فوائد الكمون واضراره للتخسيس نتحدث عنها بشيء من التفصيل عبر السطور القادمة لهذا الموضوع كما نذكر لكم أضرار الكمون هذا بالإضافة إلى طريقة عمل الكمون للتخسيس وفي الختام مشروبات الكمون لخسارة الوزن.
محتويات المقال
فوائد الكمون واضراره للتخسيس
الفوائد
الكمون مفيد جداً للجهاز الهضمي في الجسم، فهو يعالج العديد من المشاكل التي تصيبه، كما أنّه يعمل على تحسين عمليات الهضم، عن طريق تسريع عمليات الأيض في الجسم، والتي بدورها تعمل على هضم وتخزين الطعام المفيد، ومنع تخزين الدهون الضارة، بالإضافة إلى أنّه يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وخاصةً الموجودة في منطقة الكرش، ممّا يساعد على انخفاض وزن الجسم وتخسيسه بشكل عام، بالإضافة إلى أنّ الكمون يخلص الجسم من السموم، ويقوّي الجهاز المناعي بالجسم، لذلك يفضل الكثير استخدامه بهدف التخسيس، حيث يعتبر آمناً وليس له مضار على الجسم. يستخدم الكمون بعّدة وصفات بهدف تخسيس الوزن، وفي هذا المقال سنعرض وصفتين، إحداهما الكمون مع الليمون، والأخرى الكمون مع الأعشاب.
الاضرار
يمكن أن يكون استخدان الكمون لغرض التخسيس ضار خاضة لبعض الحالات وهي على النحو التالي:
1-مرضى السكري:
يمكن أن يقلل الكمون من مُستوى السكر في الدم، لذا يُنصح المُصابون بمرض السكري بمُراقبة علامات انخفاض مستوى سكر الدم لديهم عند تناول الكمون.
2- الذين سيجرون العمليات الجراحية:
قد يُسبب الكمون انخفاض مستويات السكر في الدم، وبالتالي قد يتداخل مع التحكم بمستواه خلال العملية الجراحية وبعدها، لذا يُنصح بالتوقفِ عن استهلاكه قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المقررة.
3-الذين يُعانون من اضطِرابات النزيف:
فقد يُبطئ الكمون من مستوى تخثّر الدم، مما قد يسبب سوء حالة الذين يُعانون من اضطرابات النزيف.
أضرار الكمون
1- خفض إدرار حليب الثدي
من الممكن لتناول الكمون بإفراط أن يتسبب في تثبيط إنتاج حليب الثدي لدى النساء المرضعات، ومع أن هذا يعد من أضرار الكمون النادرة إلا أنه يجب الحذر.
2-مانع حمل طبيعي للرجال
وجدت إحدى الدراسات أن من أضرار الكمون المحتملة أنه قد يقوم بتثبيط إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، مما قد يجعله عاملًا يقلل من احتمالات حدوث الحمل.
3- التسبب بالإجهاض
منذ القدم والكمون يستخدم في بعض الحضارات على أنه محفز محتمل لحصول إجهاض، لذا يجب على النساء الحوامل الحذر عند تناول الكمون واستشارة الطبيب خوفًا على صحة الحمل.
4- مشاكل في الهضم
مع أن الكمون وصفة معروف لمحاربة النفخة والغازات، إلا أن تناوله أحيانًا قد يتسبب في مشاكل في الهضم مثل حرقة المعدة وتجشؤ مفرط ومزعج.
5- تحفيز سرطان الكبد
من أضرار الكمون المحتملة أن تناوله قد يحفز الإصابة بسرطان الكبد، لذا يتوجب على الأشخاص المصابين من الأصل بأمراض في الكبد الحذر واستشارة الطبيب وعدم تناول الكمون بإفراط.
6- الإدمان
من أضرار الكمون التي عليك الحذر منها، أن تناول بذوره بانتظام قد يسبب الإدمان كما المواد المخدرة المعروفة كما أن لبذور الكمون تأثيرات سلبية على الذهن، فقد تسبب الدوار وعدم القدرة على التفكير بوضوح.
7-غزارة الدورة الشهرية
تمامًا كما قد يتسبب الكمون في حصول إجهاض، فإنه قد يكون مسؤولًا كذلك عن زيادة النزيف أثناء الدورة الشهرية، الأمر الذي قد يكون خطيرًا لدى بعض النساءلذا وإذا لوحظت أية غزارة غير معتادة في الدورة الشهرية، يجب الحذر واستشارة الطبيب فورًا والتوقف عن تناول الكمون.
8-التحسس من الكمون
قد يتسبب تناول الكمون لدى قلة من الأشخاص برد فعل تحسسي يظهر على شكل طفح جلدي وأعراض أخرى، لذا وإذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكمون تجنبه تمامًا.
طريقة عمل الكمون للتخسيس
المقادير:
– حبة من الليمون متوسطة الحجم.
-كوب ماء.
-ملعقة كمون صغيرة.
طريقة التحضير:
1-اغلي كوب الماء وضعي كمية الكمون المذكورة على الماء المغلي.
2-حركي المزيج جيدًا ثم أطفئي النار تحت مزيج الماء والكمون وضعي الليمون ببذوره وقشوره كما هو بعد أن قمتي بتقطيعه.
3-دعي الخليط يرتاح مدة ثماني ساعات و أخيرًا قومي بتصفية الخليط جيدًا.
4- يُفضل شربه يوميًا على الريق عند الاستيقاظ من النوم، وتناول وجبات غذائية معتدلة.
مشروبات الكمون لخسارة الوزن
مشروب الكمون والشاي الأخضر
المقادير
-كيسان من الشاي الاخضر
-ملعقة طعام من الكمون المطحون
-معلقة طعام من بودرة الزنجبيل
-ملعقة وسط من النعناع المجفف
-ليتر من الماء
الخطوات
1- اخلطي كل المكونات معاً وضعي الخليط على النار حتى الغليان.
2- اتركيه بعد ذلك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
3- انزعيه عن النار واتركيه ليصبح فاتراً.
4- ولتستفيدي من هذا المشروب تناولي كوباً منه قبل الوجبات الاساسية بنصف ساعة تقريباً لكن انتبهي فلن تجربتك مع الكمون للكرش لا تكتمل من دون اتباعك نظاماً غذائياً صحياً واحرصي على تناول المأكولات التي تحضرينها في المنزل والتي لا تحتوي على الدهون.
مشروب الكمون والزنجبيل
المقادير
– أسكبي في عبوة 3 أكواب من الماء المغلي
– 3 ملاعق وسط من الكمون
-ملعقة ونصف من الزنجبيل
– ملعقة وسط ونصف من القرفة وحامضة مقطعة إلى شرحات.
الخطوات
1-أقفلي العبوة ودعي المزيج يبرد ثم ضعيه في البراد.
2- إحرصي على شرب كوب منه قبل كل وجبة. فهذا يساعدك على خسارة الوزن.
3-لكن من الضروري أن تعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
4- ولتعلمي أن شراب الكمون يتيح لك التخلص من 4 كيلوغرامات شهرياً.
