فوائد الكينوا للشعر وكذلك أضرار الكينوا، كما سنقوم بذكر فوائد الكينوا للبشرة، وكذلك سنتحدث عن فوائد الكينوا للقولون، كما سنطرح ماسكات للشعر من حبوب الكينوا، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعونا.
محتويات المقال
فوائد الكينوا للشعر
1- تحفيز نمو الشعر:
الكينوا من الحبوب الغنيّة بمجموعة فيتامينات B12، وفيتامينات B6، والنياسين، والبيوتين.
2- تقوية الشعر:
بسبب محتواها العالي من البروتين، إذ يُستخرَج البروتين الموجود في الكينوا، ويُستعمَل بشكلٍ كبيرٍ في مستحضرات العناية بالشعر.
3- علاج أطراف الشعر المُتقصفة:
نظراً لاحتواء الكينوا على البروتين المغذيّ.
4- حماية اللون الأساسي للشعر:
بسبب عنصر التيروسين (بالإنجليزية: Tyrosine) الموجود في الكينوا.
5- تقوية الشعر، وحمايته، ومنع تلفه، وتعزيز نموّه:
لاحتواء الكينوا على الأحماض الأمينية التسعة المغذيّة.
6- منع تكسّر الشعر الناتج عن تشابكه:
لاحتوائها على فيتامين E، الذي يُوازن الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
7- حماية فروة الرأس من العوامل البيئية المختلفة:
مثل: الغبار، والملوثات الأخرى؛ لاحتوائها على المُرطبات، التي تُرطبها أيضاً.
أضرار الكينوا
1- قد تسبب الحساسية:
قد تظهر بعض ردود الفعل التحسسية عند استهلاك الكينوا وذلك لاحتواء بذورها وقشورها على مركب الصابونين الذي قد يتسبب بظهور ردود الفعل التحسسية، لذلك من الضروري تجنب استهلاك الكينوا لمن يعاني من الحساسية تجاهها، وفيما يأتي بعض أعراض حساسية الكينوا:
– التهاب في:
– الجلد.
– الرئتين.
– الجهاز الهضمي.
– الصفير.
– السعال.
– ضيق التنفس.
– ضيق الصدر.
– الغثيان.
– التقيؤ.
– الإسهال.
– الحكة.
– الإكزيما.
– القشعريرة.
– آلام في المعدة.
2- قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي:
قد يرتبط استهلاك الكينوا بمجموعة من المشاكل الصحية المرتبطة بالجهاز الهضمي وذلك قد يكون بسبب محتواها العالي من الألياف ومركب الصابونين، فقد يحتوي كوب واحد من الكينوا المطبوخة على 5 جرامًا من الألياف، والتي توفر جزءًا لا بأس به من الكمية اليومية الموصى بها، فيوصى باستهلاك 25 جرامًا للنساء و38 جرامًا للرجال من الألياف.
لكن مع ذلك هذا المقدار من الألياف في الكينوا مرتفع بما يكفي للتسبب في بعض الآثار الجانبية، خاصة إذا لم يكن الفرد معتادًا على تناول الكثير من الألياف، فقد يعاني البعض من الأعراض الآتية عند استهلاك الكينوا:
– الغازات.
– الانتفاخ.
– الإسهال.
– تحتوي على مادة الأوكسالات تعد الكينوا من الأطعمة النباتية التي تحتوي بشكلِ طبيعي على كميات متفاوتة من الأكسالات أو ما يعرف بحمض الأكساليك، الذي عادةً ما يتم التخلص منه بشكلِ كلي من خلال البول، لكن مع ذلك قد يرتبط حمض الأكساليك بالكالسيوم وهذا قد يشكل حصوات في الكلى خاصةً لدى الأشخاص المعرضين لحصوات أكسالات الكالسيوم، لذلك على كل من لديه تاريخ سابق من الإصابة بحصوات الكلى تجنب الكينوا والأطعمة الغنية بالأوكسالات.
– تحتوي على مادة الفايتيت على غرار أغلب الحبوب تحتوي الكينوا على مادة الفايتيت، وهي مادة قد تقلل من امتصاص بعض المعادن الهامة مثل الحديد والزنك، وهذا قد يرتبط بمجموعة من المشاكل الصحية، لذلك يفضل تناول الكينوا باعتدال تجنبًا لأي آثار جانبية قد ترتبط بالاستهلاك المفرط منها كنقص المعادن.
فوائد الكينوا للبشرة
1- تفتيح البشرة، ومقاومة التصبغات:
تحتوي الكينوا على كمية وفيرة من فيتامينات المجموعة ب، وهذه الفيتامينات قد تساعد على تقليل ترسبات صبغة الميلانين في البشرة، لذا من الممكن لاستخدام الكينوا أن يسهم في تفتيح البقع الداكنة في البشرة وإعطاء الجلد هيئة عامة مشرقة.
2- مقاومة علامات تقدم سن البشرة:
فيتامين هـ، والذي قد يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين الحالة الصحية لمسامات البشرة المتضررة أو التالفة.
أحماض أمينية متنوعة، فهذه الأحماض قد تمكن المواد المفيدة في الكينوا من التغلغل أعمق في البشرة، كم قد تسهم في تحفيز إنتاج الكولاجين.
فيتامين أ، وهو عنصر غذائي هام للبشرة، إذ يعد أحد المواد الطبيعية المقاومة للشيخوخة.
لذا من الممكن لاستعمال الكينوا أن يسهم في جعل بعض مؤشرات شيخوخة الجلد أقل وضوحًا، مثل التجاعيد وخطوط البشرة.
3- مقاومة حب الشباب:
فيتامين ب3 والذي قد يساعد على التخفيف من حدة الأعراض المرافقة لحب الشباب، مثل الالتهاب والاحمرار.
مركبات الإيكديستيرويدات (Ecdysteroids)، والتي قد تساعد على تخفيف حدة ندوب حب الشباب.
4- فوائد ماسك الكينوا للبشرة الأخرى:
كما قد يكون لماسك الكينوا فوائد أخرى للبشرة، مثل:
تقشير البشرة بشكل طبيعي.
خفض فرص الإصابة بسرطان الجلد.
فوائد الكينوا للقولون
1- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وهشاشة العظام.
2- يحتوي الكينوا على الياف قابلة للذوبان تسرع عبر الأمعاء وتقلل من الحاجة إلى زيادة إنتاج الصفراء التى تسهم في تطوير حصوات المرارة.
3- غني بالالياف التى تسهل عملية الهضم، ويساعد في علاج الامساك والبواسير وامراض الامعاء، وتقلل من انتفاخات القولون.
4- المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الكينوا تقلل التهابات القولون والمعدة.
5- يعمل الكينوا كدعم حيوي فيغذي البكتيريا في الأمعاء مما يسرع عملية الهضم ويقلل انتفخات القولون.
6- يتم هضم الكينوا بسهولة لامتصاص العناصر الغذائية على النحو الأمثل.
7- مفيد لاضرابات المعدة فالكينوا خالي من الغلوتين وآمن لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين.
ماسكات للشعر من حبوب الكينوا
1- ماسكات الكينوا لتقوية الشعر:
– نظرا لغناه بالبروتينات، فإن الكينوا يقوي الشعر ويعزز من نمو البصيلات ما يمنحك شعراً قوياً وكثيفاً.
– أغلي نحو 3 ملاعق من الكينوا في كوبين ماء لفترة 10 دقائق.
– اخفقي المكونات في الخلاط الكهربائي وأضيفي اليها 3 ملاعق زيت زيتون وطبقيه على فروة وجذور الشعر كماسك لفترة نصف ساعة قبل ازالته بالماء والشامبو.
– كرري الوصفة مرتين في الشهر واحصلي على شعر متين وكثيف.
2- ماسكات الكينوا لعلاج تلف الشعر:
– كل ما تحتاجينه بهذه الخلطة هو 3 ملاعق من حبوب الكينوا، وملعقة من العسل، وملعقة من زيت جوز الهند.
– اغلي الحبوب في نحو كوب ماء ودعيها تنضج.
– صفي مياهها واخلطيها مع العسل وزيت جوز الهند.
– وزعي الوصفة على كامل الشعر بدءا من الجذور الى نهايات الشعر، ولفي شعرك وارتدي قبعة بلاستيكية لفترة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء والشامبو.
– تساعد هذه الخلطة على علاج تلف الشعر والمتقصف ليبدو مظهره صحياً ومشرقاً.
– لا تترددي بتطبيق ماسكات حبوب الكينوا للشعر، للحصول على شعر صحي خالي من المشاكل.
3- ماسكات الكينوا للشعر الجاف:
– ماسكات حبوب الكينوا تعالج الشعر الجاف وتمنحه الترطيب والليونة.
– قومي بغلي 3 ملاعق من حبوب الكينوا في نصف كوب من الحليب لمدة 10 دقائق. صفي المزيج واتركيه يبرد ثم بللي شعرك بالمحلول ودعيه على الشعر لمدة نصف ساعة قبل غسل الشعر بالماء والشامبو المناسب.
– كرري الوصفة مرة في الأسبوع.
