شرب الشاي الأسود بعد الأكل ينحف وماهي اهم فوائد الشاي الاسود حيث يعتبر تناول الشاي عادة يومية لدى معظم الأشخاص منهم من يتناوله قبل الطعام ومن من يتناوله بعد الطعام ولكل شخص سبب معين في تناول نوع شاي مين فهناك بعض الأشخاص يتناولون الشاي كمشروب مفضل، وآخرون يتناولونه لغرض النحافة فهناك شاي صمم خصيصا لخسارة الوزن بنكهات مختلفة الاسم المعروف له هو الشاي الأخضر سنتعرف معا على فوائد تناول الشاي بعد الأكل.
محتويات المقال
شرب الشاي الأسود بعد الأكل ينحف
من المعتقدات المنتشرة بين بعض الأشخاص أن تناول الشاي بعد الأكل يساعد على النحافة فهل هذه المعلومة صحيحه و هناك تجارب تؤكد ذلك وتفيد أن تناول الشاي بعد الأكل يعمل على حرق الدهون، وتخليص الجسم من السمنة المفرطة ولكن لا توجد دراسة طبية مؤكدة على هذه المعلومة وما زالت قيد الدراسة والبحث.
فوائد تناول الشاي الأسود
وأما عن فوائد الشاي بعد الأكل بعيدا عن النحافة فله العديد من الفوائد إليكم قائمة بها:
1- يقوي العظام : وهذه المعلومة قد تبدو جديدة للبعض ولكن تفيد العديد من الدراسات بأن الأشخاص الذين يرتشفون الشاي بانتظام يملكون عظاماً أقوى وأقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل، ويظن الباحثون أن الفضل في ذلك يعود إلى المركبات الكيميائية النباتية التي يحتضنها الشاي الأسود.
2- ـ يخفف من التوتر: لمن من يعاني من توتر مستمر تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأسود بانتظام، وبشكل معتدل يقلل من مستويات هرمونات الغضب في الجسم ما يجعل صاحبه هادئاً وديعاً، أما الفضل في ذلك فيرجع إلى وجود الحامض الأميني التيامين، وفي دراسة قام بها باحثون من جامعة كوليدج بلندن وشملت مجموعة من الأصحاء الذين بلغ متوسط عمرهم 33 عاماً وقاموا بالمهام ذاتها، سجل المشرفون على الدراسة مستويات أقل من هرمون الكورتيزون ومستويات أكبر من الاسترخاء عند الذين شربوا الشاي الأسود الحقيقي مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا الشاي الوهمي.
3- يقلل من خطر التعرض للسكتات الدماغية: من أبشع ما يمكن أن يصاب به الإنسان فهي تؤدي للوقاة في الحال
، ولعل المثير في الأمر أن إحدى الدراسات خلصت إلى أن شرب الشاي الأسود قد يساعد في التقليل من مخاطر التعرض لها، وأجريت الدراسة على أكثر من 74000 شخص على مدى 10 سنوات، فكانت النتيجة أن الذين شربوا 4 أكواب أو أكثر من الشاي الأسود في اليوم كانوا أقل عرضة للسكتة الدماغية بنسبة تجاوزت 30 في المائة أسوة بأولئك الذين لم يقربوا الشاي قط.
5-يحمي صحة العين : وذلك بسبب وجود بعض العناصر فيه جعلته مؤل لذلك فتساهم المركبات الفلافونيدية للشاي في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من الأمراض، وإذا أخذنا بالنتائج التي توصل إليها علماء من جامعة “بروان في بروفيدنس”، وجامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس لمعرفة تأثير مختلف المشروبات الساخنة الحاوية على الكافيئين والمنزوعة الكافيئين، وكذلك الشاي المثلج والمشروبات الغازية على خطر التعرض لمرض الغلوكوما، فقد اتضح أن المشاركين الذين ارتشفوا الشاي الساخن كل يوم كانوا أقل عرضة لتطوير مرض الغلوكوما بنسبة بلغت 74 في المائة مقارنة بالمشاركين الآخرين الذين لم يفعلوا ذلك.
6- ـ يقلل من الكوليسترول الضار: ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الجسم له لآثار سلبية وتشير الدراسات إلى أن شرب الشاي إلى جانب اتباع برنامج غذائي قليل الدهون المشبعة يمكن أن يخفض من مستوى الكوليسترول الضار، وعلى هذا الصعيد وجدت إحدى الدراسات العشوائية أن شرب خمس كؤوس من الشاي الأسود يومياً يقلل من الكوليسترول الضار عند الأفراد الذين لديهم مستويات مرتفعة قليلاً أو معتدلة، وأفادت دراسة عشوائية أخرى استغرقت 3 أشهر شملت 45 فرداً بأن مستخلصات الشاي الأسود الصيني ساهمت في خفض الكوليسترول الضار بشكل ملحوظ، وفي تحسين صورة مستويات مختلف أنواع الكوليسترول عند الأشخاص المعرضين لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
7- يخفض مستوى السكر في الدم: لا يوصي الأطباء بارتفاع نسبة السكر بالدم حيث إن ارتفاع مستوى السكر في الدم قد يتسبب عاجلاً أم آجلاً في مضاعفات كثيرة، ولقد تبين أن الشاي الأسود مشروب رائع يساعد على تعزيز عمل هرمون الأنسولين الخافض لسكر الدم، إذ وجدت دراسة تمت في أنبوب الاختبار أن الشاي الأسود زاد من نشاط الأنسولين أكثر من 15 مرة، وفي دراسة أخرى جرت على الفئران وجد القائمون عليها أن مستخلص الشاي الأسود أو الأخضر مكّن من تحفيض نسبة السكر في الدم، وحسّن استقلاب السكر.
8- ـ يقوي العظام: غالبا ما يصاب الكثير منا بالتهاب شديدة بالمفاصل والدراسة تبين أن الأشخاص الذين يرتشفون الشاي بانتظام يملكون عظاماً أقوى وأقل عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل، ويظن الباحثون أن الفضل في ذلك يعود إلى المركبات الكيميائية النباتية التي يحتضنها الشاي الأسود.
أضرار الشاي الأسود
يجب استهلاك الشاي باعتدال، أي من 3 إلى 5 أكواب يوميا، أما في حال تناول كميات كبيرة منه فإن آثارا ثانوية قد تحدث مثل زيادة دقات القلب، واضطراب نظم القلب، والبواسير، والأرق، والعصبية، والقلق، والرجفان، وسرعة التنفس، وكثرة التبول، والشعور بعدم الراحة، وربما أعراض أخرى.
تحذيرات من تناول الشاي الأسود
1-يحذر الأطباء دائما من عدم تناول الشاي مع الوجبات أو عقب الوجبات مباشرة، خصوصاً من قبل أولئك المصابين أو المعرضين لفقر الدم بنقص الحديد؛ لأنه يعرقل من امتصاص الحديد من الأمعاء بسبب احتوائه على مركب التانين الذي يرتبط مع الحديد، ويمنع امتصاصه بنسبة كبيرة تتجاوز 60 في المئة.
2- قد يسبب الشاي أضرار مع بعض الأدوية فيجب تفادي شرب الشاي الأسود عند تناول بعض الأدوية والمكملات لأنها تتداخل معها مثل مثبطات أوكسيداز أحادي الأمين (MAO inh)، والأدوية التي تعالج عدم انتظام ضربات القلب أو القلق أو حموضة المعدة أو القرحة، ومكملات الكلس أو المغنيزيوم أو الحديد..
