فوائد الشمس للأطفال كما سنتحدث كذلك عن فوائد الشمس للأطفال وشروط تعريض حديثي الولادة للشمس والوقت المناسب لتعرض الطفل للشمس و هل الشمس تضر الرضيع وأضرار عدم تعرض الطفل للشمس كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
محتويات المقال
فوائد الشمس للأطفال
1-المساعدة في تعزيز الجهاز المناعي عند الأطفال.
2-تصنيع فيتامين د إن فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الأطفال، فهو ضروري في الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم الذي من شأنه تعزيز صحة العظام ونموها وصحة الأسنان عند الأطفال.
3-تحسين القدرة على الإبداع والتخيل وزيادة النشاط الذهني.
4-المساعدة في تعزيز الجهاز المناعي عند الأطفال.
5-تحسين القدرة على الإبداع والتخيل وزيادة النشاط الذهني.
6-الحماية من مرض التصلب اللويحي التصلب اللويحي من الأمراض النادرة التي تُصيب الجهاز العصبي وتُؤثر على وظائف الجسم المتعددة، وقد وُجد أن كثرة تعرض الأطفال لأشعة الشمس قد يُساعد في تقليل خطر الإصابة بالتصلب اللويحي.
7-تقليل خطر الإصابة بأمراض متعددة، ومنها: مرض السكري، وأمراض القلب، وهشاشة العظام في المستقبل.
8-تقليل خطر الإصابة بأمراض متعددة، ومنها: مرض السكري، وأمراض القلب، وهشاشة العظام في المستقبل.
9-تحفيز إنتاج السيروتونين تُساعد أشعة الشمس في تحفيز إنتاج السيروتونين وهو أحد النواقل العصبية في الدماغ المسؤول عن تحسين المزاج والحد من الاكتئاب والتوتر والعدوانية عند الأطفال.
10-المساعدة في تنظيم النوم إن الاستيقاظ المبكر والتعرض لأشعة الشمس الصباحية المفيدة يمنع النوم المتأخر والسهر ليلًا، وإن تنظيم عملية النوم والحصول على كمية كافية من الراحة ليلًا يُنشط الفكر والجسم ويُحسن الإنتاجية والقدرة على التعلم عند الأطفال.
شروط تعريض حديثي الولادة للشمس
1-يجب تعريضه في فترتين متقطعتين أي في الصباح وقبل غروبها بساعتين.
2-يجب عدم تعريض المولود لأشعة الشمس المباشرة
الوقت المناسب هو ما بين الفجر صباحاً أي الشروق وحتى ما قبل الظهر.
3-يجب عدم وضع الطفل بطريقة مباشرة تحت أشعة الشمس لكي لا يصاب بحروق الشمس المؤلمة.
4-يجب عدم دهن جلد جسم الطفل بالكريمات التي تمنع نفاذ الأشعة للجلد والعظم.
5-لا تعرضيه للشمس في الأجواء المغبرة التي قد تصيب الطفل بحساسية صدرية أو حساسية في عينيه.
الوقت المناسب لتعرض الطفل للشمس
يفضل تعريض الطفل لأشعة الشمس في الفترة الزمنية بين الساعة السابعة والتاسعة صباحاً، ولمدة لا تزيد عن 10- 15 دقيقة. كما يمكن تعريضه للشمس قبل موعد غروبها بنصف ساعة.
يمكن علاج يرقان الأطفال الفسيولوجي عن طريق وضع الطفل بالقرب من نافذة جيدة الإضاءة لمدة 10 دقائق مرتين يومياً، ويعد أفضل وقت لتشميس الطفل المصاب بالصفار في الفترة الصباحية بين السابعة والتاسعة أو قبل غروب الشمس بنحو نصف ساعة.
ويوصى بعدم تعريض الطفل لأشعة الشمس في الفترة ما بين الساعة العاشرة صباحاً إلى الرابعة عصراً، وهي الفترة التي تكون فيها أشعة الشمس أكثر قوة.
وبشكل عام، يفضل عدم تعريض الأطفال دون سن 6 شهور لأشعة الشمس المباشرة القوية، ويفضل الاكتفاء بتعريض الرضيع للشمس عن طريق فتح النافذة على سبيل المثال، ولا يشترط أن يكون هذا التعرض في الخارج.
هل الشمس تضر الرضيع
يجب أن يبقى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر بعيدًا عن أشعة الشمس القوية المباشرة، كما يجب اتباع الإرشادات هذه:
1-وضع واقي الشمس مع معامل حماية 15 SPF على الأقل.
2-ارتداء الطفل الملابس المناسبة، بما في ذلك ارتداء قبعة.
3-قضاء الوقت في الظل خاصة من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 3 مساءً دون التعرض المباشر لأشعة الشمس.
أضرار عدم تعرض الطفل للشمس
1-يقل امتصاص الكالسيوم والفوسفات اللازمة لبناء العظام، فيصاب الطفل بالكساح وهشاشة العظام.
2-أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
3-ينتج الجسم فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية بالتحديد ( الأشعة البنفسجية أنواع وبعضها له أضرار على جسم الإنسان لذلك التعرض للشمس يكون لمدة محدده ) ولأن الزجاج يحجب الأشعة فوق البنفسجية ولكى يتم الإستفادة من أشعة الشمس بإنتاج فيتامين د والحصول على فوائده غير المحدودة يجب تعريض طفلكِ بشكل مباشر لأشعة الشمس .
4-ويسبب مرض التهاب السحايا عدم مشي الطفل، وهو عدوى بكتيرية تسبب التهاباً في الأغشية المخاطية المحيطة بالدماغ والنخاع الشوكي.
5-زيادة وزن طفلكِ، إذ أثبتت إحدى الدراسات أن فيتامين د له دور فى إنقاص الشهية.
6-تقل الحالة المزاجية فتظهر أعراض الاكتئاب.
