فوائد البرد وسوف نتحدث عن أضرار البرد فوائد البرد للبشره كيفية الوقاية من نزلات البرد تجدون كل تلك الموضوعات من خلال مقالنا هذا
محتويات المقال
فوائد البرد
1-المرض يحدث بسبب الجراثيم والفيروسات وليس بسبب البرد، والجو البارد يقلل كثيراً من الفيروسات والجراثيم المحمولة في الهواء، وبالتالي فالهواء البارد أكثر نقاءً وصحةً ومليء بالأوكسجين لذلك هو مفيد للشعب الهوائية والجهاز الدموي والعصبي.
2-يساعد الخروج في البرد على تركيب (فيتامين د) في أجسامنا، فالغيوم مهما كانت داكنة لن تمنع ضوء الشمس وأشعتها بشكل نهائي.
3-تحسّن الدورة الدموية للجسم ونشاط الجهاز العصبي عند الخروج في الشتاء، ما يزيد من فعالية جهاز المناعة الذي سيكون بأفضل حالاته مقارنة مع البقاء في المنزل لفترة طويلة.
4-تنتشر أمراض الكريب والإنفلونزا في الشتاء ليس بسبب البرد بل بسبب احتباس أجواء الغرف في هذا الفصل وعدم التهوية الجيدة للأماكن المغلقة التي يوجد فيها الكثير من الأشخاص كمكاتب العمل والبنوك والمعامل والمدارس وغيرها.
5-نقاء الهواء البارد وتوافر الأوكسجين فيه، يساعد على زيادة التركيز وبناء الأفكار ويبعد حالات الاكتئاب والعصبية عند الأطفال والكبار، ويساعد على النوم الجيد في الليل واستقرار الهرمونات البيولوجية في الدماغ والجسم.
أضرار البرد
1- جلطات الدم
التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة تسبب الإجهاد الحراري للجسم، وأظهرت الأبحاث أن هذا يزيد من احتمال إصابة الأشخاص بجلطات دموية خطيرة، عندما يكون الطقس باردا في الخارج. وأوضحت أن التهابات الجهاز التنفسي الأكثر شيوعاً في فصل الشتاء، قد تجعل المرضى أكثر عرضة لجلطات الدم. كما أشارت إلى أن الطقس البارد قد يجعل الأوعية الدموية تنكمش، ما يزيد من احتمال تشكل جلطات الدم.
2-الأكزيما
غالباً ما تتسبب أنظمة التبريد والتدفئة المركزية في اشتعال الأكزيما، هذا المرض الجليدي يكون أكثر شيوعا في الشتا وقد تزداد الأكزيما أكثر من خلال الاستحمام بالماء الساخن، الذي بدوره يجرد الجلد من زيوته الطبيعية لذلك الحفاظ على رطوبة البشرة جيداً هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع زيادة الأكزيما.
3-آلام الظهر
ظهر الإنسان يبدأ بالألم عندما تنخفض درجة الحرارة، وذلك لأن البرد يتسبب في شد العضلات والأوتار والأربطة التي تدعم الليونة وهذا يمكن أن يشكل ضغطا على العمود الفقري ويسحب جذور الأعصاب الحساسة الخارجة من العمود الفقري، ما يسبب الألم وإذا كانت مفاصلك ملتهبة بالفعل، فقد يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى تورم وألم.
4- الاكتئاب
مع انخفاض درجة الحرارة، يعاني كثير من الأشخاص من اضطراب عاطفي موسمي، ما يسبب لهم مزاجاً سيئاً، وشعورهم باليأس والخمول والسبب الدقيق لهذه الحالة غير مفهوم تماما، ولكنه يرتبط غالبا بتقليل التعرض لأشعة الشمس خلال فصلي الخريف والشتاء والنظرية الرئيسية هي أن نقص ضوء الشمس قد يوقف جزءاً من المخ يسمى المهاد عن عمله بشكل صحيح، ما قد يؤثر على إنتاج الهرمونات بما في ذلك الميلاتونين والسيروتونين، وتؤثر هذه الهرمونات على مزاجك وشهيتك ونومك.
فوائد البرد للبشره
1-يجدد خلايا الوجه
يساعد غسل الوجه بالماء البارد في الصباح فى الحفاظ على الجلد ومسامه مما يعمل على تجديد خلايا البشرة، وهو سبب أن الدش البارد يفيد البشرة لأنه يشد البشرة ويغلق المسام لمنع الأوساخ من الدخول.
2-تلون الخدود باللون الوردى
درجات الحرارة الباردة المعتدلة تعمل على انقباض الأوعية الدموية الخاصة بكمما تسبب في احمرار جلدك ومنها الخدود .
3-تقليل الهالات السوداء
يساعد الجو البارد على النوم بشكل أفضل مما يقلل من الهالات السوداء تحت العين ، لأن الكثير يعاني من الأرق في حرارة الصيف.
4-تقليل الانتفاخ فى الوجه
يعزز الطقس البارد الدورة الدموية في كل من الوجه والجسم ، مما يقلل من الالتهاب والتورم في العينين والوجه.
كيفية الوقاية من نزلات البرد
1-ممارسة الرياضة
يؤكد الأطباء أن أفضل طريقة لمحاربة الأمراض عامة والزكام خاصة إنما يكون بممارسة الرياضة وعلى رأسها رياضة المشي التي تعمل على دفع الدم إلى جميع أجزاء الجسد وتحفيز أجهزته على العمل بكفاءة بما في ذلك الجهاز المناعي ،
2-صحية النوم والغذاء
كذلك ينصح خبراء الطب بأخذ القسط الكافي من النوم ، كذلك اعتماد نظام غذائي صحي يكون غنيًا بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين – سي – والذي يتوفر غالبا في بعض الفواكه والخضروات كثمار البرتقال والجوافة والكيوي و البروكلي لتقوية الجسم وضمان تمتعه بالمناعة والصحة الجيدة ،
3-الاهتمام بالنظافة
إضافة إلى الحرص على غسل اليدين دائمًا وتعقيم الأماكن التي تنتشر فيها المكروبات بكثرة مثل الحمامات والمطابخ وعدم مشاركة الشخص لأدواته الخاصة مع الآخرين .
