طرق التخلص من الاملاح في الجسم

طرق التخلص من الاملاح في الجسم سوف نتحدث كذلك عن أعراض الأملاح في الجسم وعلاج الأملاح في الجسم بالاعشاب وهل زيادة الاملاح في الجسم تسبب كثرة التبول؟ كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.

طرق التخلص من الاملاح في الجسم

-ابتعد قدر الإمكان من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح كالمخلل والأسماك المدخنة، لأنها تتسبب في ترسب الأملاح في الجسم، وارتفاع نسبة ضغط الدم بشكل ملحوظ.
-من أفضل الحيل للتخلص من الأملاح الزائد في الجسم، التقليل من وضع الملح داخل الطعام، حيث أنها تساهم بشكل كبير في ترسب نسبته في الجسم، وتسبب العديد من المشاكل علي أعضاء جسم الإنسان ولذا عليك التقليل من وضع الملح في الطعام.
-عليك ممارسة الرياضة يوميا كالمشي، فهي من الحيل التي تساهم بشكل كبير في الحد من ترسب الأملاح داخل الجسم.
-عليك تناول 2 لتر من الماء يوميا، حيث أنها تساهم بشكل كبير في التخلص من الأملاح الزائد في الجسم، وتذوبها بشكل كبير، والتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، وذلك خلال عملية التبول التي تساهم بشكل كبير في تخلص الجسم من السموم والأملاح الزائده داخله.

أعراض الأملاح في الجسم

-عندما يؤدي الملح المفرط إلى زيادة مستويات الصوديوم، يبدأ الجسم بالاحتفاظ بالماء، وحينما تتراكم السوائل الزائدة في الأنسجة، فإنها تسبب عرضاً آخر من علامات زيادة الملح في الجسم، وهو الوذمة أو التورم الناتج عن احتباس الماء والسوائل في الجسم، والذي قد يظهر في أجزاء مختلفة من الجسم، ولكنه غالباً ما يحدث في الوجه واليدين والساقين والكاحلين والقدمين.
-يجب أن يخفف تقليل تناول الملح من الوذمة وأعراض زيادة الأملاح في الجسم الأخرى، كما يساعد رفع الجزء المصاب من الجسم والمشي وتحريك الجسم على تقليل التورم، أما إذا كانت الوذمة شديدة أو لا تختفي، فجب استشارة الطبيب لأنها قد تكون علامة على حالة صحية أكثر خطورة.
-لا تقتصر أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم على العطش واحتباس السوائل، بل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث تتسبب المستويات العالية من الصوديوم في زيادة كمية الماء بالجسم، بما في ذلك حجم الدم، إذ يندفع الدم الزائد ضد جدران الأوعية الدموية، والنتيجة هي ارتفاع ضغط الدم.
-ما يجعل ارتفاع ضغط الدم أحد أخطر أعراض زيادة الأملاح في الجسم هو أنه نادراً ما يسبب أي علامات أو أعراض، ، وقد يستمر ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة دون أن يشعر المصاب بهذا الارتفاع، ولكنه في بعض الأحيان قد يسبب الشعور بالصداع.
-يرفع الصوديوم الزائد من ضغط الدم لأنه يحتفظ بالسوائل الزائدة في الجسم، وهذا يشكل عبئاً إضافياً على القلب.

علاج الأملاح في الجسم بالاعشاب

1-الشعير
من الأعشاب المفيدة لعلاج زيادة الأملاح في الجسم، ويرجع السبب إلى احتوائه على مواد، تشجع الكلى على تخليص الجسم من الصوديوم الزائد عن حاجته عن طريق التبول.
2-الريحان
أيضًا من الأعشاب منخفضة الصوديوم والغنية بالوتاسيوم، لذلك يمكن الاعتماد عليه، لعلاج زيادة الأملاح في الجسم.
3-بذور الشمر
تلعب دورًا كبيرًا في خفض الأملاح المرتفعة في الجسم، لغناها بمعدن البوتاسيوم وانخفاض محتواها من الصوديوم.

هل زيادة الاملاح في الجسم تسبب كثرة التبول؟

يعتبر التبول من العمليات الحيوية الهامة التي يقوم بها الجسم، إذ يساعد على التخلص من النفايات والسوائل الزائدة، ومع ارتفاع نسبة الصوديوم بالدم، تزداد الحاجة إلى التبول أكثر من المعدل الطبيعي، لإعادة توازن الأملاح بالجسم مرة أخرى، مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان البول والإصابة باضطرابات النوم نتيجة الاستيقاظ في منتصف الليل.