نقدم اليكم في هذا المقال جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر السابع وماهي افضل الاطعمة المناسبة له.
تطورات نمو الطفل خلال الشهر السابع من العمر:
الشهر السابع من عمر الطفل مليء بالتطورات و يعتبر مرحلة انتقالية في حياته. أبرزها مرحلة التسنين و إدخال الأطعمة الصلبة.
مرحلة التسنين:
تبدأ مرحلة التسنين لدى الطفل بين عمر 5-7 أشهر. يجب أن تلاحظي براعم الأسنان الصغيرة تظهر من اللثة.
سوف تعرفين أن طفلك بدأ بمرحلة التسنين من أعراضها. حيث يبدأ سيلان لعابه، و يبدو غير مرتاح و أكثر انزعاجاً. و لمعرفة كيفية التعامل مع مرحلة التسنين، إليك الرابط التالي. لكن لا تشعري بالقلق إذا لم تبدأ مظاهر التسنين لديه بعد، على الرغم من بلوغه الشهر السابع من العمر. فمرحلة التسنين تختلف و تتراوح من طفل لآخر. عدد قليل من الرضع يولدون مع وجود أسنان، بينما البعض الآخر لا تبدأ مرحلة التسنين لديهم حتى بعد العام الأول!
الأطعمة الصلبة:
على الأرجح أنك قد بدأت بإدخال الأطعمة الصلبة لطفلك. بإمكانك إضافة الفواكه و الخضار المهروسة. إضافة هذه الأطعمة تساعد طفلك على الاعتياد على القوام الجديد من الأطعمة، و تعلمه كيفية المضغ.
و في أي وقت تضيفين له طعاماً جديداً، انتظري بضعة أيام قبل المحاولة بإضافة أي طعام آخر. و راقبي أعراض الحساسية لديه إن ظهرت، سواءً الإسهال أو الإقياء أو الطفح الجلدي.
غذاء الطفل في الشهر السابع
عندما يبلغ الطفل عمر 7 شهور يتم ادخال الأطعمة والمواد الجديدة للنظام الغذائي الخاص بالطفل، على الرغم من اعتماد معظم الأطفال في هذا العمر على حليب الأم كمصدر رئيسي للتغذية، عند تقديم طعام جديد للطفل، لا بد من الانتظار بضعة أيام قبل تجربة أي شيء آخر، والإنتباه إلى علامات الحساسية التي قد تحدث مثل؛ الإسهال، القيء، أو الطفح الجلدي، وفيما يأتي سيتم ذكر بعض التعليمات المتعلقة بغذاء الطفل في الشهر السابع، والتي تشمل ما يأتي:
-يحتاج الطفل في هذا العمر من 4 – 6 وجبات يوميًا.
-يحتاج الطفل من 180 إلى 240 مليلتر من الحليب كل رضعة، ولكن يجب ألا يتناول الطفل أكثر من 950 مليلتر في غضون 24 ساعة.
-البدء في تناول الأطعمة الصلبة.
-تزويد الطفل بالحبوب المدعمة بالحديد يوميًا، حيث أن حليب الأم لا يعد مصدرًا جيدًا للحديد.
-تقديم اللحوم والأطعمة المهروسة للطفل.
-البدء بتقديم الخضار والفواكه مثل؛ البازلاء الخضراء، الجزر، البطاطا الحلوة، التفاح، الكمثرى، الموز، والخوخ.
-تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح أو السكر المضافين.
-البدء في إعطاء الطفل الماء بين الوجبات.
حان الآن موعد إدخال الأطعمة التالية:
• الطعام المسحوق أو المهروس. إحرصي على إدخال بعض الأطعمة الصلبة.
• تشكيلة متنوّعة من النشويات كالخبز، والكسكس، والمعكرونة، وأعواد الخبز الخاصّة بالأطفال، وألياف الفطور، والشوفان إضافةً إلى دقيق الذرة، والبطاطا، والأرز والذرة. قدّمي له وجبتين أو ثلاث وجبات يومياً من الأطعمة النشويّة.
• كأس من الماء البارد المغلي مسبقاً عند شعور الطفل بالعطش، إلى جانب حليب الرضاعة أو حليب البودرة بمقدار 500 ـ 600 ملليلتر يومياً. إذا اخترتِ إعطاءه عصير الفواكه، فليكن مع وجبات الطعام فقط وأضيفي حصّة من عصير الفواكه مقابل عشر حصص من الماء البارد المغلي سابقاً، واستخدمي كأساً زجاجيّة أو كوباً خاصّاً للطعام وليس زجاجة. يساعد شرب العصير مع وجبات الطعام في امتصاص الحديد ويقلّل من خطر تضرّر الأسنان الناشئة .
• الفواكه الحمضيّة مثل الليمون.
• البيض المطهو جيداً. يمكنك إضافة السمك والمحار إلى الأطعمة الغنيّة بالبروتيين في غذاء طفلك كاللحم الأحمر (الهبر)، والدجاج والعدس. إحرصي على إعطائه وجبة غنيّة بالبروتين يومياً.
• زبدة الفول السوداني تناسب الأطفال الذين لا تعاني أسرهم من أي حساسية. اشتري النوع الناعم غير المملّح منها أو اصنعي زبدتك الخاصّة.
• منتجات الحليب والألبان، كالجبن الطازج، والزبادي (الروب أو اللبن الرائب) والجبن. رغم ضرورة الانتظار حتى بلوغ طفلك عامه الأول لإدخال حليب الأبقار إلى نظامه الغذائي، يمكنك استخدام الحليب في الطبخ أو عبر إضافته إلى ألياف الفطور الخاصّة بطفلك، لذا حضّري صلصلة الجبن وأضفيها إلى الخضار أو المعكرونة.
• الأطعمة والمشروبات المغذّية المساندة يمكن استخدامها إذا أردتِ
• أعواد الطعام مفيدة جداً لطفلك متى صار قادراً على حملها، لأنها تجعله يشعر بأنه يتحكم بالأشياء. جرّبي الفاصولياء الخضراء أو الجزر، ومكعّبات الجبن، وشرائح الموز أو الإجاص (الكمثرى) الناعم.
غذاء الطفل في الشهر السابع
– كمية الوجبة الواحدة يجب ألاَّ تزيد عن 10 ملاعق طعام كبيرة.
– يمكن للطفل في هذه المرحلة تناوُل غذاء الأطفال المدعم بالحديد، مثل السيريلاك وسيميلاك وغيرها.
– كما يمكنه تناوُل الخضراوات المسلوقة أو المطبوخة بالبخار، مثل البطاطا والجزر والكوسا.
– ويمكنه أيضًا تناول الفواكه المهروسة، مثل التفاح والموز.
– يمكن للطفل أيضًا في هذا العمر تناوُل الدجاج واللحوم الطرية بعد هَرْسِها.
– عدد الوجبات التي يجب إعطاؤها للطفل في هذا العمر تكون ما بين 5 إلى 7 وجبات من الأطعمة المتنوعة.
– الحليب ومشتقاته لا غنى عنهما.
– لا تقدِّمِي للطفل نوعين مختلفين من الطعام في أقل من 3 أيام؛ حتى تتمكني من معرفة عدم تحسُّس طفلك لذلك النوع من الغذاء.
– أكثر الأغذية المسبِّبة للحساسية هي: البيض، والفول السوداني، وبعض أنواع المكسرات، والأسماك، والقمح.
وصفات طعام مناسبة للأطفال في الشهر السابع
من المهم صنع الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية والفوائد الصحية التي يحتاجها الطفل، وفيما يأتي بعض وصفات الأطعمة اللذيذة والتي تناسب الأطفال في عمر 7 شهور، والتي تشمل ما يأتي:
البازيلاء: تعد البازيلاء من الأطعمة المناسبة للأطفال والتي يمكن تحضيرها بالخطوات التالية؛ تسخين الماء حتى يغلي ووضع البازيلاء في اناء فوقها حتى تصبح طرية، ومن ثم هرسها بالخلاط حتى يتمكن الطفل من أكلها.
البطاطا الحلوة: تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تستخدمها الأمهات بكثرة، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل؛ فيتامين أ، فيتامين ج، الألياف، والبيتاكروتين، حيث يمكن تحضير البطاطا الحلوة عن طريق سلقها، ومن ثم تركها لتبرد، وهرسها بالخلاط كما يمكن خلط معجون البطاطا الحلوة الناتج عن الهرس مع حليب الأم.
الموز والمانجا: يمكن عمل هذا الخليط عن طريق تقشير الفاكهة ومن ثم هرسها حتى نصل للقوام الذي يتناسب مع الطفل.
