علاج سريع للزكام وعلاج الزكام بالعسل وعلاج الزكام بالحليب واعراض الزكام وطرق الوقاية من الزكام، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
محتويات المقال
علاج سريع للزكام
1-استنشاق البخار
يمكن تخفيف انسداد الأنف من خلال استنشاق بعض البخار، فقط ضع رأسك فوق وعاء من الماء المغلي وتنفس ببطء من خلال أنفك، ولكن كن حريصا مع الحرارة التى قد تحرق أنفك، حاول أيضا أن الحصول على بعض الرطوبة من خلال الاستحمام بماء ساخن مع غلق باب الحمام جيدا.
2-التخلص من افرازات الأنف بماء الملح
يمكن أن يساعد في التخلص من افرازات الأنف بسهولة وبالتالى منع تراكم المخاط فى الجهاز التنفسى، يمكن القيام بذلك من خلال:
خلط 3 ملاعق صغيرة من الملح الخالي من اليود و 1 ملعقة صغيرة من صودا واستخدام معلقة صغيرة من الخليط على الماء المغلى أو المقطر وغسل كل أنف جيدا باستخدام حقنة مليئة بذلك المحلول للتخلص من افرازات الأنف وسهولة التنفس.
3-الغرغرة بماء الملح الدافئ
نصف ملعقة صغيرة من الملح المذوب في 200 ملى من الماء الدافئ أربع مرات في اليوم، وذلك لتهدئة حرقة الحلق.
4-الراحة فى المنزل وتدفئة الجسم
من المهم بشكل خاص الحصول على قسط من الراحة عند الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا، لأن الراحة تجعل جسمك على توجيه طاقته إلى محاربة العدوى.
علاج الزكام بالحليب
-يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك، الذي يعتبر مفيد جداً في تعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد ومرض الزكام.
-الحليب غني أيضاً بعنصر الزنك، الذي يعزز أيضاً مناعة الجسم بشكل كبير.
-يحتوي الحليب على الكربوهيدرات اللازمة للتعافي من نزلات البرد ومرض الزكام.
-الحليب غني بفيتامين د، لذلك فله دور كبير في العلاج والوقاية من نزلات البرد والزكام.
اعراض الزكام
-حدوث اختناق و احتقان في مناطق الأنف.
-الإصابة بسيلان الأنف.
-ارتفاع طفيف على درجات الحرارة.
-التعرض للعطاس بشكل مستمر ومتواصل.
-الإصابة بالسعال.
-حدوث ضغط في مناطق الأذن والجيوب الأنفية.
-الإصابة بالصداع.
-تعرض الجسم للإجهاد والتعب بشكل عام.
-حدوث حرقة أو ألم بسيط في منطقة العينين.
-تعرض العينين للتدمع.
-حدوث وجع في مناطق الحلق.
طرق الوقاية من الزكام
– تجنّب مصافحة المصابين بالعدوى. فالفيروس المسبب للزكام يعيش في الأنف، ومع ملامسة المرضى لوجوههم بأيديهم خلال اليوم ينتقل هذا الفيروس للأيدي. لذا، من الحكمة تجنّب المصافحة، لأنها وسيلة سريعة لنقل العدوى.
– محاولة تجنّب التجمعات المكتظة بالناس، لأنها ربما تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
– تنظيف اليدين وتعقيمهما بشكل دوري خلال اليوم. فهذا يساعد على منع الجراثيم من الانتشار.
– تنظيف وتعقيم كل ما يتم لمسه في المنزل، كما سطح المكتب في مكان العمل، خصوصاً عند وجود شخص مريض في الجوار، لمنع انتشار الجراثيم.
– محاولة تغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس، لمنع انتشار الفيروس.
– عدم مشاركة أدوات الطعام مع الآخرين، للوقاية من انتشار الأمراض.
علاج الزكام بالعسل
-يتمتع العسل بخصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، لذا فإن تضمينكِ له في الطعام أو المشروبات في هذه الفترة سيعطي تأثير علاجي قوي، كما تشير الدراسات إلى أن العسل مثبط طبيعي للسعال ويخفف من حدة أعراضه خاصةً في فترة النوم، إلى جانب ذلك فهو ممتاز للتخفيف من آلام الحلق، كما ستلاحظين بأن العسل جيد في التخفيف من أعراض البرد بشكل عام.
-وعندما تتسائلين هل يمكن اعتماد العسل كعلاج لنزلات البرد والزكام بدل الأدوية، فالإجابة ببساطة نعم، ولكن الأطباء لا يعلمون بالتحديد حتى الآن ما الذي يجعل العسل علاج فعال للزكام والسعال وأمراض الحلق، ويرجحون السبب إلى وجود مضادات أكسدة قوية فيه، وإلى قوامه اللزج الذي يغلف منطقة الحلق والالتهاب، كما أنه مناسب بسبب عدم وجود أي مخاطر تذكر له للبالغين، وبالتالي فهو غير مؤذي كمات في بعض الأدوية التي لها آثار جانبية، إلا أن ذلك لا يعني أن تتوقعي منه القيام بعلاج سحري للزكام، ولكنه يساعدكِ على تخفيف حدة المرض وأعراضه.
