القشر للنفاس

القشر للنفاس نتحدث عنه في هذا المقال ونتعرف أيضا على فوائده بشكل عام وتوضيح أضراره ونضائح هامة للنساء خلال فترة النفاس

القشر للنفاس

القشر للنفاس له فوائد مذهلة وهي على النحو التالي:
-يزيد كمية الحليب في الثدي.
-ينظف الدم وينظف الرحم ويطرد الأوساخ منه.
-يزيل الكرش بعد الولادة.
-ملين للأمعاء.
-يهدئ الأعصاب.
-مفيد للجهاز الهضمي.
-مدر للبول.
طرق تحضير مشروب القشر للنفاس

المكونات
نصف ملعقة كبيرة من اليانسون.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر.
نصف ملعقة كبيرة من القرفة.
طريقة التحضير
-اخلط المكونات السابقة معًا، وضعها على نار خفيفة.
-وعندما تصل إلى نقطة الغليان أطفئ النار وقم بتنزيل الخليط.

فوائد قشر القهوة

-يساعد تناول مشروب قشر القهوة في تنظيف الرحم من الدم الفاسد العالق به، ولذلك يفضل شربه في فترة الدورة الشهيرة أو بعد الولادة.
-يساهم قشر القهوة في تخفيف الوزن، فهو حارق قوي للدخون لأنه غني بمركبات تزيد من العصارة الهضمية التي تساعد في حرق الدهون المتركمة.
-قشر القهوة يعمل بمثابة مدر طبيعي للبول، وذلك عن طريق شرب منقوع قشر القهوة، وبالتالي يساعد في تخليص الجسم من الإنتفاخات والتورمات التي تنتج من تجمع السوائل بأطرافه.
-قشر القهوة يخلص الأمعاء من الفضلات ويساعد في القضاء على المغص وتسهيل عملية الهضم وطرد الغازات.
-يعمل كمهديء للتوتر والقلق وخاصةً لدى الأشخاص الذين يتسمون بالعصبية الزائدة عن الحد في مختلف الأوقات.
-يساعد في تخليص الدم من السموم التي تضر الجسم، حيث أنه يقضي على المواد السامة والجراثيم التي تنمو في الجسم.
-مثلها مثل القهوة، فإن القشور تعمل على حماية الجسم من أمراض القلب والشرايين، لأنها تساعد في تقوية عضلة القلب ومنع تراكم الدهون بالشرايين وبالتالي تمنع إنسداد الشرايين، كما أنها تقوي سرعة الدم الساري بالأوعية الدموية.
-تعد قشور القهوة مسكن طبيعي للصداع الحاد وآلام الرأس المزعجة، وكذلك آلام الجسم عموماً التي يشعر بها الإنسان.

نصائح للعناية بنفسكِ خلال فترة النفاس

احصلي على قدر كافٍ من الراحة:
يحتاج المولود الجديد إلى الكثير من الطاقة والجهد للعناية به، لذلك تعد النصيحة الأساسية في هذه الفترة هي أن تنامي بمجرد نوم الرضيع، الذي يستيقظ عادة كل ساعتين.
لا تخجلي من طلب المساعدة:
العناية بالمولود الجديد عملية شاقة خاصة في فترة النفاس، فلا تخجلي من طلب المساعدة من أقاربك وأصدقائك المقربين، بالإضافة إلى الدور الأساسي للزوج أيضًا الذي لا بد أن سكون شريكًا أساسيًّا في العناية بالرضيع وإذا منعت ظروف البعض من تقديم المساعدة والدعم على سبيل المثال  إذا كنتِ تسكنين بعيدًا عن أهلك أو كنتِ مغتربة، فبإمكانك الاتفاق مع شخص على تقديم المساعدة في أمور الطهي والتنظيف بمقابل مادي.
تناولي غذاء صحيًّا:
تحتاجين لتناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية اللازمة لتعويض جسدك عما فقده، احرصي على تناول وجبات تحتوي على البروتين والحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان، وكذلك تناول كميات كبيرة من السوائل خاصة إذا كنت ترضعين طبيعيًّا.
مارسي بعض التمارين البسيطة:
ستحتاجين لفترة للتعافي قبل استئناف نشاطك الرياضي، لكن بإمكانك ممارسة بعض التمارين البسيطة كالمشي لمسافات قصيرة بمجرد أن يسمح لك الطبيب بذلك.
حددي الزيارات:
عادة ما تستقبل الأم الجديدة الكثير من الزيارات للمباركة والتهاني، لكن هذه الزيارات تصبح مرهقة أحيانًا خاصة مع عدم تقدير البعض للوقت ولاحتياج الأم للراحة. يمكنكِ تحديد وقت وميعاد للزيارة دون حرج في ذلك أو طلب الدخول للراحة بعد الجلوس لوقت قصير مع الضيوف.
اعتني بجرح الولادة:
الاعتناء بجرح الولادة أمر ضروري سواء كانت ولادتكِ طبيعية أو قيصرية، فالعناية بجرح الولادة من الأمور شديدة الأهمية في فترة النفاس.
تجنبي التعرض للإمساك:
عن طريق تناول الكثير من السوائل والطعام المحتوي على الألياف والامتناع عن الأطعمة التي تسبب الإمساك كاللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والنشويات، ومن الممكن أن تطلبي من الطبيب أن يصف لكِ ملينًا لا يتعارض مع الرضاعة.
اهتمي بتغيير الفوطة الصحية بشكل مستمر:
التغيير المستمر للفوط الصحية يجنبكِ التعرض لأي إصابات بكتيرية في هذه المنطقة، فقد يكون النزيف غزيرًا ويحتاج لتغيير الفوطة كل ساعتين، واحرصي على استخدام غسول مهبلي مطهر مثل البيتادين وتجفيف المنطقة بلطف.

أضرار قشر القهوة

ترتبط أضرار قشور القهوة بتناولها على المدى الطويل، ومن أهم الآثار الجانبية التي قد تنتج عن تناول قشر القهوة بشكل مفرط:
قشر القهوة للحمل
ليس هناك أي تأكيد بخصوص سلامة تناول قشر القهوة في أثناء الحمل، لذا فيجب تجنبها، خاصة مع محتواه العالي من الكافيين، ولا ينصح بتناوله كذلك خلال فترة الرضاعة، فقد تنتقل عبر حليب الثدي لتتسبب في إصابة الرضيع بالإسهال وبشكل عام، لا ينصح بتناول قشر القهوة للحامل أو المرضع أو الأطفال أقل من 12 سنة نظرًا لمحتواها الغني بالكافيين، ما قد يزيد من فرط اليقظة.
قشر القهوة للنفاس
رغم الاعتقاد الشائع بفوائد قشر القهوة لعلاج الإمساك في أثناء فترة النفاس، فإنه لا يجب عليكِ تناوله خلال هذه الفترة، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، ما قد ينتقل إلى طفلك في أثناء الرضاعة الطبيعية.
اختلال توازن الأملاح بالجسم
تناول قشر القهوة فترات طويلة قد يتسبب في اختلال توازن الإلكتروليت أو الأملاح المعدنية في الجسم، ما يتسبب في الشعور بالصداع والغثيان الشديد وضعف العضلات وعدم انتظام ضربات القلب وتنميل اليدين والقدمين والقدمين والاكتئاب والإمساك.
التداخلات الدوائية
قد تتفاعل قشور القهوة كذلك مع بعض الأدوية الخاصة بعلاج القلب والأدوية المضادة للالتهابات، لذا عليكِ تجنب تناولها إن كنتِ ممن يعانون من هذه الأمراض.