طريقة لعلاج ارتفاع حمض اليوريك أسيد في الدم كما سنتعرف على كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم ونسبة حمض اليوريك الطبيعية وما هي أعراض ارتفاع اليوريك اسيد في الجسم؟ كل ذلك في هذا المقال.
محتويات المقال
طريقة لعلاج ارتفاع حمض اليوريك أسيد في الدم
لعلاج ارتفاع حمض اليوريك في الدم (فرط حمض اليوريك) والوقاية من النقرس، يمكن اتباع عدة خطوات تجمع بين تغييرات في نمط الحياة واستخدام الأدوية. إليك بعض النصائح الفعالة:
1. تغيير النظام الغذائي:
تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورين: مثل اللحوم الحمراء، والكبد، والكلى، والأسماك الدهنية (مثل السردين والأنشوجة)، وبعض المأكولات البحرية.
تجنب المشروبات الكحولية: الكحول يمكن أن يزيد من إنتاج حمض اليوريك.
تجنب المشروبات الغازية المحلاة والفركتوز: مثل المشروبات السكرية ومشروبات الطاقة، لأنها قد تزيد من مستويات حمض اليوريك.
زيادة استهلاك الأطعمة التي تساعد على تقليل حمض اليوريك: مثل الكرز، الفراولة، الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات الورقية.
الإكثار من شرب الماء: يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على التخلص من حمض اليوريك عن طريق الكلى.
2. تناول الأدوية:
بعض الأدوية مثل الألوبورينول (Allopurinol) أو فيبوكسوستات (Febuxostat) تستخدم لتقليل إنتاج حمض اليوريك.
قد يُوصَف أيضًا الكولشيسين لعلاج الالتهابات الناتجة عن النقرس.
إذا كنت تعاني من أعراض مؤلمة، يمكن للأطباء وصف الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين.
3. الحفاظ على وزن صحي:
فقدان الوزن الزائد يمكن أن يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم.
4. ممارسة الرياضة بانتظام:
ممارسة الرياضة تساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز الصحة العامة، مما يساعد في تنظيم مستويات حمض اليوريك.
5. تجنب الصيام الطويل:
الصيام لفترات طويلة قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك.
كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم
إزالة حمض اليوريك من الجسم تتطلب تحسين نمط الحياة وتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد الجسم على التخلص منه بفعالية. إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساهم في التخلص من حمض اليوريك من الجسم:
1. شرب الكثير من الماء:
شرب كمية كافية من الماء (8-12 أكواب يوميًا) يساعد في تحسين عمل الكلى، مما يساهم في طرد حمض اليوريك عن طريق البول.
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل امتصاص حمض اليوريك في الجسم. تشمل هذه الأطعمة:
الخضروات الورقية مثل السبانخ.
الحبوب الكاملة.
الفواكه مثل التفاح والكمثرى.
3. تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين C:
فيتامين C يعزز وظائف الكلى ويساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك. الفواكه مثل البرتقال، الليمون، والكيوي هي مصادر غنية بفيتامين C.
4. تناول الكرز:
الكرز وخاصة الكرز الحامض يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد على خفض مستويات حمض اليوريك وتقليل الالتهابات المرتبطة بالنقرس.
5. تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورين:
البيورينات تتحول إلى حمض اليوريك في الجسم، لذلك يجب تقليل تناول:
اللحوم الحمراء.
الكبد والكلى.
الأسماك الدهنية مثل السردين والأنشوجة.
6. تجنب الكحول والمشروبات المحلاة بالفركتوز:
الكحول والمشروبات الغازية المحلاة بالفركتوز يمكن أن ترفع مستويات حمض اليوريك. من الأفضل تجنبها أو تقليل استهلاكها بشكل كبير.
7. شرب مغلي الأعشاب المدرة للبول:
بعض الأعشاب مثل البقدونس، الكرفس، والهندباء تعمل كمدرات طبيعية للبول وتساعد على إزالة حمض اليوريك من الجسم.
8. ممارسة الرياضة بانتظام:
التمارين الرياضية تعزز صحة الكلى وتحسن الدورة الدموية، مما يساعد على التخلص من حمض اليوريك بشكل أكثر فعالية.
9. تناول أدوية تخفيض حمض اليوريك:
في بعض الحالات قد يصف الطبيب أدوية مثل الألوبورينول أو فيبوكسوستات لتقليل إنتاج حمض اليوريك.
10. الحفاظ على وزن صحي:
فقدان الوزن الزائد يقلل الضغط على الكلى ويساهم في تقليل مستويات حمض اليوريك.
نسبة حمض اليوريك الطبيعية
النسبة الطبيعية لحمض اليوريك في الدم تختلف بين الرجال والنساء، وتكون كالتالي:
- للرجال: تتراوح النسبة الطبيعية بين 3.4 إلى 7.0 ملغم/ديسيلتر (ملليغرام لكل ديسيلتر).
- للنساء: تتراوح النسبة الطبيعية بين 2.4 إلى 6.0 ملغم/ديسيلتر.
- إذا كانت مستويات حمض اليوريك في الدم أعلى من هذه الحدود، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة مثل النقرس أو مشكلات في الكلى، ويجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة بشكل دقيق.
أسباب ارتفاع حمض اليوريك
ارتفاع حمض اليوريك في الدم (فرط حمض اليوريك) يمكن أن يحدث نتيجة لعدة أسباب تتعلق بنمط الحياة أو ظروف صحية معينة. إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع حمض اليوريك:
1. النظام الغذائي الغني بالبيورين:
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض اليوريك. تشمل هذه الأطعمة:
اللحوم الحمراء.
الكبد والكلى.
الأسماك الدهنية مثل السردين والأنشوجة.
المحار والمأكولات البحرية.
2. السمنة وزيادة الوزن:
السمنة تزيد من الضغط على الكلى وتجعلها أقل كفاءة في التخلص من حمض اليوريك.
3. الإفراط في تناول الكحول:
الكحول، خاصةً البيرة، يمكن أن يزيد من إنتاج حمض اليوريك ويقلل من قدرة الجسم على التخلص منه.
4. استهلاك المشروبات المحلاة بالفركتوز:
المشروبات الغازية والمشروبات السكرية التي تحتوي على الفركتوز ترفع مستويات حمض اليوريك في الدم.
5. أمراض الكلى:
ضعف وظائف الكلى يجعلها غير قادرة على تصفية حمض اليوريك بشكل فعال من الدم، مما يؤدي إلى تراكمه.
6. بعض الأدوية:
بعض الأدوية قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك، مثل:
مدرات البول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
الأسبرين بجرعات منخفضة.
الأدوية المثبطة للمناعة مثل سيكلوسبورين.
7. الجفاف:
عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى زيادة تركيز حمض اليوريك في الجسم بسبب نقص السوائل التي تساعد في تصفيته.
8. التاريخ العائلي:
العامل الوراثي قد يلعب دورًا في ارتفاع حمض اليوريك، حيث يمكن أن ينتقل من أفراد العائلة.
9. الأمراض المزمنة:
بعض الأمراض مثل:
ارتفاع ضغط الدم.
السكري.
ارتفاع الكوليسترول.
متلازمة التمثيل الغذائي. يمكن أن تسهم في ارتفاع مستويات حمض اليوريك.
10. الصيام أو الحمية القاسية:
الصيام الطويل أو اتباع حميات غذائية شديدة تؤدي إلى تكوين كميات أكبر من البيورينات التي تتحول إلى حمض اليوريك.
11. التعرض للضغط العصبي والتوتر:
الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من حمض اليوريك.
علاج الأسباب الأساسية والالتزام بنمط حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل مستويات حمض اليوريك والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة به.
