طريقة الاقلاع عن التدخين بالبرتقال وماهي افضل الطرق الطبيعية للتخلص من التدخين نهائياً في هذه السطور التالية.
محتويات المقال
البُرتُقال
البُرتُقال هو نوع من أنواع الحمضيات تنتجه شجرة البرتقال وهو مصدر ممتاز لفيتامين سي ويساعد فيتامين (سي) في البرتقال على امتصاص الكالسيوم في الجسم، كما يحتوي أيضاً على فيتامين أ كما أنه مصدر للصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الكبريت والكلورين. ويعد من الأطعمة التي تشكل القلويات حيث يخلف وراءه المادة القلوية في الأنسجة وبعدها يتم استغلاله وهذا ما يدفع إلى تحسين مقاومة الجسم ورفعها.
البرتقال يجعلك تقلع عن التدخين
كل ما يلزمك حتى تنفيذ هذه الطريقه زو النتائج المذهله هى برتقاله واحده يوميا .. حسب دراسه معمقه اجرتها أحدى الجمعيات البريطانيه لاحظوا أن أجسام المدخنين تخسر كثيرا جدا من فيتامين C والتى يحول الجسم الاستعاده عنها بعناصر غير طبيعيه التي تكون متوفره فى ماده النيكوتين
وقد اجريت تجارب على الف مدخن قاموا باتباع طريقه البرتقال وكانت النتيجه مذهله وقد خلصت هذا النتائج الى أن أزيد من 85 من الاشخاص الذين اجريت عليهم التجارب قد استطاعوا عن الاقلاع عن التدخين بشكل نهائى و15 المتبقين لاحظوا أن قد أنخفضت لديهم الرغبه فى التدخين بنسبه كبير جدا
فاكهه البرتقال عندما تستخدم للعلاج قد أثبتت فعاليتها عن معظم الادويه الكيميائيه المتوفره الموجوده فى السوق كما أنها غير مكلفه نهائيا واضف على ذلك أنها مفيده جدا على الصحه فعلا سبيل المثال وليس الحصر أن برتقاله واحده فى اليوم تعمل على تقويه المناعه وتعمل على تنظيف الشرايين وتمد الجسم بعشرات الفيتامينات التى يحتاجها
ينصح الاطباء المدخنين بأن يقوم المدخن بتقشير ثمره برتقال واحده ثم تقطيعها وحظها فى علبه بلاستيك حتى يسهل حملها فى اى مكان يذهب اليه المدخن وفى كل مره تشعر فيها برغبه فى التدخين تأخذ قطعه من البرتقاله وتأكلها ببطء شديد فى خلال اسبوعين من هذا الطريقه الفعالة جدا والتى تعطى نتائج مذهله سوف تلاحظ أنك فقدت الرغبه نهائيا وبشكل كبير فى التدخين
اهم خطوات للاقلاع عن التدخين
1-تحديد موعد للبدء
إذا كنت على وشك الإقلاع عن التدخين فوضع خطة تسير عليها لفترة من الزمن هو أمر ضروري للتغلب على العقبات
التي ستواجهها في بداية فترة الإقلاع وللابتعاد عن السجائر معظم فترات اليوم دون أن تشعر.
2- الإلهاء
المحافظة على عقلك مشغولاً طوال الوقت حتى لا تشعر برغبة العودة للتدخين، أفضل الطرق لفعل ذلك هي من خلال قراءة الكتب، والذهاب إلى السينما أو زيارة معرض فني. أو ربما زيارة الأماكن التي لا يسمح فيها بالتدخين.
3-البحث
قم بالبحث في خزانتك وفي ملابسك وفي منزلك بالكامل عن أي أدوات قد تساعدك على العودة للتدخين وتخلص منها، مثل الولاعات والسجائر وأعواد الثقاب، أو أي شيء آخر له علاقة بالتدخين عموماً.
4- التجنب
حاول أن تتجنب دائماً الأشخاص الذين يذكرونك بالتدخين على الأقل طوال فترة الإقلاع، وابق بعيداً عن المناطق التي اعتدت أن تذهب إليها لتدخن، فهذه الخطوة ستساعدك في الابتعاد عن التدخين بشكل أكبر مما تتوقع.
5- اشتر هدية لنفسك
بعد الإقلاع عن التدخين ستلاحظ أنك تدخر أموال كثيرة كنت تصرفها على السجائر، قم بادخار هذا المبلغ طوال فترة الإقلاع وعندما تنجح في البقاء على هذا المنوال فترة طويلة، اشتر هدية لنفسك بهذه النقود كنوع من التقدير على المثابرة والالتزام بالقرار الذي اتخذته.
6- فريق الدعم
الإقلاع عن التدخين هو أمر صعب جداً بالنسبة للكثير من البشر، لذلك حاول أن تحصل على فريق دعم خاص بك من أفراد الأسرة والعائلة، وتحدث معهم في الأوقات التي تشعر فيها أنك على وشك الانهيار والعودة للتدخين مجدداً.
7- الاسترخاء
يتجه الكثير من البشر إلى التدخين للهروب من المشكلات والتوتر، لذلك فبعد الإقلاع قد تواجه نفس المشكلات مجدداً وتشعر بتوتر دائم، لذا ابحث عن نشاط مفيد لتفريغ طاقتك السلبية بعيداً عن السجائر مثل اليوغا أو التأمل أو قراءة الكتب.
البرتقال مفيد للاقلاع عن التدخين
يعتبر البرتقال يقاوم الرغبة في التدخين فقد اكدت أحدى الدراسات التى اجريت فى بريطانيا ان البرتقال يساعد فى الاقلاع عن التدخين ,
حيث استمر مجموعة من المدخنين على تناول البرتقال لمدة 3 أسابيع ، ووجد بعد انقضاء هذه المدة أن 20% من المدخنين قد استطاعوا بالفعل الإقلاع عن التدخين وأن باقي أفراد المجموعة استطاع أغلبهم أن يخفض من كمية السجائر اليومية عما اعتاد على تناوله بنسبه وصلت في المتوسط إلى 79% ، ومن اهم النتائج التى توصلت لها الدراسة إن تناول عصير الموالح بصفة عامة خاصة البرتقال له مفعول مقاوم للرغبة في التدخين لسبب غير واضح تماماً. لذلك استطاعت الدراسات الاستخلاص ان الرجل المدخن يستطيع تناول برتقالة عندما يشعر بالرغبة في التدخين وينصح بتناول ثمرة واحدة علي الاقل يوميا
فوائد البرتقال
البرتقال يعالج 12 مرضا :
أكدت دراسة علمية حديثة ان ثمار البرتقال تعالج 12 مرضا وتقوي جهاز المناعة في الانسان ولها نشاطات بيولوجية عديدة. وقالت الدراسة ان ثمار وأوراق البرتقال غنية بمادة “البكتين” التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم وأيضا مادة “النيوفلاتونيدز” التي تمنع تجلط الدم على جدران الأوعية الدموية وتساعد على ضخ الدم بسهولة وتقلل حدوث الاصابة بأمراض ببعض الامراض منها :
1-كوليسترول الدم
2-تصلب الشرايين
3-جميع حالات الربو
4-التهابات الشعب الرئوية
5-حالات الضعف وهو ينقي الدم ويعمل كمضاد حيوي وينشط الدورة الدموية.
6-يساعد البرتقال ايضا علي تنظيم عملية الهضم
7-يساعد على حماية الاسنان من التسوس .
8-مقاوم لامراض البرد
9-يساعد على تثبيت الكلس فى العظام .
10-حالات تقرح المعدة
11-تنقية الجسم من السموم
12-علاج الصداع والام الراس .
