عصير الكركدية بالنعناع

عصير الكركدية بالنعناع من العصائر المميزة والتي يحبها نسبة كبيرة من الناس، ونتابع عبر هذا المقال معلومات أكثر عنه.

عصير الكركدية بالنعناع

المكونات:
– 8 ملاعق أوراق الكركديه المجفف
– 4 أكواب ماء دافئ
– 2 كوب صودا
– نصف كوب عسل نحل للتحلية (أو سكر حسب الرغبة)
– ربع كوب أوراق نعناع طازج
– مكعبات ثلج
– حبات فراولة للتزيين (حسب الرغبة)
طريقة التحضير:
– اغلي أوراق الكركديه في الماء الدافئ مع عسل النحل ثم اتركيها حوالي نصف ساعة حتى تهدأ.
– صفي الماء من أوراق الكركديه.
– بعد أن تبرد تماما اتركيها في الثلاجة حوالي ساعة ثم أضيفي أوراق النعناع.
– قبل التقديم أضيفي مكعبات الثلج (ويمكن ضربها في الخلاط لقوام يشبه السموذي) مع إضافة الصودا.
– يمكن تزيين الكوب بالفراولة إن وجدت.

عصير الكركديه مع الليمون والنعناع

المقادير:
– النعناع : ملعقة كبيرة (طازج)
– الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
– الليمون : 1 حبة (صغير الحجم / مُقطّع إلى 4 أجزاء)
– سكر : 3 ملاعق كبيرة
– ماء الصودا : 2 كوب
– مشروب الكركديه : 2 كوب
طريقة التحضير:
– يُضاف السكّر إلى وعاء كبير، مع النعناع وقطع الليمون والزنجبيل. تُخلط المكوّنات جيّدًا، بوساطة قاعدة كوب، حتّى إخراج كل النكهات.
– يُصبّ الخليط في إبريق للتقديم، فيُضاف الكركديه، وماء الصودا، مع قطع الثلج عند التقديم.

الكركديه لخسارة الوزن

-يساعد الكركديه على إنقاص وزن الجسم، إذ يجب ممارسة الرايضة واتباع نظام غذائي صحي مع الانتظام في تناول مشروب الكركديه، ومن أبرز فوائده في هذا المجال نذكر ما يأتي:
– يُخلّص الجسم من كمية الماء الزائد إذ أنه يدر البول الأمر الذي يساعد في تخسيس الوزن.
– يحفز عملية التمثيل الغذائي مما يساهم في إنقاص الوزن.
– يخفض من معدل الكوليسترول الضار في الجسم الأمر الذي يحفزه على فقدان الوزن بصورةٍ طبيعية.
– تناول الكركديه يساعد على حرق الدهون المتكدسة في الجسم.
– من أبرز فوائد الكركديه لتخسيس الجسم منعه من تخزين الكربوهيدرات كما يحد من امتصاصها.
– تناول الكركديه يقلل من كمية الطعام المتناول وذلك لقدرته على كبح الشهية.

القيمة الغذائية للكركديه

– الكركديه يعتبر من المشروبات منخفض في عدد السعرات الحرارية، كما أنه خالي من الكافيين.
– يحتوي الكركديه على كميات كبيرة من المعادن، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك.
– الكركديه مصدر جيد لـ الأنثوسيانين، والذي يجعله مفيداً لإدارة مستويات ضغط الدم المرتفع، ونزلات البرد، والتهابات المسالك البولية.
– يحتوي الكركديه على عدد من الفيتامينات مثل النياسين، وحمض الفوليك.

طريقة تحضير عصير الكركديه للتخسيس:

– يوضع مقدار 1 كوب من أوراق الكركديه في إناء على النار ثم يُسكب عليها مقدار 1 كوب من الماء، يُترك المزيج على النار يغلي لمدة خمس دقائق وبعدها يُرفع ويُترك جانبًا حتى يبرد قليلًا، ثم يضاف إليه مكعب من الثلج ويتم شربه.
– يوضع 1/4 ملعقة كبيرة من الزنجبيل و1 ملعقة كبيرة من أوراق الكركديه في إناء ثم يُسكب مقدار 1 كوب من الماء المغلي على المكونات وتُترك لمدة ثلاثين دقيقة حتى تنتقع، ويُصفى المزيج ويضاف إليه 1 ملعقة كبيرة من العسل ويُشرب مرة واحدة يوميًا قبل تناول وجبة الغداء بثلاثين دقيقة لمدة سبعة أيام متتالية.