فوائد الدوم للتخسيس متعددة والكثير من الأشخاص يتناولون ثمرة الدوم أو عصير الدوم ويجهلون فوائدها للجسم وقيمتها الغذائية لذلك اليكم كل مايخص فوائد الدوم للتخسيس.
محتويات المقال
فوائد الدوم للتخسيس
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والتي تساعد على ملئ المعدة وتعمل على زيادة الإحساس بالشبع لساعات طويلة.
- لا يحتوي على أي من الكوليسترول الضار وبالتالي يعمل على زيادة افراز الكوليسترول النافع مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
- يدخل في تكوينه مضادات الأكسدة والتي تساعد في العمل على تنقية الدم من السموم والتي اثبتت الدراسات والأبحاث أن التخلص من السموم يزيد من معدل حرق الدهون ويزيد من الأيض.
- يساعد على تقليل استهلاك وتناول المواد الدهنية ويسرع من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يقلل من الكتلة الدهنية في الجسم.
- تناول الدوم يساهم في التقليل من استهلاك السعرات الحرارية ومن استهلاك الدهون والحلويات حيث أنه له طعم ومذاق حلو بطبعه.
- يعمل على زيادة سرعة التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى العمل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- يساهم في تحسين عملية الهضم ويساعد في القضاء على الإمساك ويخلصك من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يحتوي على العديد من العناصر والمركبات التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخلصك من اضطرابات الجهاز الهضمي وبالتالي يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
فوائد الدوم العامة
مكافحة السرطانات
إن محتوى الدوم من البوليفينول ومضادات للاكسدة قوية جعل له دور فعال في محاربة نمو الاورام والخلايا السرطانية وتكاثرها، خاصة سرطان البروستاتا بحسب ما أشارت اخر الابحاث والدراسات. ومن المتوقع بان يدخل الدوم في صناعة العلاجات الدوائية لبعض أناوع السرطانات وخاصة سرطان البروستاتا بفضل فعاليته.
علاج الاضطرابات الجنسية
من فوائد الدوم المهمة دوره في علاج الاضطرابات الجنسية والعديد من المشاكل المتعلقة بها لدى الرجال بشكل خاص، اذ وجد بان له دور في زيادة القدرة الجنسية من خلال التأثير على عدد الحيوانات المنوية وزيادتها، ومن خلال زيادة مستويات الهرمون الذكري التستيتيرون.
فوائد الدوم للشعر
عرف عن الدوم دوره الكبير في انبات الشعر وزيادة قوته، وينصح العديد من مختصو العلاج بالاعشاب باستخدام منقوع الدوم يومياً بغرض تقوية الشعر وانباته وعلاج مشاكل تساقطه. قد يعود ذلك الى ما يحيوه الدوم من مجموعة فيتامينات B المهمة مثل الثيامين والرايبوفلافين والنياسين، المهمة جدا لصحة الشعر وتقويته ومنع تساقطه.
تعزيز الذاكرة ومكافحة الزهايمر
وجدت العديد من الادلة حول فعالية الدوم في الحفاظ على سلامة الاعصاب وصحتها ومكافحة الزهايمر وعلاج الارق ، كما وتستخدم مستخلصات الدوم في علاج البيلة الدموية hematuria، و البلهارسيا، وايقاف النزيف، كما ويعتقد بان له دور في تعزيز سلامة العظام والاسنان، بسبب محتواه من الكالسيوم.
تحسين صحة القلب
يساعد مشروب الدوم على تنشيط الدورة الدموية وتحسين نسب الكوليسترول بالدم، وبالتالي تقل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية، خاصةً تصلب الشرايين، عند المواظبة على تناوله.
مدر للبول وعلاج فعال للبواسير
يساعد مشروب الدوم على إدرار البول، ما يساهم في تنقية الجسم من الأملاح والسموم، كما يعد من المشروبات المعالجة لالتهابات الحوض والبواسير.
أضرار الدوم
- يمكن تناول الدوم أثناء فترة الحمل أن تضر كثيرًا بالمرأة والجنين.
- الدوم من المواد الضارة الاستخدام إذا كانت فاسدة.
- يجب أن يتم تناوله وهو طازج ولا يتم تخزينه في الثلاجة أكثر من 7 أيام.
فوائد الدوم للشعر
- يحتوي الدوم على عدد من الفيتامينات التي تساعد على إطالة الشعر بشكل غير مسبوق.
- يقلل من تكسر أطراف الشعر.
- يقي من الإصابة بالصلع خاصة الرجال.
- يحمي الشعر من التساقط.
- وضع منقوع الدوم على الشعر يحسن من صحة فروة الرأس ويساعد على تحفيز الدورة الدموية بها.
- يزيد من كثافة الشعر.
- يساعد على تقليل القشرة وظهورها.
- مرطب عميق للشعر خاصة الشعر الجاف، ترك منقوع الدوم على الشعر من نصف ساعة لساعة يتركه ناعماً ولامعاً.
فوائد الدوم لمرضى الضغط
- تناول الدوم يساعد على ضبط ضغط الدم المرتفع تجنباً للأمراض، ويكون ذلك من خلال إضافة ثلاثة ملاعق من مسحوق الدوم لكوب من الماء وتناوله ثلاث مرات يومياً.
- يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي أكد الأطباء دورها الفعال في محاربة الأمراض.
- يساعد على تقليل الكولسترول الضار بالدم مما يساعد على الحماية من الأمراض المتعلقة بالدم ومنها مرض الضغط.
طريقة تحضير عصير الدوم
المكونات
- ربع كيلو دوم
- كوب من السكر
- 8 أكواب ماء
طريقة التحضير
- يتم نقع الدوم فى الماء لمدة 6 ساعات ويقلب من وقت لآخر .
- ثم يوضع على النار ولا نتركه يغلى حتى لا يكتسب طعما مرّا، ثم نطفئ النار ونحليه بالسكر ونتركه حتى يبرد
ثم نصفيه بمصفاة ضيقة الثقوب . - ونحتفظ به فى الثلاجة ويفضل تناوله فى فترة قصيرة لأنه سريع التلف.
