الحديد ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، المنغنيز ، السيلينيوم ، الزنك ، المغنيسيوم ، الألياف ، مضادات الأكسدة، وفيتامينات ب ، ج ، هـ ، ونظرًا لمثل هذا التركيز من الفيتامينات والمعادن

الشمر للتنحيف على الريق

1- يمنع السرطان لأنه يحتوي على تأثيرات مضادة للسرطان .
2- يزيد من عملية الأيض ويساعد على إنقاص الوزن .
3- ينقي الدم ويزيد من الدورة الدموية .
4- يمنح الوهج لوجهك ويحسن نسيج البشرة وتبدو البشرة شابة .
5- ينقي الجسم من السموم .
6- شرب المشروب في الصباح مفيد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الغاز والانتفاخ وعسر الهضم وانتفاخ البطن والإمساك وحرقة المعدة والأمعاء المتهيجة .
7- يساعد على الحفاظ على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب .
8- شرب ماء الشمر كل يوم على الريق، يساعد على طرد السوائل الزائدة من الجسم ويقلل أيضًا من انتفاخ العينين، وتورم الوجه الناجم عن احتباس السوائل .
9- يمكن للعديد من العوامل، بما في ذلك الإجهاد واتباع نظام غذائي ضعيف، أن يقطع دورة الطمث العادية للمرأة، وشرب الشمر على الريق يعزز دورة الطمث .
10- يساعد هذا الشراب أيضًا على تخفيف تشنجات الحيض .

فوائد الشمر في إنقاص الوزن

يعمل على كبح الشهية، يسهل عملية الهضم، يطرد الغازات السامة من الجسم، وينقي الدم.
يساعد في تفتيت الدهون وتذويب الشحوم والتخلص منها.
يساهم في شد الجسم ويحارب ترهلات الجلد والسيلوليت.
يحتوي الشمر على مركب الميلاتونين، الذي يحارب السمنة عن طريق تحفيزه ظهور الدهن البني الذي يعمل على حرق الدهون في الجسم بدلاً من تخزينها.
يؤدي الشمر دوراً كبيراً في إدرار البول والحفاظ على الوزن، نظراً الى احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
كونه غنياً بالبوتاسيوم، يساهم الشمر في تنظيم نسبة السوائل في الجسم.

فوائد شرب الشمر على الريق

يوصي الأطباء والمختصين في مجال الطبّ البديل بتناول كوبٍ واحدٍ من مشروب الشمر يومياً في الصباح الباكر، نظراً للفوائد الآتية:
-يعالج الالتهابات المختلفة، وخاصّة التهاب الفم واللثة، ويقي من الرائحة الكريهة للفم، ومن تسوس الأسنان.
يستخدم كغسولٍ للعيون.
-يعالج مشاكل الجهاز الهضميّ، بما في ذلك عسر الهضم، والانتفاخات، ويخفف أوجاع المعدة، ويلين الأمعاء، والإمساك.
-يعالج مشكلات الجهاز التنفسيّ المختلفة، ويخفّف الأعراض المرافقة للانفلونزا، بما في ذلك السعال، والزكام، والسعال الديكي، ومشاكل الصدر على رأسها الربو.
-يعالج مشكلات الجهاز البوليّ.
-يقي من الشعور بالغثيان، والرغبة في التقيؤ.
-يساهم في إدرار حليب الأم، ممّا يجعله من المشروبات المفيدة للأمهات المرضعات خلال مرحلة النفاس وما بعدها.
-يسكن الجروح، ويعالج التسلخات التي يتعرّض لها الجهاز التناسليّ.
-يحافظ على اللون الطبيعيّ للجلد والبشرة، ويقي من التصبغات المختلفة.
-يحفّز الرغبة الجنسية لدى الطرفين، ويقوّي القدرات الجنسية لدى الرجال.
-يطرد البلغم.
-يحسّن الحالة المزاجية، ويعالج التوتر. يضبط هرمونات الجسم، ويخفّف الأوجاع المرافقة للدورة الشهرية، وينظم مواعيدها.
-يعالج فقر الدم، كونه يحتوي على الحديد، حيث يرفع من الهيموغلوبين في الدم، وكذلك من الأحماض المساعدة على إنتاجه.
-يقي من مشاكل النظر، ومن أمراض العيون المختلفة.
-يتخلّص من الوزن الزائد، خلال وقتٍ قصيرٍ، حيث يحرف الدهون، ويزيد الشعور بالشبع، كونه غنياً بالألياف

الطرق المختلفة لاستخدام الشمر للتنحيف على الريق

يمكن استخدام الشمر بأكثر من طريقة للاستفادة منه في تنحيف الجسم، حيث يمكن تحضير وصفات باستخدام بذور الشمر، أو الشمر الأخضر، أو المطحون، أو أكياس الشمر، ويتم استخدامه على الريق للحصول على فوائده، كما يمكن تناوله بعد الوجبات لتعزيز الشعور بالامتلاء، والتحسين من عمليات الهضم.
ويوجد نوعان من بذور الشمر، حيث توجد البذور الموجودة في الأكياس وموجودة في محلات السوبر ماركت والصيدليات، وتوجد البذور في محلات العطارة، كما يمكن الحصول على الشمر الأخضر من أسواق الخضروات الطازجة وسوف نتعرف على طريقة استخدام كلاً منهم للتنحيف.

طريقة استخدام أكياس الشمر

نضع كيس الشمر في كوب ومن ثم نقوم بصب الماء المغلي فوقه وتركه 5 من الدقائق، ثم تناوله على الريق للتنحيف، كما يمكن تناول هذا المشروب من 2-4 من المرات بشكل يومي، لتعزيز الهضم، وحرق الدهون، حيث يتم تناوله مرتين فقط في البداية في اليوم الأول، ثم زيادته لأربعة مرات في اليوم التالي، حتى لا تحدث مضاعفات للجسم أثناء تخفيض الوزن.

طريقة استخدام بذور الشمر

-من الأفضل تحميص بذور الشمر قبل طحنها، وذلك لدقيقة واحدة في الفرن، وتركها لتبرد، ثم طحنها، وتم وضع 1/2 ملعقة منها على كوب ماء، ويتم غلي المزيج على النار لخمسة من الدقائق، ثم القيام بتصفيته، وتناول السائل كما ذكرنا في الطريقة السابقة.
-وكذلك يمكن تناول بذور الشمر بدون طحن، حيث يتم وضع 3 من ملاعق بذور الشمر، مع 2 كوب من الماء، وتركهم منقوعين ساعة من الوقت، ثم القيام بغلي المزيج 5 من الدقائق، ثم القيام بتصفيته والتخلص من البذور الموجودة، ثم تناول المزيج 3 من المرات بشكل يومي قبل الطعام بربع ساعة، منهم مرة على الريق قبل الإفطار.

طريقة استخدام الشمر الأخضر

يمكن تناول الشمر بشكله الطازج أو الأخضر، كما يمكن وضعه مع السلطات، والأطباق المختلفة، ومنها صوص المكرونة، وصوص البيتزا، حيث يمكنه إضافة نكهة طيبة، كما يمكن تقطيعه مع الجبن، والعديد من الوجبات، لفوائده الصحية والغذائية الكبيرة، إضافة لإنقاص الوزن، وحرق الدهون، والتعزيز من عملية الهضم.
كذلك يتم إضافة الشمر الأخضر مع الشاي، ووضع بعض من أوراقه في كوب من الماء المغلي وتركه 5 من الدقائق، ثم تناوله قبل وبعد الوجبات، للاستفادة من خصائصه المتعددة.