علاج عرق النسا للرجال كما سنذكر كذلك أسباب مرض عرق النسا وما هو الأكل الممنوع لمرض عرق النسا كما سنذكر كذلك علاج عرق النسا بالأعشاب كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
محتويات المقال
علاج عرق النسا للرجال
علاج عرق النسا يمكن أن يكون باستخدام عدة أنواع من الأدوية و تشمل الأدوية ما يلي:
1-مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل أسيتامينوفين ، أسبرين، أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل إيبوبروفين.
2-مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات العضلية.
3-مضادات الاكتئاب لآلام أسفل الظهر المزمنة.
4-في بعض الحالات، يتم حقن دواء الستيرويد حول العصب الفقري، تشير الأبحاث إلى أن هذه الحقن لها تأثير متواضع عندما يحدث تهيج بسبب الضغط من انزلاق غضروفي أو تمزق.
أسباب مرض عرق النسا
1-التهاب أو الضغط على جذور العصب الوركي في منطقة الفقرات القطنية أسفل الظهر الناتج عن إنزلاق غضروفي في الفقرات القطنية.
2-تضييق في الفتحات التي تخرج منها الأعصاب المكونة للعصب الوركي أو بسبب وجود ضيق في القناة الشوكية.
3-في مرحلة الشباب يكون السبب الرئيسي للإصابة بالمرض هو حدوث إنزلاق غضروفي في الفقرات القطنية يضغط على العصب ويسبب الشعور بآلام حادة تظهر خلال أيام أو أسابيع وتزداد حدة الآلام عند بذل أي مجهود .
4-وفي مرحلة كبار السن تكون أعراض ظهور المرض أقل حدة وتظهر ببطء، تزداد عند الوقوف أو المشي وتختفي عند الجلوس، والسبب هو حدوث خشونة بالفقرات تؤدي لظهور زوائد عظمية على مدى سنوات العمر تضغط على الأعصاب وتسبب عرق النسا .
5-وقد يكون السبب وراثي ينتج عنه ضعف في غضروف الفقرات القطنية مما يؤدي إلى سرعة حدوث الإنزلاق الغضروفي.
6-وقد تسبب كثرة الجلوس نتيجة لطبيعة العمل مثلا أو الإنحناء لفترات طويلة هي السبب لظهور المرض
الأكل الممنوع لمرض عرق النسا
1-بالنسبة لمرضى عرق النسا، من المهم اتباع نظام غذائي صحي منخفض السكر والكربوهيدرات المكررة.
2- بدلًا من ذلك، جرب تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
3- من المهم أيضًا تجنب اللحوم المصنعة والأطعمة السكرية.
4-بالإضافة إلى ذلك، حافظ على تناول الملح تحت السيطرة عن طريق الحد من تناول اللحوم المعالجة والوجبات الخفيفة المالحة.
علاج عرق النسا بالأعشاب
1- عشبة الجامايكا (Jamaican dogwood)
أحد طرق علاج عرق النسا بالأعشاب هو استخدام عشبة الجامايكا، والتي تؤخذ من لحاء شجرة قرانيا، ومن المتعارف عليه أنها تخفف آلام الأعصاب، ويمكن تناولها بشكل كبسولة أو تطبيقها كصبغة.
كما يجدر التنويه أن عشبة الجامايكا يُفضل عدم استخدامها من قبل النساء الحوامل او المرضعات، حيث لا يوجد أي دليل علمي على مدى آمان هذه العشبة.
2-الكركم
يعد الكركم مضاد جيد للالتهابات، حيث يحتوي على عنصر نشط يسمى الكركمين (Curcumin)، الذي يساعد على التخفيف من آلام عرق النسا وتورمها.
كما وُجد أن الكركمين فعالًا في علاج أعراض الألم والتورم في العديد من الأمراض الالتهابية المزمنة، مثل: الحساسية، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يمكن استخدام الكركم لعلاج عرق النسا بأحد الطرق الآتية:
إضافة الكركم مع الحليب مع زيت جوز الهند ورشة من الفلفل الأسود.
إضافة الكركم إلى الشاي المخمر.
إضافة الكركم المطحون إلى الطعام يوميًا.
عجن الكركم مع عجينة الخبز.
تناول كبسولات الكركم بمعدل في 250 أو 500 ملليغرام في اليوم
على الرغم من أن الكركم أحد طرق علاج عرق النسا بالأعشاب إلا أنه يجب أخذ الحذر منه بسبب خصائصه اللاذعة، فقد يكون مزعجًا وذو أثر سلبي على الفئات الآتية:
الأشخاص الذين يعانونّ من مشكلات في الجهاز الهضمي.
النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث.
مرضى المرارة.
3- الثوم
على غرار الكركم فإن الثوم أيضًا لديه خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى مساهمته في تعزيز نظام المناعة.
يمكن إضافة الثوم إلى الطعام أو تناول أربع فصوص كل صباح مع كوب من الماء.
4- الأرنيكا (Arnica)
أحد طرق علاج عرق النسا بالأعشاب هي نبتة الأرنيكا أو ما تُسمى زهرة العطاس أيضًا، إذ تستخدم أنواع مختلفة من الأرنيكا لعلاج كدمات وتمزق وتورم العضلات التي تحدث في الإصابات الرياضية وآلام أسفل الظهر بشكل عام.
لذلك يمكن لتلك العشبة علاج تمزق العضلات، من خلال الضغط على العضلات القريبة من العصب الوركي
5- نبتة سانت جون (St. John’s wort)
تُستخدم نبتة سانت جون لعلاج آلام العضلات، لذلك قد يكون لها بعض التأثير على عرق النسا الناجم عن تلف العضلات.إن نبتة سانت جون تستخدم عادةً كمضاد للاكتئاب، ويجب توخي الحذر عند محاولة استخدامه كمخفف للألم، كونها يمكن أن تتفاعل مع أدوية أخرى.
