فوائد حب الرشاد للعظام وماهي اهم فوائد حب الرشاد الصحية وافضل طرق استخدامه من خلال هذه السطور التالية.
محتويات المقال
حب الرشاد
يعتبر حب الرشاد من الأعشاب الطبية المعروفة عالميًا لما له من فوائد واستخدامات صحية عديدة وهو من العناصر الأساسية في الطب البديل حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وخصوصًا المعادن والفيتامينات كـ “الكالسيوم والحديد والفسفور والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامينات أ،ب،ج،إي”.
فوائد حب الرشاد للعظام
أثبتت الدراسات التي أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية أنه يستخدم في علاج كسور العظام في الطب الشعبي، من خلال المكملات العشبية، وهذا بسبب احتوائه على عناصر غذائية مهمة، والتي هي كالتالي:
الكالسيوم
يحتوي حب الرشاد على 81 مليجرام من الكالسيوم لكل 100 جرام منه حسب منظمة الصحة العالمية ، يفيد الكالسيوم في زيادة كثافة العظام وفي الوقاية من هشاشة العظام عند تقدم العمر
المغنسيوم
يحتوي كل 100 جرم من حب الرشاد على نسبة من المغنسيوم تصل إلى نسبة 37 ملليجرام، المغنسيوم مهم لصحة العظام، فانخفاض المغنسيوم في الجسم أحد عوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام
فيتامين C
تصل نسبة فيتامين ج في حب الرشاد إلى 65 ملليجرام أي ما يعادل 115 بالمائة لكل 100 جرام من حب الرشاد، يحمي فيتامين ج من الأمراض التي تصيب المفاصل والعظام، مثل التهابات المفاصل والعظام، كما تشير البحوث التي أجريت أثبتت أن حب الرشاد يحمي من البكتيريا والفيروسات التي تصيب جسم الإنسان
أجريت التجارب على الأرانب والفئران لعلاج حالات كسور، حيث تمت تجربة استعمال حب الرشاد كمكمل عشبي على أرنب في نيوزيلندا كسر فخذه، وتم تصويره بالأشعة بعدإجراء جراحة له وإعطائه حب الرشاد، بعدها لوحظ التئام الكسر مع العلاجات الأخرى
حب الرشاد والعظام
1 – الوقاية من هشاشة العظام
هشاشة العظام أو ما يطلق عليه اسم “السارق الصامت” والذي يعمل على سرقة العظام بدون أعراض واضحة إلا أن نتائج ذلك ستكون خطيرة من ضعف العظام والآلام التي تتراوح بين عادية إلى شديدة، ويزداد احتمال الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن وخاصة عند النساء بعد سن الأربعين (في سن اليأس) وحب الرشاد يعمل على تعويض ما يتم سرقته من العظام من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مهمة، ويعوض النقص فيها لذا يعد من أفضل مرممات العظام وداعماتها.
2 – منح الجسم الكالسيوم
كل 100 غرام من حب الرشاد تحتوي على ما يزيد عن 80 ميلي غرام من الكالسيوم والذي يعتبر العنصر الأساسي في زيادة كثافة العظام وحمايتها، ومن الضروري الحصول عليه لمواجهة سحبه من العظام نتيجة أسلوب التغذية المتبع والتقدم في العمر حين يعمد الجسم لسحب الكالسيوم من العظام لمواجهة نقصه.
3 – منح الجسم المغنيزيوم
كل 100 غرام من حب الرشاد تحتوي على ما يعادل 38 ميلي غرام من المغنيزيوم والذي يعد فقدانه من الجسم السبب الأول لضعف العظام وأول مسببات الهشاشة، ويعتبر حب الرشاد من المصادر الأساسية للمغنيزيوم بالإضافة إلى بذور عباد الشمس وبذور السمسم مع الشوكولا والمكسرات خاصةً الكاجو والبندق بالإضافة إلى الخضار الخضراء والورقية.
4 – مصدر مهم لـ فيتامين C
توجد العديد من مصادر فيتامين c والتي تمنح الجسم قدر لا بأس به منه مثل الخضار والفاكهة الحمضية بالإضافة إلى المكملات الغذائية وحبوب فيتامين سي التي يتم تناولها مع الماء، وكأهم مصادره حب الرشاد فتحتوي كمية 100 غرام على ما يعادل 70 ميلي غرام منه، وهذا الفيتامين أساسي في حماية العظام من الالتهابات ووقاية المفاصل على وجه الخصوص.
5 – فتح الشهية وزيادة الرغبة بالأكل
حب الرشاد يعتبر من المواد التي تعمل على فتح الشهية وزيادة الرغبة في الأكل وهذا يصب في مصلحة العظام بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية وافتقار للعناصر الغذائية والمعادن المهمة نتيجة الإصابة بفقدان الشهية الحاد، فمن خلال الحصول على حب الرشاد سيتلاشى فقدان الشهية بشكل تدريجي وسيحصل الجسم على ما يحتاج من مختلف المصادر الطبيعية.
6 – يساعد في خفض الوزن
في الوقت ذاته الذي يؤدي فيه حب الرشاد إلى فتح الشهية هو يعمل على خفض الوزن وذلك على اعتباره فقير بالسعرات الحرارية فالـ 100 غرام منه تحتوي فقط على 33 سعرة حرارية، بالإضافة إلى أنه يدفع الشخص لاشتهاء والرغبة بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالبرتين ولا يؤثر في رغبة الشخص لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات والسكريات.
7 – التخلص من آلام المفاصل
يعمل حب الرشاد على وقاية العظام والمفاصل على وجه الخصوص من التهابات التي تسبب الآلام المبرحة في بعض الأحيان، وذلك من خلال الاعتماد على الوصفات أو التدليك فهو يزيد مرونتها.
8 – يسرع في التئام كسور العظام
بفضل ما يحتويه حب الرشاد من البروتينات والحديد وغيرها فهو يعتبر من المواد التي تسرع التئام الكسور التي تصيب العظام، بالإضافة إلى أنه من مكونات المكملات الغذائية التي تستخدم في المساعدة على الشفاء بعد التعرض للكسور، وبشكل عام فتأثيره لا يقتصر على الأشخاص بعمر صغير بل حتى كبار السن والذين بشكل طبيعي انخفضت قدرة العظام لديهم على الالتئام يمكن أن يمد لهم يد العون.
أهم فوائد حب الرشاد للمفاصل
– التهاب المفاصل.
– هشاشة العظام، التي قد تواجه البالغين في منتصف العمر أو كبار السن.
– التهاب المفاصل الروماتويدي، الذي يسبّب التهابًا حادًا في المفاصل.
– الكسور، وتشمل الكسور المفتوحة أو الكسور المركبة.
– آلام أسفل الظهر التي تقيّد الحركة.
– آلام الرقبة الناتجة عن إصابات أو أضرار في العضلات.
– يحتوي حبّ الرشاد على نسبة عالية من الكالسيوم، وهي مهمة لكثافة العظام وحمايتها، خصوصًا لدى للنساء في فترة الحمل.
– يعتبر فيتامين C أساسيًا في حبّ الرشاد، وهو مهم جدًا للحماية من أمراض المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل والعظام.
– تبرز أهمية حبّ الرشاد في تقوية العظام وزيادة كثافتها، وتمنع الكسور والهشاشة، كما تساعد على التقليل من الآلام المرتبطة بمرض التهاب المفاصل والروماتيزم.
– حبّ الرشاد يتمتّع بالعديد من الفوائد الصحية، منها: علاج نزلات البرد، ومنع السعال.
– ينظّم حب الرشاد من مستوى السكر في الدم، ويساعد في السيطرة على مرض السكري لدى الأشخاص المصابين بداء السكري.
– يساهم حبّ الرشاد في انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
– يساعد حبّ الرشاد على إدرار الحليب لدى المرضعة.
– يعالج فقدان الشهية ويعالج مشكلة النحافة المفرطة.
– يخفّف حبّ الرشاد من اضطرابات الجهاز الهضمي والمعوي.
– يحسّن حبّ الرشاد من وظيفة الجهاز التناسلي، ويتعامل مع المشاكل التي تؤثر عليه.
فوائد صحية أخرى لحب الرشاد
بالإضافة إلى الدور الهام في تقوية الساقين وحمايتهم من الكسور والهشاشة، فإن حب رشاد يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية ومنها:
-علاج لنزلات البرد
-علاج ومنع السعال
-ينظم مستوى السكر في الدم ويساعد على السيطرة على مرض السكري في الأشخاص المصابين بداء السكري.
-يساهم حب الرشاد في انتظام الدورة الشهرية عند النساء
-حب رشاد يساعد على إيصال الحليب إلى الأم المرضعة
-يعالج فقدان الشهية ويعالج مشكلة النحافة المفرطة.
-يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي والمعوي.
-يحسن من وظيفة الجهاز التناسلي ويتعامل مع المشاكل التي تؤثر عليه.
-على الرغم من فوائد الحب المختلفة لحب الرشاد، إلا أنه لا يوصى به للاشخاص الذين يعانون من أمراض في الغدة الدرقية، لأنه يسبب مضاعفات صحية خطيرة عملية إفراز الهرمونات المرتبطة بالغدة.
