فوائد السمسم والعسل للحمل نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نتعرف فائدتهم للصحة بشكل عام وكذلك أهم فوائد السمسم.

فوائد السمسم والعسل للحمل

يُساعد تناول السمسم مع العسل خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية على تحقيق التوازن بين مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون في الجسم،إذ تحتوي بذور السمسم على المركبات اللازمة لتوازن هرمونات الجسم، بخلافق فوائد العسل فيُساعد تناول كميات منتظمة من بذور السمسم والعسل على تنظيم الهرمونات دون الحاجة إلى الأدوية، فعدم توازن الهرمونات الأنثوية يؤثّر على الحمل، لذا فإنَّ خليط بذور السمسم مع العسل تُنظّم الهرمونات، وتُساعد على تشكّل البويضة ونضجها، بالتّالي تزداد فرص الحمل.

منافع السمسم للجسم

السيطرة على نسبة السكّر في الدم:
تحتوي بذور السمسم على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، وكمية عالية من البروتينات، والدهون الصحية، والتي تُساهم في السّيطرة على نسبة السكّر في الدّم.
تعزيز صحة جهاز المناعة:
تُمثّل بذور السمسم مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المهمة لتعزيز وظيفة الجهاز المناعي، ومن هذه العناصر الزّنك، والسيلينيوم، والنحاس، والحديد، وفيتامين (ب6)، وفيتامين (هـ).
تقليل آلام والتهاب المفاصل في الركبة: تساهم في ذلك بسبب محتواها من مركّب السيسامين.
العناية بالبشرة:
تساعد بذور السّمسم على تقوية الأنسجة العضلية، والشعر، والجلد؛ وذلك بسبب محتواها من الزّنك، والذي يُعدّ عنصرًا حيويًا لتكوين الكولاجين، كما يحتوي زيت بذور السمسم على فيتامين (هـ)، والذي يُقلّل من حروق الجلد، ومشكلات الجلد، وعلامات الشيخوخة المبكّرة.
تلبية حاجة المرأة الحامل لجميع احتياجات جسمها:
يحتوي السمسم على الكالسيوم الضروري لتعزيز صحّة العظام والأسنان، ويُذكر أنَّ المرأة الحامل تحتاج إلى نحو 1200-1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا، كما تحتوي بذور السمسم على الحديد، وهو من المعادن الضرورية والتي يجب تضمينها في غذاء الحامل، وتحتاج المرأة إلى نحو 30 ملليغرامًا من الحديد يوميًا أثناء فترة الحمل.
مصدر جيد للألياف:
توفّر ثلاث ملاعق كبيرة من بذور السمسم حوالي 12% من الألياف، وهي ضروريّة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية:
تُساعد بذور السمسم على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال تقليل مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة، وتقليل مستويات الكويسترول الضار في الجسم.
مصدر جيد للبروتين:
تُعدّ بذور السمسم مصدرًا جيدًا للبروتين، والذي يُشكّل اللبنة الأساسية لصحّة الجسم.
خفض مستويات ضغط الدم المرتفع:
تُساعد بذور السمسم على خفض ضغط الدم؛ وذلك بسبب محتواها الغني بالمغنيسيوم، كما تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في السمسم على منع تراكم البلاك.
تعزيز صحة العظام:
تمتلئ بذور السمسم غير المقشّرة بالعناصر الغذائية الحيويّة، خاصّةً الكالسيوم، والذي يؤدي دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام.
تقليل الالتهابات:
تُشير العديد من الأبحاث إلى أنَّ بذور السمسم وزيت السمسم تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
مصدر جيد لفيتامين (ب):
تعدّ بذور السمسم مصدرًا مهمًا للثيامين، والنياسين، وفيتامين (ب6)، وجميع هذه الفيتامينات ضرورية لتعزيز وظائف الخلايا والتمثيل الغذائي في الجسم.
تكوين خلايا الدم: تحتوي بذور السمسم على الحديد، والنحاس، وفيتامين (ب6)، وهي ضروريّة لتكوين خلايا الدّم وتعزيز وظيفتها.

نبذة عن مختصرة بذور السمسم

-بذور السمسم هي بذور صغيرة بطول 3-4 مم وعرض 2 مم فقط، صالحة للأكل تزرع في العالم منذ أكثر من 3500 عام، ذات نكهة جوزيّة وتؤكل بقشرها أو دونه، وتدخل في العديد من الصناعات الغذائيّة ومنتجات الخبز والحبوب، والكعك، أو الشوربة، أو كإضافة إلى السّلطات واللحوم، ويعدّ زيت السمسم المستخرج من السمسم مصدرًا غنيًّا بالعناصر الغذائية المهمّة ذات خصائص مُليّنة ومُطرّية، ونظرًا لفوائده الجمّة يُنتَج ما يقارب 3.85 مليون طن كلّ عام.
-تكون البذرة عادةً داخل جراب أسود يُزال لاستخراج بذرة السمسم، كما تعدّ بذور السمسم مصدرًا غنيًا للزيوت الطبيعيّة، ومضادّات الأكسدة، والبروتين، والألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، مثل: الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، وفيتامينات ب، وفيتامين (هـ)، بالإضافة إلى غناها بأحماض أمينيّة قويّة، مثل: التربتوفان، والبوليفينول الذي يحرق الدّهون مثل السيسامين والسمسمول.

اهمية السمسم مع العسل الصحية

-علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتكون الغازات والانتفاخات .
-تنظيم عمل الأمعاء والمعدة مما يساهم في العلاج الفعال من الاسهال والامساك .
-علاج فعال للقولون العصبي ، وتقرحات المعدة والاثنى عشر .
-يعتبر العسل والسمسم من مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة السرطان وقتل الخلايا السرطانية .
-تخفيض الكوليسترول في الدم ، وتوسيع الشرايين والأوعية الدموية .
تنشيط الدورة الدموية وسرعة جريان الدم في العروق مما يساعد في وصول الدم لأطراف الجسم .
-علاج أمراض الكبد والمساعدة في تجديد الخلايا الميتة وتنشيط عمل انزيمات الكبد .
-تقوية الجهاز المناعي للجسم ، مما يساهم في مقاومة الأمراض والبكتريا
-علاج أمراض العظام والتهابات المفاصل والتخفيف من آلام الروماتيزم .
-تحسين أداء الجهاز العصبي للجسم والوقاية من الاضطرابات العصبية .
-شرب العسل مخلوطا بالماء والسمسم يساعد في تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب .
-تناول العسل مع السمسم بعد تحميصه يمد الجسم بسعرات حرارية عالية مما يساعد في زيادة الوزن لمن يعاني من النحافة .
-يعمل العسل كمطهر طبيعي فيوضع على الجروح يساعد في سرعة شفائها .
-زيادة القدرة الجنسية عند الرجال .
تنظيم الدورة الشهرية لدى المرأة وتخفيف آلام الطمث .

أهم العسل والسمسم الجمالية

للبشرة
-يعتبر العسل وزيت السمسم مكون غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة .
-العسل مضاد حيوي قاتل للبكتريا ، وبالتالي يمنع ظهور الالتهابات على الوجه .
-السمسم والعسل يعملان على ترطيب البشرة ومنع الجفاف الذي يصيبها
تفتيح البشرة وازالة البقع الداكنة والسواد تحت العين .
-علاج حب الشباب ، وازالة الندوب والبثور التي تظهر على الوجه .
-تجديد خلايا البشرة وازالة الخلايا الميته منها ن مما يجعل الوجه أكثر اشراقاً وشباباً .
-احتواء السمسم على نسبة عالية من الزيوت يعمل على تغذية البشرة وجعلها أكثر حيوية .
-تقليل ظهور التجاعيد على الوجه بسبب التقدم في السن .
للشعر
-السمسم غني بالزيوت ومضادات الاكسدة التي تمنع الالتهابات على فروة الشعر .
-خلط العسل مع زيت السمسم يعمل على تقوية جذور الشعر ومنع تقصفه وتغذية بصلات الشعر.
-منع تكون قشرة الشعر .
-تقوية الشعر ومنع تساقطه واعطائه لمعان ونعومة ظاهرة .