العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس تحتاج البشرة بعد التعرض للشمس إلى عناية لطيفة تساعد على تهدئة الاحمرار وتعويض الرطوبة التي فقدتها. تعرفي على أهم الخطوات والمنتجات التي تحافظ على نضارة بشرتكِ وتقلل آثار الشمس.
محتويات المقال
العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس
- بعد التعرض للشمس، الهدف هو تهدئة البشرة وتعويض الترطيب ومنع زيادة التصبغ أو الحرق.
- إذا كان التعرض عاديًا دون حرق
- اغسلي الوجه والجسم بغسول لطيف وماء فاتر، دون فرك.
- ضعي مرطبًا يحتوي على الألوفيرا أو البانثينول أو السيراميدات.
- اشربي سوائل كافية، وتجنبي الحمام الساخن.
- استخدمي واقي شمس واسع الطيف SPF 30–50 في اليوم التالي، وجدديه كل ساعتين خارج المنزل.
- أوقفي مؤقتًا المقشرات والريتينول وفيتامين C القوي والعطور على الجلد لمدة يومين أو حتى زوال الحساسية.
- إذا حدث احمرار أو حرق شمسي
- ابتعدي عن الشمس، وضعي كمادات باردة 10–15 دقيقة عدة مرات.
- استخدمي مرطبًا لطيفًا، ولا تفقئي الفقاعات أو تنزعي الجلد المتقشر.
- يمكن استخدام مسكن مناسب لكِ مثل الباراسيتامول وفق النشرة، وتجنبي وضع الثلج مباشرة أو الزيوت الثقيلة والخل والليمون.
ما هي أسرع طريقة لإزالة اسمرار الشمس من الوجه؟
صباحًا
- غسول لطيف.
- سيروم نياسيناميد 2–5% أو فيتامين C لطيف.
- مرطب.
- واقي شمس واسع الطيف SPF 50، بكمية كافية، مع إعادة وضعه كل ساعتين خارج المنزل. ارتدي قبعة وتجنبي شمس الظهيرة.
مساءً
- غسول لطيف.
- استخدمي حمض الأزيليك 10% تدريجيًا، 3 مرات أسبوعيًا، ثم زيدي حسب تحمّل البشرة.
مرطب مناسب. - لا تستخدمي المقشرات القوية أو أكثر من مادة فعالة في الوقت نفسه. وتجنبي الليمون، الخل، معجون الأسنان، بيكربونات الصوديوم وكريمات التفتيح المجهولة؛ فقد تسبب حروقًا وتصبغًا أغمق. لا تبدئي الريتينول أثناء الحمل، واستشيري طبيب الجلدية قبل استخدام الهيدروكينون أو أي علاج قوي.
- إذا كان هناك احمرار أو ألم أو تقشر من حرق الشمس، أوقفي المواد الفعالة واستخدمي مرطبًا مهدئًا حتى تتعافى البشرة. وإذا لم يتحسن التصبغ خلال 2–3 أشهر أو ظهرت بقع واضحة، راجعي طبيب جلدية.
ما هو أفضل واقي للشمس طبيعي؟
أفضل واقٍ “طبيعي” وفعّال هو الواقي المعدني الذي يحتوي على:
- أكسيد الزنك Zinc Oxide: يوفر حماية واسعة من UVA وUVB، ومناسب للبشرة الحساسة.
- ثاني أكسيد التيتانيوم Titanium Dioxide: فعّال خصوصًا ضد UVB، وغالبًا يُستخدم مع الزنك.
عند الشراء اختاري
- حماية واسعة الطيف Broad Spectrum.
- عامل حماية SPF 30 على الأقل، ويفضل SPF 50.
- مقاومة للماء إذا كنتِ تتعرقين أو تسبحين.
- واقيًا ملوّنًا إذا كان لديكِ تصبغات؛ فالأصباغ التي تحتوي على أكاسيد الحديد قد تساعد في
- حماية أفضل من الضوء المرئي الذي يزيد الكلف.
- ضعي كمية كافية على الوجه والرقبة، وكرريه كل ساعتين خارج المنزل أو بعد التعرق والسباحة.
- لا تعتمدي على زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو الوصفات المنزلية؛ فهي لا توفر حماية موثوقة من الشمس.
- اختبري المنتج على جزء صغير إذا كانت بشرتك حساسة، وتحققي من العبوة لأن التوافر يختلف حسب البلد.
ماسك لعلاج حروق الشمس وتبيض الوجه مجربة
إذا كان هناك حرق شمس فعلي، فلا تستخدمي ماسك تفتيح الآن؛ الأولوية لتهدئة الجلد، لأن الليمون أو الخلطات قد تزيد الحرق والتصبغ.
ماسك مهدئ وآمن نسبيًا
- ملعقة كبيرة جل ألوفيرا نقي غير معطر.
- ضعي طبقة رقيقة على بشرة نظيفة لمدة 10–15 دقيقة، ثم اشطفي بماء فاتر أو اتركيه
- إذا كان المنتج مخصصًا لذلك.
- كرريه مرة أو مرتين يوميًا، مع وضع مرطب يحتوي على بانثينول أو سيراميدات.
- بعد تحسن الحرق
بعد زوال الاحمرار والألم والتقشر، استخدمي صباحًا:
- مرطبًا لطيفًا.
- واقي شمس واسع الطيف SPF 50، ويُعاد كل ساعتين خارج المنزل.
- وللتصبغ المتبقي يمكن تجربة النياسيناميد 2–5% تدريجيًا، لكن ليس على جلد متهيج.
- عادةً يخف الاسمرار خلال أسابيع، وليس فورًا.
تجنبي تمامًا
الليمون، معجون الأسنان، بيكربونات الصوديوم، الخل، السكر، المقشرات، الزيوت العطرية وكريمات التبييض المجهولة. لا تفقئي الفقاعات ولا تضعي الثلج مباشرة على الجلد.
