عبارات عن الفواكه عبارات عن الفواكه للاطفال عبارات عن الفواكه تويتر امثال شعبية عن الفواكه كل ذلك في هذه السطور التالية.
محتويات المقال
عبارات عن الفواكه
– تمد الفواكه جسم الإنسان بمجموعة من الفيتامينات والألياف التي تهم الجسم وصحته.
– تحتوي الفواكه على مجموعة كبيرة من الألياف الذائبة التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول.
– يمكن للفواكه أن تساعد في خفض الوزن لأنها تمد الجسم بكمية مياه كبيرة وألياف تساعد على الهضم.
– تقلل الألياف المتواجدة بجسم الإنسان من كمية الطعام التي يتناولها مما يعمل على خفض الدهون بها.
– يمكن للفواكه أن تساعدك في الحصول على الوزن المثالي إذا تم اتسخدامها في نظام تخسيس بعيد المدى.
– تعمل الفواكه على تقليل نسبة إصابتك بأمراض كثيرة أخطرها أمراض سرطان الثدي أو القلب.
– تقلل الفواكه من السنبة المرتفعة من الضغط مما يحافظ على القلب وصحته.
– بها مجموعة كبيرة من مضادات التأكسد التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي بالجسم.
– يمكنها أن تحمي الإنسان من أمراض السرطان لأنها تحارب جذر الجسم الحرة وتقتلها.
– تعمل على زيادة صحة مريض السكري من النوع الثاني ويحافظ على صحته بالجسم.
– بها مواد تقي الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية مما يقوي من حالته الصحية بشكل كبير.
– من أهم معلومات عن فوائد الفوكه أنها تقليل إصابة الجسم بالنوبات القلبية والجلطات المفاجئة.
– الفواكه من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على كلى الإنسان من الحصوات المتكونة بها.
– تمد الجسم بكميات هائلة من الكالسيوم الذي يحافظ على العظام عند كبر السن.
– الفواكه بأجمعها تحتوي على مادة تسمى الفولات وهي تكثر من إنتاج كرات الدم الحمراء بالجسم.
– الفولات التي تتواجد بالألياف تساعد في عدم إصابة الجنين في الرحم من التشوهات الخلقية.
معلومات للاطفال عن الفواكه
– توصي الإرشادات بتناول مجموعة متنوعة من الفاكهة يوميًا.
– يمكن أن يساعدك اختيار الفاكهة بدلاً من الأطعمة الخفيفة أو “الإضافية” مثل الفطائر ورقائق البطاطس والبسكويت والكعك والسمك والشوكولاتة على تلبية احتياجات جسمك اليومية.
– تشير الأبحاث إلى أن 93 ٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع وثماني سنوات يأكلون الفاكهة ويتم تضمين عصير الفاكهة في الوجبة.
– عندما يتم استبعاد العصير، يكون هذا الرقم 61 ٪ فقط، وكلا هذين الرقمين ينخفض بشكل كبير مع تقدم الأطفال في السن.
ما هي فوائد الفواكه للاطفال
– أما عن فوائد تناول الفاكهة للأطفال فهي لا تحصى، وبسبب كونها مفيدة لا يمكن أن تضر بأي شكل، فكانت الفواكه من الأطعمة التي ينصح أطباء الأطفال بإدخالها للرضع بمجرد البدء في إدخال الطعام الصلب لنظام الطفل.
– الفاكهة تعمل على إمداد الطفل بالطاقة اللازمة لتحفيزه على الحركة والتطور.
– تساعد على تحسين إدراك الطفل وتحفيز تطور الدماغ.
– تمتاز الفواكه بأهميتها في تحفيز التسنين وبناء العظام.
– للأطفال الذين يعانون من الإمساك، هي ملين قوي بسبب احتوائها على الألياف ونسبة عالية من المياه تحفز عمل الأمعاء.
– تقوية مناعة الجسم، خاصة الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
– تقوي عضلة القلب.
– تعويض وإمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة لنموه.
بعض الحقائق الممتعة عن الفواكه
1- الطماطم هي في الواقع فاكهة مصنوعة من الماء بنسبة 94.5%. نبات الطماطم من عائلة الباذنجان (التي تشمل الباذنجان والبطاطس والفليفلة والفلفل الحار).
2- أكبر فاكهة في العالم حجماً هي جوز الهند البحرية، وتزن الثمرة الواحدة منها حوالي 42 كج، وتزن بذورها 17 كج.
3- هناك نوعاً من الأشجار يسمى “شجر سلطة الفواكهة”، وهو ما ينمو عليه من 3 إلى 7 أنواع مختلفة من الفاكهة في آن واحد.
4- يمكن أن يحتوي الرمان على 600 إلى 1400 بذرة. الرمان غني بفيتامين C، K، والألياف.
5- شمام يوباري، عبارة عن شمام برتقالي به الكثير من العصارة الحلوة للغاية، هو أغلى الفواكه في العالم، حيث يصل سعره إلى 23000 دولار لكل زوج.
6- القهوة هي في الحقيقة فاكهة، وحبوب البن المستخدمة لصنعها هي نواة من فاكهة حمراء اللون يتناولها البعض كأحد أنواع الفاكهة.
