العصبية الزائدة وأضرارها

العصبية الزائدة وأضرارها وأضرار القهر النفسي وعلاج العصبية الزائدة بالادوية وأضرار القهر النفسي، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.

العصبية الزائدة وأضرارها

تعريف العصبية الزائدة:
العصبية نوع من أنواع الغضب الذي يعد شعورًا طبيعيًا وصحيًا، لكنها في بعض الأحيان قد تزيد عن الحد الطبيعي، لتتحول إلى ما نسمّيه العصبية الزائدة.
في حالات العصبية الزائدة، تعيق العواطف عملية اتخاذ الشخص للقرار السليم، كما أنها تضر علاقاته مع الآخرين، وقد تحدث العديد من الأضرار الصحية نتيجة العصبية المفرطة، لذلك فإن عملية التحكم بالعصبية الزائدة أو التخلص من العصبية والانفعال السريع، تساعد كثيرًا على الحد من الأضرار العاطفية والاجتماعية والصحية التي يتعرض لها الشخص نتيجة الغضب المفرط والسريع.
أضرار العصبية الزائدة:
– العصبية الزائدة أو الغضب الشديد، هو استجابة شائعة للتجارب المحبطة والمهددة للشخص الذي يعاني منها، كما يمكن أن تكون العصبية الزائدة استجابة ثانوية لمشاعر الحزن والخوف والوحدة، وفي بعض الأحيان، قد تنشأ العصبية الزائدة دون سبب محدد.

القسم الأول الأعراض النفسية للعصبية الزائدة ويمكن تلخيصها على النحو التالي:
– الرغبة في الهروب من موقف محدد.
– الغضب الهائج والانفعال الشديد.
– الحزن أو الاكتئاب.
– الشعور بالذنب والندم.
– الاستياء من موقف معين.
– المعاناة من اضطرابات القلق.
– الرغبة الفعلية في التعدي على شخص آخر لفظيًا أو جسديًا.

أما القسم الثاني من أعراض العصبية الزائدة، فيشمل أعراضًا جسدية-سلوكية مثل:
– فرك الوجه باليد.
– التململ أو شبك يد مع الأخرى.
– التحرك بسرع وبانفعالية.
– التصرف بسخرية أو وقاحة.
– فقدان حس الفكاهة والمزاح.
– زيادة تناول المواد التي يعتقد الشخص أنها ستمنحه شعور الراحة، مثل التبغ والكحول والمخدرات.
– ارتفاع حدة الصوت.
– الصراخ والبكاء.
هناك أيضا القسم الثالث من أعراض العصبية الزائدة، والذي يتضمن أعراضًا مرضية وأهمها:
– اضطراب في المعدة.
– ارتفاع معدل ضربات القلب.
– التعرق.
– التنفس السريع.
– هبات ساخنة في الوجه والرقبة.
– ارتجاف اليدين أو الشفتين أو الفكين.
– الشعور بالدوار.
– وخز في الجزء الخلفي من الرقبة.

أضرار القهر النفسي

1. تأثير الضغط النفسي على الجهاز العصبي
أحد آثار الضغط النفسي على الجهاز العصبي هو تفعيل غدة تحت المهاد (Hypothalamus)، مما يسبب إفراز هرمونات التوتر: الأدرينالين (Adrenaline)، والكورتيزول (Cortisol).
والجدير بالذكر أن الضغط النفسي على المدى الطويل قد يؤدي إلى ظهور بعض الأمراض، مثل:
الاكتئاب.
القلق.
الصداع التوتري والشقيقة.
2. تأثير الضغط النفسي على الجهاز الدوراني
إن إفراز هرمونات التوتر يعمل على زيادة سرعة نبضات القلب، حتى يستعد الجسم للدخول في مرحلة القتال أو الهروب (Fight or flight)، مما يؤدي إلى تدفق الدماء بشكل سريع إلى أجزاء الجسم.
وفي حال استمرار الضغط النفسي لمدة طويلة، فقد تظهر بعض الأمراض على الجهاز الدوراني، مثل:
ارتفاع ضغط الدم.
النوبة القلبية.
السكتة الدماغية.
3. تأثير الضغط النفسي على الجهاز المناعي
قد يسبب الضغط النفسي انخفاضًا في قدرة الجهاز المناعي على محاربة الالتهابات المختلفة، حيث أن الضغط النفسي يسبب زيادة في بروتينات السايتوكاين (Cytokines) التي تسبب الالتهاب (Inflammation) وتزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل:
أمراض القلب.
السكري.
التصلب اللويحي (Multiple sclerosis).
تصلب الشرايين (Atherosclerosis).
4. تأثير الضغط النفسي على الجهاز الهضمي
إن الجهاز الهضمي مليء بالأعصاب التي تتأثر بسرعة بسبب الضغط النفسي، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض، مثل:
الارتجاع المريئي.
متلازمة الأمعاء المتسربة (Leaky gut syndrome).
قرحة المعدة.
5. تأثير الضغط النفسي على الجهاز التناسلي
إن الضغط النفسي يسبب بعض المشكلات في الجهاز التناسلي لدى كل من الرجل والمرأة، حيث أن الضغط النفسي قد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون (Testosterone) عند الرجل في حال كان الضغط لمدة قصيرة.
أما في حال استمراره لفترات طويلة فهو يسبب العديد من المشكلات، مثل:
قلة عدد الحيوانات المنوية.
ضعف الانتصاب (Erectile dysfunction).
التهاب البروستاتا.
أما عند النساء، فإن الضغط النفسي يؤثر على الدورة الشهرية، فقد يتسبب الضغط النفسي بالآلام الشديدة خلال الدورة الشهرية أو غزارتها، كما قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها كليًا، كما أن الضغط النفسي قد يزيد من شدة أعراض سن اليأس

علاج العصبية والصوت العالي

1: البعد عن التفكير السلبى وتجنب الضغط النفسى والمشاحنات والضغوطات.
2:ممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على الاسترخاء والهدوء ومنها تمارين اليوجا والتأمل.
3: تناول السوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع والشمر، حيث إنها تساعد على الاسترخاء والهدوء.
4:تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.
5: البعد عن التدخين والمشروبات الكحولية والغازية.

علاج العصبية الزائدة بالادوية

في حال كانت العصبية مؤذية ومفرطة فإن الوقت حان للتطرق لبعض الأدوية المهدئة، والتي من أبرزها:
– سيرترالين (Sertraline).‏
– باروكستين (Paroxetine).
– سيتالوبرام (Citalopram).
– أميتريبتيلين (Amitriptyline).
– فلوكسيتين (Fluoxetine).