طرق الوقايه من امراض الجهاز التنفسي باختصار سنقدم لكم اهم طرق الوقايه من امراض الجهاز التنفسي باختصار وكيفية حماية الجهاز التنفسي بطرق طبيعية من خلال السطور التالية.
محتويات المقال
الجهاز التنفسي
طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي ممكنة وبمتناول الجميع خاصة مع التشاور مع الطبيب المختص الذي سيصف العديد من هذه العلاجات.
وتحدث امراض الجهاز التنفسي نتيجة الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي المسؤول بشكل اساسي عن الحصول على الاوكسجين من خارج الجسم لتزويد الدم به واخذ ثاني اوكسيد الكربون خارج الجسم، وادخال الهواء المليء بمختلف الغازات والاوكسجين عبر الانق والفم وصولا الى الرئتين.
وتعمل اعضاء الجهاز التنفسي على تنقية الهواء الداخل من كافة الاتربة والاوساخ التي تعلق به من الخارج، لكن الجهاز التنفسي قد يصاب ببعض الالتهابات التي تصيب بدورها الرئتين او القصبات الهوائية ما يؤثر على عملية التنفس.
وبالتالي لا بد من حماية الجهاز التنفسي من هذه الالتهابات عبر عدة وسائل وطرق نستعرضها في موضوعنا اليوم.
أمراض الجهاز التنفسي
1- الزكام
2- الانفلونزا.
وهو مرض سريع الانتشار لأنه ينتشر عبر رزاز المريض واستخدام أدواته الخاصة.
يصيب كل الفئات العمرية، ومن أعراضه الصداع والرشح وارتفاع درجات الحرارة وإحتقان في الغشاء المخاطي للأنف بالاضافة للرشح.
3- النزلات الصدرية.
وهي عبارة عن مجموعة من الامراض الصدرية التي تصيب أنسجة الرئة أو الشعب الهوائية “النزلة الشعبية” وممكن أن تصيب الحويصلات الهوائية “التهاباً رئوياً”
4- السعال.
مرض يصيب الانسان وهو طفل بسبب ميكروب معين، ومن أعراضة الزكام والسعال وارتفاع خفيف في درجة الحرارة.
5- الدفتريا.
يعتبر من الامراض المعدية من أعراضه إرتفاع قليل في درجة الحرارة، وتعب عام وفقدان للشهية وحدوث تضخم في اللوزتين.
مع ظهور بعض البقع البيضاء اللون على اللوزتين عثم تتحول إلى إلى غشاء يسد التنفس.
ويسمى أيضاً بالخناق ويتم الوقاية منه بمطعوم يعطى للأطفال الصغار.
كيف نحافظ على صحة وسلامة الجهاز التنفسي
1- المحافظة علي إتباع نظام غذائي متوازن وصحي، لان الجسم بحاجة إلي العناصر الغذائية وجميع الفيتامينات التي تمده بالطاقة والحيوية كما يحتاج للأملاح المعدنية وبعض الدهون المفيدة مثال أوميغا 3 حيث الالتزام بهذة الأشياء تحميه من الإصابة بالربو والحساسية وغيره.
2- ممارسة الرياضة من أهم العلاجات التي تساعد علي استنشاق الأكسجين والذي يؤدي إلي توسيع الرئتين وزيادة القدرة علي التخلص من الهواء القديم، فأن الرياضة تلعب دور كبير في تقوية الحجاب الحاجز وعملية التنفس ومن أفضل التمارين الرياضية التي تحافظ علي الجهاز التنفسي وتقويته اليوغا والبيلاتس.
3- النظافة الشخصية من أهم الأشياء التي تقلل الاصابة بالامراض التي تصيب الجهاز التنفسي عند بعض الأشخاص حيث البكتيريا والفيروسات لها دور كبير في افتعال الانفلونزا والالتهابات وقد تؤثر بشكل كبير علي الجهاز التنفسي والرئئة ويجب تجنب ذلك من خال الحفاظ علي النظافة الشخصية بغسل الأيدي جيدا قبل تناول الطعام مع تلاشي ملامسة الاسطح في الاماكن العامة.
4- الإقلاع عند التدخين لانه من أكبر المشكلات الخطيرة التي تدمر الجهاز التنفسي وتؤدي الي حدوث تليف في الرئتين لانها تحتوي علي مواد كيمياوية خطيرة تساعد علي تدمير الجهاز التنفسي فيجب التوقف فورا علي التدخين للتمتع بصحة جيدة وتلاشي الاصابة بسرطانات الرئة وغيره.
الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
1- جميع أمراض الجهاز التنفسي أمراض معدية، لذلك يجب المحافظة على النظافة الشخصية بشكل مستمر.
وذلك من خلال غسل اليدين بانتظام وعدم استعمال أدوات وأغراض الآخرين الذين قد يكونوا مصابين بالمرض.
2- الابتعاد عن الوجود في الأماكن المزدحمة، وحمل كمامة دائمًا حتى إذا اضطُريت للوجود في ازدحام أن تقوم بارتدائها.
3- عدم التدخين والابتعاد عن أماكن وجود المدخنين.
حيث أن دخان السجائر يُهلك الجهاز التنفسي ويسبب الربو والتهابات الرئة والقصبات الهوائية.
4- الرئتين بها عضلات تقوى بالتمارين الرياضة..
لذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر تقوي رئتيك وتجعلك أل عرضة من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
5- تجنب المناطق التي تنتشر فيها الغازات والأبخرة والأدخنة الضارة.
6- الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق تناول السوائل بصفة مستمرة وكميات كبيرة مما يحفف من إفرازات الرئتين ويجعل عملية التنفس أسهل وأفضل.
7- التواجد دائمًا في أماكن بها نباتات وزراعة أو زراعتها في المنزل والبلكونة.
وذلك لأن النباتات والزراعة تنقّي الهواء وتزيد كميات الأكسجين وتقلل كميات ثاني أكسيد الكربون والأسيتون والميثيل الكحول والأمونيا الضارة للجهاز التنفسي، كما أنها ترطب الهواء الذي نستنشقه.
