فوائد حب الرشاد ماهي بالتفصيل وماهي اهمية حب الرشاد للصحة وطرق استخدامه كل ذلك في هذه السطور التالية.
محتويات المقال
حب الرشاد
هو من النباتات التي تنمو ليصل ارتفاعها إلى 80 سم، ويعتبر الرشاد نباتاً معروفاً منذ العصور القديمة بفوائده الصحية واستخداماته المتنوعة، ولكن أكثر أجزاء هذا النبات شعبية هي بذوره، كما أن لزيته العديد من الاستعمالات الطبية.
فوائد حب الرشاد
-حب الرشاد من الحبوب التي تساعد على تقوية عضلة القلب.
-يستخدم حب الرشاد علاج حالات النقص من فيتامين ج.
-التخلص من الإمساك والاضطربات التي تصيب الجهاز الهضمي.
-تقوية الجهاز المناعي مما يعمل على الوقاية من التعرض إلى الأمراض المختلفة.
-يحتوي على الأحماض الدهنية، ومنها الأوميجا 3 والمفيدة للصحة بشكل عام.
-علاج حالات الربو.
-يساعد حب الرشاد على الوقاية من التعرض إلى التوتر والقلق، الذي يشعر به الإنسان ويعمل على الاسترخاء في العضلات.
-حب الرشاد يساعد على الحد من الإصابة بالالتهابات التي تصيب الجسم والتقرحات.
-حب الرشاد من الحبوب التي تساعد على علاج حالات الربو ويساعد على تنقية الرئتين.
-الحفاظ على صحة المعدة والطحال والكبد.
-يساعد حب الرشاد على زيادة الطمث لدى النساء.
-حماية الأمعاء والمعدة والمساعدة على طرد الديدان التي توجد بها.
-محاربة السموم التي توجد بالجسم، مما يعمل على حماية الكبد من الأمراض.
-يساعد على حماية العين من المشكلات وتقوية النظر.
-يحتوي حب الرشاد على الكثير من الزيوت الطيارة، والتي تستخدم لحماية البشرة والشعر.
-يحمي الأسنان من التسوس الذي يصيبها.
فوائد مذهلة لحب الرشاد مع العسل
1-تقوية جهاز المناعة
يمتاز مزيج حب الرشاد والعسل باحتوائهما على مواد مضادة للأكسدة، أبرزها فيتامين سي، وهو أحد أفضل الفيتامينات الهامة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، ومكافحة الأمراض المختلفة.
2-الوقاية من السعال
يُعد حب الرشاد من النباتات الغنية بفيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة، الذي يقاوم الجراثيم والميكروبات التي تدخل إلى الحلق وتتسبب في زيادة فرص الإصابة بالتهاب الحلق والسعال، ومزج حب الرشاد مع العسل، له فائدة قوية في تخفيف أعراض التهابات الحلق، وترطيب الفم.
3-اضطرابات الجهاز الهضمي
من فوائد حب الرشاد والعسل أنه يعمل كمُلين طبيعي، وذلك لأنه يساهم في تسهيل حركة الأمعاء، ما يؤدي إلى التخلص من تقلصات الجهاز الهضمي، وتخفيف أعراض الإمساك، فضلًا عن التغلب على مشكلة عسر الهضم.
اقرأ أيضًا: يعالج كسور العظام ..تعرف على فوائد حب الرشاد
4-تساقط الشعر
يحتوي كلاً من حب الرشاد والعسل على عناصر مغذية للشعر، تساهم في تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطها، وذلك بفضل احتواء حب الرشاد والعسل على البروتين، وكذلك الحديد والمغنسيوم، هذه العناصر الغذائية هامة لتنشيط الدورة الدموية ووصولها إلى بصيلات الشعر لتعمل على تقويته وزيادة لمعانه.
5-الالتهابات الجلدية
مزج حب الرشاد مع العسل يقدم العديد من الفوائد للبشرة والتي من بينها تخفيف الالتهابات الجلدية، وحروق الشمس، وذلك بسبب أن العسل مادة مرطبة ومضادة للأكسدة في نفس الوقت، ووضع الاثنين معًا يعمل على تكثيف فوائده في تسكين ألم الجلد الملتهب، والمساهمة في الشفاء.
6-تشقق الشفاة
يتعرض الكثيرون للإصابة بتشقق الشفاة، للعديد من الأسباب من بينها عدم شرب الماء بكثرة الذي يؤدي إلى الجفاف، إلا أن خليط العسل وحب الرشاد يساهم في ترطيب الشفاة بنسبة كبيرة، وعودتها إلى مظهرها الطبيعي.
القيمة الغذائية لحب الرشاد
تعتبر بذور حب الرشاد مصدرا ممتازا لحمض الفوليك وفيتامين ج والألياف الغذائية والحديد والكالسيوم والبروتينات وفيتامين أ وحمض الفوليك وفيتامين هـ والأحماض الدهنية وبيتا كاروتين كما تعد أيضا مغذية جدا.
الطاقة 454 سعرة حرارية
الرطوبة (جم) 3
بروتين (جم) 25
الدهون (جم) 24
المعادن (جم) 6
الألياف (جم) 8
الكربوهيدرات (جم) 33
الكالسيوم (ملغ) 377
الفوسفور (ملغ) 723
الحديد (ملغ) 100
استخدام حب الرشاد
لا تقتصر شهرة حب الرشاد على العالم العربي، فهي واسعة الاستخدام في الهند لأغراض طبية وغذائية، كما تنمو في الكثير من أنحاء العالم وتستخدم في الطبخ لتعطي نكهة شبيهة بالفلفل. وأكثر أجزاء هذه انبتة استخداماً هي:
أوراق الرشاد، وتستعمل للغذاء والعلاج.
حبوب الرشاد، وهي الأكثر استخداماً في العالم العربي، ويتم تناولها عادةً كمشروب بعد نقع الحبوب في المياه المغلية.
الجرعة المناسبة
تعتمد الجرعة المناسبة من هذه الأعشاب على عوامل عديدة، منها:
العمر.
الحالة الصحية.
الجنس وغيرها.
