فاكهة الرامبوتان

فاكهة الرامبوتان سوف نتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد فاكهة الرامبوتان وماهي فوائدها وما هي محاذير استخدمها وفوائدها للحامل.

فاكهة الرامبوتان

-فاكهة الرامبوتان هي ثمرة لا يمكن قطعها قبل الأوان. ينتهي موسم الفاكهة في الولايات المتحدة الأمريكية في أواخر أغسطس ثم مرة أخرى من ديسمبر إلى يناير. هذه الفاكهة تأتي عادة الى البلاد العربية من أمريكا ومن أندونيسيا.
-يمكن استخراج الزيت المستخرج من بذور الرامبوتان للطهي.
-يمكن أن يصل نبات الرامبوتان إلى ارتفاع 66 قدم.
-تعطي فاكهة الرامبوتان مرتين في السنة خلال الموسم، يمكن أن تأخذ حوالي ألف شجرة.
-عند تناولها أولا قم بإزالة القشرة بأكملها بمساعدة الأصابع. ثم اخرج البذور قبل تناول الفاكهة. وبهذه الطريقة يمكنك الاستمتاع بفاكهة الرامبوتان.
-عند شرائها فاختر الأحمر اللامع أو الأصفر، فهي تعتبر جديدة.
-في الوقت الحاضر هناك أكثر من 200 نوع من الرامبوتان.
-الرامبوتان من بين تلك الفاكهة التي قد تراها أقل في السوق.

فوائد فاكهة الرامبوتان

-تحافظ على رطوبة الجلد والشعر وتمنع إصابتهما بالجفاف، كما تحافظ على نضارة البشرة ونعومتها.
-تساعد في تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، مما يساعد في الحصول على وزن مثالي، وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية والماء، بالإضافة إلى كميات قليلة من السعرات الحرارية.
-تحتوي على نسبة مرتفعة من عنصر الحديد، مما يساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء، وزيادة كفاءة نقل الأكسجين من الرئتين إلى بقية أنسجة الجسم، والحماية من الإصابة بالأنيميا.
-تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما تقلل من نمو الأورام السرطانية وانتشارها.
-يزيد خصوبة الرجال ويساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية، مما يقي من الإصابة بالضعف الجنسي.
-تعتبر مصدراً مهماً لفيتامين ج الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، ومن المعروف ان تناول ما بين 10 غلى 12 حبة من فاكهة الرامبوتان كفيل بتزويد الجسم بما يقارب من 75 غلى 90 ملي غراماً من فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك الذي يساعد في امتصاص الحديد.

محاذير أكل ثمرة الرامبوتان

ثمار الرامبوتان على الريق للحامل
على المرء أن يكون حذرا للغاية عند اختيار الرامبوتان كجزء من النظام الغذائي؛ وذلك لأن فاكهة الرامبوتان تحتوي على نسبة مرتفعة للغاية من الكحول، وهي ليست آمنة للأم والجنين.
محاذير ثمار الرامبوتان لمرض السكري
ثمار الرامبوتان الناضجة جداً لديها مستويات زائدة من السكر، فحتى إذا كانت مستويات السكر مرتفعة فيجب عليك تجنب فاكهة الرامبوتان الناضجة للغاية. وذلك لأن أي تقلبات في مستوى السكر لن تكون ضارة أو مؤذية لك فقط ولكن سوف تؤذي الجنين أيضاً.

فوائد فاكهة الرامبوتان أثناء الحمل

مصدر غني بالحديد
يعد مصدرًا ممتازًا للحديد ، وهو وجبة خفيفة رائعة للحفاظ على مستويات الهيموجلوبين للحامل. كما أنه غني بالحديد ، فهو يساعد على تقليل التعب لدى الحوامل. هنا بعض الفواكه والخضروات تحتوي على الحديد.
ثمرة التين والبمبر والبوملي والتوت النخل الاساي او اساي النخيل والشعير والكيوي وهناك أيضا الكاكا والتنين والبطيخ او الجح والليمون والدراق او الخوخ والبابايا ومنقه او منجه والجريب فروت او الزنباع وتسمى أيضا الكريفون او الليمون الهندي والافوكادو والحرنكش والسفرجل والكريز او الكرز والشمام والليتشي والشمندر او البنجر وجاك فروت والباشن فروت والمانغوستين او المانجوستين والدوريان والنبق او السدر.
يقلل من الغثيان والدوار
بالنسبة لبعض النساء اللواتي يعانين من الغثيان والدوار خلال فترات الحمل ، يمكن أن يمنحك الطعم الحلو لـ فاكهة رامبوتان بعض الراحة.
يحارب الأمراض الشائعة
تساعد فاكهة رامبوتان للحامل في عملية الهضم وتقلل من الإمساك والإسهال بمحتواها من الفوسفور. يساعد الأمهات الحوامل على مكافحة نزلات البرد والانفلونزا والصداع والحمى والحفاظ على صحتهم طوال فترة الحمل. حاول إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي لتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
تزيل السموم من الجسم
السموم المودعة في أجسامنا هي السبب الرئيسي للأمراض والأذى. تزيل فاكهة رامبوتان للحامل السموم من أجسامنا وتتخلص أيضًا من المعادن الثقيلة في الجسم. هنا بعض البدائل التي تزيل السموم لغير الحامل.
يتحكم في ضغط الدم والكوليسترول
تعزز فاكهة رامبوتان للحامل الدورة الدموية وبالتالي السيطرة على ضغط الدم. يساعد على تقليل تورم اليدين والقدمين أثناء الحمل. إنها طريقة رائعة لمعالجة المشاكل الصحية بدلا من الأدوية. خضروات وفواكه مفيدة لضغط الدم والكولسترول.
مصدر جبد لفيتامين هـ
علاج رائع لجميع أمراض الجلد للأمهات الحوامل ، فاكهة رامبوتان للحامل تساعد على تقليل علامات التمدد بعد الولادة. يساعد محتوى الفيتامين E فيه على منع الشيخوخة المبكرة وحب الشباب والحكة في الجلد وبهتان لون البشرة أثناء الحمل.
تحسن الجهاز المناعي
النساء الحوامل لديهن جهاز مناعة ضعيف مما يجعلهن عرضة للعديد من الأمراض والاضطرابات والالتهابات. تحتوي فاكهة رامبوتان للحامل على النحاس الذي يسهل إنتاج خلايا الدم البيضاء لمحاربة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. هنا خضروات وفواكه تحسن المناعة.