خلطة أعشاب للدوره الشهرية

خلطة أعشاب للدوره الشهرية، وطرق أخرى لتنزيل الدورة الشهرية للنساء، وعوامل تأخر الدورة الشهرية لدى النساء، وأعراض قرب مجيء الدورة الشهرية لدى النساء، نتحدث عنهما بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.

خلطة أعشاب للدوره الشهرية

1.الزنجبيل

للزنجبيل فوائد عديدة ومذهلة للصحة والجمال تنبع من غناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف، كما أن له تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، إذ يساعد على تنظيمها وعلى تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة كلما احتاج الأمر لذلك.
الطريقة
فقط قومي بغلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور، وعندما يصل لدرجة الغليان اتركيه ليبرد قليلاً ثم قومي بإضافة ملعقة من العسل، وتناولي هذا المشروب الدافئ لتسريع الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.
2. القرفة

تساعد القرفة عموماً في تحسين صحة الجهاز التناسلي عبر قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتأثيرها الإيجابي المحتمل على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم.
الطريقة
تستطيعين الاستفادة من القرفة فقط عبر رش القليل منها على طعامك ومشروباتك الساخنة، أو بإمكانك شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة، وقومي بشربه كل صباح.
3.البقدونس

يعتبر البقدونس أهم أهم النباتات الطبيعية الهامة لتنظيف الجسم وبشكل خاص الرحم، ومحتواه العالي من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتسريع قدومها إن تأخرت.
الطريقة
تستطيعين تحقيق النتائج المرجوة إما عبر تناول عصير البقدونس المكون من بقدونس وماء مضروبين في الخلاط كل صباح، أو عبر تناول مغلي البقدونس.
4.الكمون

فوائد الكمون عديدة ومذهلة، وأكثرها شهرة هو قدرته على السيطرة على حالة النفخة والغازات وتسريع التخلص منها، كما أنه مفيد كذلك في تسريع قدوم الدورة الشهرية.
الطريقة
تستطيعين شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة، فقط قومي بإضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، واتركي المنقوع ليلة كاملة، ثم قومي بشربه صباحاً.
5.الأناناس

تتميز فاكهة الأناناس بغناها بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تعد نافعة بشكل خاص لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة وتنظيمها في الأشهر القادمة وتخفيف آلامها كذلك في كل مرة.
الطريقة
فقط قومي بإضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ثم قومي بشرب العصير الناتج كل يوم ببساطة!
6.الكركم

يحتوي الكركم تحديداً على عناصر غذائية هامة للدورة الشهرية بشكل خاص، كما أنه يساعد على تنظيم هرمونات الجسم.
الطريقة
قومي ببساطة بغلي كوب من الحليب وأضيفي إليه ربع ملعقة من الكركم المطحون، مع القليل من العسل، ثم تناولي هذا المشروب بانتظام.
هذا المشروب لن ينظم دورتك الشهرية فحسب، بل سوف يخفف تشنجات الدورة الشهرية لديك بشكل كبير كذلك!

طرق أخرى لتنزيل الدورة الشهرية للنساء

1.تدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، خاصة زيت الزيتون.
2.تناول مشروب يتكون من القليل من الألوفيرا المخلوطة مع ماء دافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
3.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، القفز، الركض والمشي السريع.
4.تحميص بذور السمسم ثم خلطها مع القليل من سكر الجاكري، وتناول القليل من هذه المزيج اللذيذ صباحاً، والسمسم وصفة قديمة جداً وفعالة.
5.تناول طبق من البابايا المقطعة الناضجة يومياً أو شرب عصير البابايا غير الناضجة.
6.تناول مشروب يتكون من القليل من الألوفيرا المخلوطة مع ماء دافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
7.التخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك، فدورتك الشهرية تتأثر بالطبع بحالتك النفسية.
8.تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم.
9.تناول أطعمة مثل: التمر، الحلبة، الأغذية الغنية بفيتامين سي، الجزر.

عوامل تأخر الدورة الشهرية لدى النساء

1.الوصول لسن اليأس، الأمر الذي قد يكون مبكراً بعض الشيء ولكن ممكن الحدوث لدى بعض النساء.
2.زيادة الوزن أو خسارته بشكل مفاجئ.
3.الإصابة بتكيس المبايض أو وجود أكياس مختلفة في الرحم.
4.الإصابة بفقر الدم.
5.القلق والتوتر
6.سرطان المبيض.
7.خلل في أحد الأمور التالية: الهرمونات، الغدة الدرقية.
8.تناول أدوية معينة أو حبوب منع الحمل.
9.خلل في أحد الأمور التالية: الهرمونات، الغدة الدرقية.

أعراض قرب مجيء الدورة الشهرية لدى النساء

1.تورم وانتفاخ الثديين: يعزى السبب في ذلك لارتفاع هرمون البرولاكتين المسؤول عن إفراز الحليب في جسم المرأة.
2.تقلصات في المعدة: تعد تقلصات المعدة من أشهر الأعراض والتي قد تستمر بعد حدوث الدورة الشهرية بـ3 أو 4 أيام.
3.ظهور حب الشباب: ارتفاع مستوى الهرمونات لدى الإناث قد يحفز إفراز الدهون في البشرة، مما يعمل على إغلاق المسامات وظهور الحبوب.
4.الإرهاق والتعب: تشعر المرأة بالإجهاد بالإضافة إلى الأرق المؤقت وعدم الانتظام في النوم.، بالإضافة إلى الإحساس بألم في أسفل الظهر.
5.القلق والاكتئاب: تزداد حدة مشاعر القلق والخوف والتفكير الدائم قبل الدورة الشهرية.
6.النفخة: يتم احتباس الماء والسوائل داخل جسم المرأة نتيجة للتغيرات الهرمونية.
7.التغير في المزاج: تسبب التغيرات الهرمونية تغيير حاد في المزاج، إذ تصبح مشاعر العاطفة والغضب أكثر حدة لدى المرأة.
8.الإمساك أو الإسهال: قد يسبب الجهاز الهضمي أعراض إمساك أو إسهال لمدة أسبوع أو أسبوعين من حدوث الدورة الشهرية إذ تتفاوت حدة هذه الأعراض بين الإناث.
9.الصداع: عادة ما ينتج الصداع نتيجة للارتفاع في هرمون الاستروجين.
10. تشنجات الحوض: تقلصات في منطقة الحوض المقابلة لرحم المرأة أو في منطقة المعدة.
11.الشهية الزائدة عن الحد: الأكل بشراهة قبل وأثناء الدورة الشهرية.