عصير صحي للرجيم

عصير صحي للرجيم طبيعى وبمكونات من المنزل صحية نقدم اليكم مجموعة متنوعة من افضل العصائر الصحية فى هذا المقال.

سموذي حليب الصويا للرجيم

المقادير
– حليب الصويا : 3 اكواب
– الموز : 1 حبة (مجمد ومقطع)
– الفراولة : كوب (مفرزة)
– الفانيليا : ملعقة صغيرة
– العسل : 3 ملاعق كبيرة
طريقة التحضير
1. ضعي حليب الصويا والموز والفراولة والفانيلا والعسل في الخلاط الكهربائي واضربي المزيج حتى يتجانس ويصبح ناعماً.
2. اسكبي السموذي في أكواب وقدميه فوراً.

عصير البرتقال بالزنجبيل مع الكركم

المقادير
– البرتقال : 3 حبات (مقشر)
– الجزر : 5 حبات (مقشر)
– الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
– الليمون : 1 حبة (مقشر)
– الكركم : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
طريقة التحضير
1. اخلطي بالخلاط الكهربائي البرتقال والجزر والزنجبيل والليمون جيداً حتى تمتزج المكونات وتصبح ناعمة.
2. أضيفي الكركم واخلطي.
3. صفي المزيج في أكواب وقدميه فوراً.

سموذي الشاي الأخضر الصحي

المقادير
– مانغو : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات ومجمدة)
– الموز : 2 حبة (مجمد)
– السبانخ : كوب (مفروم)
– الشاي الأخضر : 2 ملعقة كبيرة
– حليب جوز الهند : كوب
طريقة التحضير
1. ضعي حليب جوز الهند في الخلاط الكهربائي.
2. أضيفي الشاي الأخضر والسبانخ واخلطي المزيج.
3. أضيفي المانجا والموز واخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً وكريمياً.
4. صبي المزيج في أكواب وقدميه فوراً.

عصير الأناناس مع الحمضيات لمناعة قوية

المقادير
– البرتقال : 1 حبة (مقشر ومزال البذور)
– الليمون : 1 حبة (مقشر ومزال البذور)
– الغريب فروت : 1 حبة (مقشر ومزال البذور)
– أناناس : 3 شرائح (طازج ومفروم مكعبات)
– عصير الأناناس : 240 مل
– سكر : 2 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. ضعي عصيرالأناناس مع البرتقال والليمون والجريب فروت والأناناس المقطع والسكر في الخلاط الكهربائي.
2. اخفقي الخليط حتى يصبح المزيج ناعماً.
3. صبي المزيج في أكواب ويمكن إضافة القليل من الثلج وقدميه فوراً.