فوائد النعناع واضراره

فوائد النعناع واضراره نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا بشكل مفصل كما نذكر لكم جوانب النعناع الجمالية للشعر والبشرة ونشير لفوائده للحامل.

فوائد النعناع واضراره

الفوائد
للتركيز
النعناع من النباتات العشبية الرائعة التي لها تأثير نفسي إلى جانب تأثيرها العضوي ونقصد من خلال ذلك أن النعناع يمكن شربه لأولئك الذين يريدون زيادة التركيز لديهم لأعلى مستوياته حيث يمكن شرب النعناع من أجل التركيز في الأمور الصعبة أو القيام بالمذاكرة وذلك بسبب ما يحتويه من بعض المكوّنات التي اكتشف العلم الحديث أنها قادرة على تقوية الذاكرة قصيرة وطويلة المدى على حد سواء، هذا إلى جانب قدرته السحرية على تهدئة الأعصاب وبالتالي القضاء على تشتت الذهن.
علاج الحمى
النعناع يعالج نزلات البرد وارتفاع درجات الجسم والحالات التي تعاني من مظاهر الزكام والإنفلونزا وما ينتج عنها من وجود الحمى، حيث يمكن عمل منقوع النعناع وشربه بطريقة عادية حيث يقوم بزيادة التعرّق وبالتالي انخفاض درجة الحرارة نتيجة لذلك التعرّق.
بالنسبة للمناعة
النعناع له العديد من الفوائد الرائعة بالنسبة لتعزيز المناعة التي تزيدها من خلال بعض العناصر الرائعة صحياً مثل الكالسيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية جسم الإنسان من الأمراض المختلفة وحمايته من تكوين الخلايا السرطانية في مختلف أنحاء الجسم كما يساعد النعناع في هذا المقام بما يحتويه من بعض العناصر المختلفة، على قوة الجسم وتحسين وظائف أعضائه وأجهزته الداخلية.
للتخسيس
النعناع يحتوي على عناصر متكاملة تعمل على زيادة فائدة الجسم بها كما تعمل في نفس الوقت على زيادة حرق الدهون في الجسم مما يعني زيادة إنقاص الوزن والتخسيس، لذلك يمكن الاعتماد عليه في الحمية الغذائية التي يتم استخدامها لهذا الغرض.
للفم والأسنان
هل تعاني من رائحة فم كريهة؟ لقد أثبتت الدراسات العلمية المختلفة حول النعناع انه مقاوم للجراثيم والبكتيريا التي تصيب اللثة والأسنان والتي من شأنها تصيب الفم بالروائح الكريهة كما يعمل النعناع على تسكين آلام الأسنان واللثة المتسبب فيها تسوّس الأسنان أو الالتهابات التي تصيب الأعصاب، ومن المعروف ان النعناع له آثار منعشة على الفم مما يعطي التنفس انتعاشاً رائعاً.
للنساء
النعناع مفيد ايضاً للنساء والمشاكل الصحية التي تواجههن خاصة بما يتعلق بالآلام التي تصيبهن شهرياً بسبب الدورة الشهرية، حيث تعاني النساء من التقلصات والمغص إلا أن شرب منقوع النعناع في هذه الأيام يساعد النساء على تخفيف وتسكين الآلام وتهدئة عضلات الرحم من التشنجات التي تصيبه خلال أيام الدورة الشهرية.
علاج مثالي لتهدئة الأعصاب والاسترخاء
إن النعناع له تاثير قوي للغاية من أجل تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق، بسبب المكوّنات العديدة التي يحتويها النعناع التي تعمل على تخفيف الضغوط النفسية والعصبية، كما أثبتت الدراسات المختلفة أن النعناع يقلل من التشنجات والعصبية الزائدة والتقليل من ضغط الدم المرتفع الناتج عن الأعصاب.
الاضرار
يؤثر على مرضى الارتجاع المعدي للمريء
من أضرار النعناع أنه يعمل على استرخاء العضلة العاصرة مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي للمريء، لذا يجب تجنب مشروب النعناع لأولئك الذين يعانون من الفتق الحجابي أو الارتجاع المعدي.
يؤثر على الأطفال الرضع
يعد النعناع مادة قوية جدًا في تأثيرها على الأطفال الصغار والرضع، فقد يسبب الاضطرابات الهضمية وصعوبات التنفس وحرقان الفم.
يسبب اضطرابات في المعدة
واحدة من الاثار الجانبية الرئيسية للاستهلاك المفرط للنعناع هي اضطرابات المعدة المتمثلة بالإسهال والام العضلات، والتشنج والنعاس، القيء والغثيان بالإضافة إلى ذلك قد يسبب النعناع بحدوث حرقة في فتحة الشرج لمن يعانون من الإسهال.
يسبب قرحة المعدة
قد يكون تأثير النعناع خطيرًا مع حالات الإصابة بقرحة المعدة، وذلك بسبب احتوائه على مادة المنتول المؤدية لتفاقم مرض القرحة.
يتفاعل مع بعض الأدوية
قد يتفاعل النعناع مع بعض العقاقير الطبية، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات غير مرغوبة وغير مقصودة مثل الأدوية المثبطة للمناعة بعد زراعة الأعضاء، مضادات الحموضة، أدوية الارتجاع المعدي، أدوية خفض السكر في الدم وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
يسبب الطفح الجلدي
تبين أنه من المستحسن عدم استخدام زيت النعناع بشكل مفرط، وبحد أقصى 0.4 مليلترًا من النعناع يوميًا، تنقسم الجرعة إلى ثلاثة أجزاء متساوية، لتجنب هذه المشكلة الجلدية.
يسبب الصداع الشديد والدوخة
تعتبر هذه الأعراض هي من الاثار الجانبية المحتملة لزيت النعناع، لكن وجدت أنها قد تنشأ عند الإفراط في استخدام هذا الزيت العطري.

النعناع للبشرة

إبطاء الشيخوخة:
تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في أوراق النعناع على حماية خلايا الجلد من أضرار الجذور الحرة، وتأخير علامات الشيخوخة، علاوة على ذلك، وحمض الروزمارينيك الموجود في أوراقه مفيد في تعزيز الدورة الدموية، وترطيب البشرة، وتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تحسين لون البشرة وملمسها:
تساعد الخصائص المبردة لمادة المنثول الموجودة في أوراق النعناع على الاحتفاظ برطوبة الجلد وتضييق المسام، وتنعيم البشرة الجافة، والقضاء على الحكة، كذلك فهو منظف طبيعي يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، وإزالة الأوساخ الشوائب، فيجعل البشرة تبدو نضرة ومشرقة.
علاج الهالات السوداء:
أوراق النعناع غنية بفيتاميني “أ وج”، وهما معززان للدورة الدموية، ويقللان الهالات السوداء، ويجعلان البشرة صحية، اخلطي خلاصة النعناع مع عصير طماطم، وضعيهما على عينيكِ لمدة 20-30 دقيقة، ثم اغسليهما جيدًا بالماء البارد، فهذا يقلل الهالات السوداء تحت عينيكِ.
إزالة البقع الداكنة:
يساعد حمض الساليسيليك، وخصائص أوراق النعناع المهدئة على إصلاح خلايا الجلد وتنعيمها، بالإضافة إلى تفتيح لون البشرة، وإزالة البقع الداكنة، ما يجعلها تبدو صحية ومتوهجة.
إضاءة البشرة:
الخصائص التطهيرية في أوراق النعناع تمنع الجلد من تطوير البقع والطفح الجلدي، بسبب التعرض المستمر للملوثات البيئية، وتحارب أوراق النعناع أضرار الأشعة فوق البنفسجية أيضًا، خاصة خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس.

النعناع للشعر

-علاج قشرة الشعر، إذْ يُمكن استخدام شاي أوراق النعناع المركَّز للحصول على غسول للشعر يساعد على تليين وتلطيف فروة الرأس، وتخليص الشعر منالقشرة.
– المساعده على زيادة نمو الشعر، ومنع تساقط الشعر، فأحيانًا يَستخدم الأفراد زيت النعناع كعلاج لتساقط الشعر، أو الصلع الوراثي، وقد يُعزى ذلك إلى دور مادَّة المنثول في توسعه الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء دراسات حول فعالية زيت النعناع في تخفيف تساقط الشعر.
-علاج قمل الرأس، إذ يمكن استخدام مُستخلَص النعناع لعلاج عدوى قمل الرأس، نظرًا لخصائص النعناع المُضادة للبكتيريا. الحصول على الرائحة المنعشة للشعر، والشعور بإحساس خفيف ولطيف على فروة الرأس، لاحتوائه على المنثول. التخلص من الحكة، والجفاف، وغيرها من المشكلات التي قد تظهر في فروة الرأس، وذلك عند استخدام زيت النعناع على وجه التحديد.
– خصائصه المفيدة للشعر وفروة الرأس، فزيت النعناع يحمل خصائص مضادَّة للالتهاب، ومضادة للميكروبات، ومُسكِّنة، ومخدره موضعيًّا.
-إصلاح الشعر التالف والجاف، فزيت النعناع لديه القدرة على تحفيز بصيلات الشعر وتعزيز امتصاصها للعناصر الغذائيَّة، والزيوت الناقلة التي تعالج الشعر من الجفاف.

أهمية النعناع للحامل

-تتخوف أغلب السيدات الحوامل من تناول النعناع خلال فترة الحمل، فهناك الكثير من المحاذير من تناوله، الدكتورة هند محمد سلمي استشاري النساء والتوليد، توضح أبرز فوائد النعناع للحامل التي تتمثل فيما يلي:
-النعناع بأشكاله المختلفة يمكن أن يساعد الحوامل على تخفيف الشعور بغثيان الصباح، والتقيؤ، والغازات، مشيرة إلى أن شاي النعناع وزيته آمن للاستخدام أثناء فترة الحمل بدون الإسراف طالما كان استهلاكه معتدلاً.
– أكدت “استشاري النساء والتوليد” أن النعناع يحتوي على حمض الروزمارينيك الذي له خصائص مضادة للأكسدة، التي تساعد في علاج نزلات البرد والتخلص من المخاط بدون الحاجة لتناول العقاقير، المحظورة لدى الحوامل، كما أنه يساعد على التخلص من الغازات التي تسبب بعض الآلام للحامل، يسرع ويحسن من عملية الهضم، ويحافظ على مستويات الكوليسترول النافع، ويعتبر مزيلاً جيداً للتوتر أثناء الحمل.