فوائد السنامكي للوزن وللصحة وجميع المعلومات عنها نقدمها في الموضوع كما سنتعرف على طرق استخدام السنامكي.
محتويات المقال
ماهي عشبة السنامكي
هي نبات عشبي ينتمي إلي فصيلة البقوليات أوراقها مركبة ريشية الشكل، تتكون من وريقات على شكل زوج أو زوجين، وأزهارها على شكل مجاميع حوالي زهرتين إلى سبع زهرات على شكل عناقيد لونها أصفر تميل إلى البرتقالي، وثمارها قرنية تشبه ثمار الفول أو الفاصولياء، ولونها بني مائل إلى الأصفر، وفيها بذور صلبة القوام ذات لون رمادي، وتستخدم الوريقات المجففة وثمار السنامكي في العديد من الوصفات لمعالجة بعض الأمراض والحالات؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات مثل A، B، c، ، وعلى مركبات الفلافونويد، ومواد هلامية، وزيت طيار، ومركبات جلوكوزيدات نفثالينية.
فوائد السنامكي
1. ملين طبيعي
ويعد ذلك الاستخدام الأكثر شيوعًا للسنامكي، ولذلك تستخدم كعلاج مؤقت في حالات الإصابة بالإمساك، سواء وحدها أو مع مركبات دوائية أخرى (مثل دوكوسات الصوديوم).
وينبغي التنبيه على أنه لا يمكن استخدام السنامكي للأطفال الأقل من عامين، ولا يمكن استخدامه لعلاج الإمساك لأكثر من أسبوعين، ولذلك لا يصلح كعلاج دائم لعلاج حالات الإمساك المزمن، والجرعات المقترحة من السنامكي من قِبَل إدارة الغذاء والدواء هي:
– 8.5 ميلليجرام في اليوم للأطفال من ثلاث سنوات، وحتى اثنتي عشرة سنة.
– 17.2 – 34.4 ميلليجرام يوميًا للبالغين والأطفال الأكبر من اثنتي عشرة سنة، و17 ميلليجرام فقط في اليوم للبالغين الأكبر من ستين عامًا، وحوالي 28 ميلليجرام يوميًا للسيدات في فترة ما بعد الولادة، مقسمة إلى جرعتين.
تشير بعض الدراسات إلى إمكانية استخدام السنامكي بشكل مؤقت أثناء فترة الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب أولًا.
2. الاستعداد قبل إجراء تنظير القولون Colonoscopy
بمكن تناوُل السنامكي مع بعض المركبات الأخرى، مثل بيكوسولفات الصوديوم والبولي إيثيلين جلايكول، لإفراغ الأمعاء تمامًا قبل فحص القولون بالمنظار، إلا أنه لا يوجد ما يكفي من الأدلة على مدى فاعلية السنامكي مقارنةً بالملينات الأخرى الأكثر استخدامًا قبل عمليات الفحص.
3. علاج قصير الأمد للبواسير
على الرغم من عدم وجود ما يكفي من الأدلة لدعم ذلك الزعم، إلا أن البعض يشير إلى فاعلية السنامكي في علاج البواسير بشكل مؤقت، وذلك بسبب تأثيره الملين على الجهاز الهضمي، مما يخفف من أعراض البواسير.
4. إنقاص الوزن
ينصح العديد من أطباء التغذية باستخدام شاي السنامكي أثناء الالتزام بنظام غذائي لإنقاص الوزن، إلا أنه لا يوجد ما يكفي من الدراسات لإثبات دور السنامكي في إنقاص الوزن، ولكنها قد تساعد على تنشيط حركة الجهاز الهضمي بسبب تأثيرها الملين، خاصةً مع وجود شكوى متكررة من الإصابة بالإمساك أثناء الالتزام بحمية غذائية، ويجب الانتباه إلى عدم تجاوز الجرعات المقترحة من السنامكي، وعدم الاعتماد على السنامكي فقط لإنقاص الوزن
اضرار عشبة السنامكي
- يسبب تناول عشبة السنامكي بجرعة كبيرة بعض التأثيرات الجانبية عند الأفراد المصابين باضطرابات الأمعاء أو القولون العصبي، فقد يعانون من ألم البطن والمغص عند تناول هذه العشبة أو مكملاتها الغذائية.
- تؤدي عشبة السنامكي أحيانًا إلى حدوث اضطرابات في كهارل الدم، مما يسبب معاناة الشخص من ضعف العضلات وبعض الاضطرابات في وظائف القلب.
- يُمنع استهلاك عشبة السنامكي عند الأفراد المصابين بالجفاف أو الإسهال أو ليونة البراز؛ إذ إنها تُفاقم أعراض الحالات السابقة، وتؤدي إلى نقص السوائل في الجسم وإصابته بالجفاف.
- تُمنع المرأة الحامل والمرضعة من تناول عشبة السنامكي بأشكالها كافةً على المدى الطويل، وإنما قد يكون تناولها آمنًا على المدى القصير حصرًا؛ إذ تبين أن تناول الجرعات العالية أو تناول العشبة على المدى الطويل سيؤدي إلى بعض التأثيرات الجانبية على صحة المرأة، مثل الاعتماد على الملينات وتلف الكبد، ومع أن كمية قليلة من هذه النبتة تنتقل إلى الطفل عبر حليب الثدي، فمن المستبعد أن تلحق الضرر بصحته، أو تقود إلى تغير وتيرة حركة الأمعاء لديه.
استخدامات عشبة السنامكي
- لا يستطيع الشخص أن يتناوله ويستخدمه بشكل عشوائي وذلك تجنبًا لحدوث أي مضاعفات شديدة فمثلًا الأطفال الأقل عمرًا من 12 سنة.
- عليهم بـ 8 ملليجرام في اليوم الواحد بسبب حركة الأمعاء وما يسببها لها .
- الأطفال الأكبر سنًا من 12 عام والبالغين 17 ملليجرام .
- أما لباقي الأعمار فلا ينصح نهائيًا في الإفراط بتناوله بكميات أكبر من 34 ملليجرام يوميًا ولا ينصح بتناوله لفترات طويلة تزيد عن الأسبوعين.
- وذلك وقاية من حدوث أي آثار جانبية كتشنجات واضطرابات البطن الإسهال الحاد إذا قام الشخص باستخدام كميات كبيرة منه لفترات طويلة.
- ويصييب الشخص بالغثيان ويمكن أن يجعله يشعر بالإغماء وذلك نتيجة للإسهال الحادث الذي قد يصيب الشخص بالجفاف الشديد.
- ويفقده الأملاح والمعادة والسوائل الموجودة بالجسم.
فوائد عشبة السنامكي للتنحيف
جميع أشكالها بما في ذلك الشاي أو القرون أو المكمّلات الدوائية للسنامكي- جيدًا لهذا الهدف، وفي الواقع ونظرًا لأنّ عشبة السنامكي من الأعشاب الملينة طبيعيًا، فإنّ شرب الشاي المصنوع منها أو تناول مكمّلاتها الدوائية، قد يساعد في تقليل الوزن على جهاز قياس الوزن بشكل كبير، وخاصّةً في البداية، ولكن يكون الوزن المفقود وزن مائي ولا يعدّ مؤشرًا جيدًا على فقدان الدهون بشكل حقيقي.والجدير ذكره أنّ فوائد عشبة السنامكي للتنحيف ليست واضحة، فمعظم الوزن الذي تتم خسارته هو وزن الماء الموجودة في الجسم، إذ إنّه عندما يصل الطعام إلى الأمعاء الغليظة، تتم عملية الهضم وامتصاص معظم السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة فيها، وما تبقى هو الماء في الغالب وأي شيء لا يحتاجه الجسم، ونظرًا لأنّ تأثير عشبة السنامكي يكون على الأمعاء الغليظة، فإنّها تؤدّي إلى فقدان الماء والمعادن المهمة والشوارد والألياف، وبالتالي فإنّ فوائد عشبة السنامكي للتنحيف لا وجود لها، ويجب تجنّبها لتفادي تعرض الجسم لآثار جانبية وخيمة.
السنامكي تعالج المسام وأمراض المعدة
عند الإصابة بالإمساك المزمن، يمكنكِ شرب كوبين من السنامكي وسوف تشعرين بحاجتكِ لدخول الحمام بعد وقت قصير. بالإضافة الى ذلك، فهي تساعد على التخلص من المغص الناتج عن القولون، وتُخلص البطن من الغازات، وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي والقولون، عن طريق اخراج الفضلات التي تكون سبباً أساساً في التهابات المعدة، والشعور بألم القولون. تعمل عشبة السنامكي أيضاً على قتل الفطريات التي قد تسبب ألم المعدة والقولون، وتقي أيضاً من مرض سرطان القولون. تساعد السنامكي أيضاً على زيادة افرازات المعدة، وعند زيادة هذه الافرازات، تعمل المعدة بصورة أفضل، حيث أن هذه الافرازات هي المسئولة عن هضم الطعام في المعدة بصورة جيدة، وتساعد أيضًا على طرد الديدان المعوية. إذا كنت تعانين من القولون العصبي والإمساك، يمكنك الإستمرار في شرب كوب من السنامكي المضاف إليه النعناع بصورة يومية وسوف تشعرين بتحسن في المعدة.
