كيفية استخدام العسل الأسود لزيادة الوزن

كيفية استخدام العسل الأسود لزيادة الوزن نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم الأسباب المرضية وغير المرضية للنحافة ونصائح للتخلص منها.

كيفية استخدام العسل الأسود لزيادة الوزن

-عند تناول ملعقتين من العسل الأسود كل صباح لمدة ثلاثون يوما علي التوالي يعطي زيادة في لوزن بمقدار اثنان كيلو جرام
هذه الوصفة لها مفعول غير عادي في القضاء علي النحافة عند خلط ملعقة كبيرة من العسل لسود + ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة المطحونة مضاف إلي كوب ماء فاتر وتشرب بعد الفطور ثلاثون دقيقة لمدة ثلاثون يوما علي التوالي
-هذه الوصفة أكثر قوه وفاعليه في للقضاء علي النحافة فحسب بل أيضا مفيدة جدا للعظام والأسنان ، وهي مزج العسل الأسود مع كوب من اللبن لمدة شهر علي التوالي سوف تلاحظين الفرق والوصفة عبارة عن ملعقة من العسل الأسود إلي كوب من اللبن الفاتر وتناوله مرتين في اليوم صباحا وقبل النوم .
-الكبيس المصري عبارة عن لعسل الأسود مضاف إليه المسلي ومضاف إليهم فول سوداني وسمسم وجوز .
-المتفتقة المصرية ( عسل اسود + حبة لبركة + حلبة خضراء + سمسم + مغات مجوج+) .
-كوب من الزبادي مضاف إليه ملعقة من العسل الأسود ويضاف عليهم ملعقة من الخميرة قبل الفطار يوميا يعمل علي زيادة الوزن
-ملعقة من العسل الأسود + 7 تمرات + كوب من اللبن تقضي علي النحافة
-ملعقة من العسل + الفستق + اللوز + حب العزيز المطحون + كوب من اللبن تناولهم بين الوجبات لمدة شهرين تقضي علي لنحافة
-ملعقتين من العسل الأسود مضاف اليها ملعقة من الطحينه تقضي علي الأنيميا والنحافة
-دبس التمر مع العسل االسود عن طريق مزج ربعة معالق من ملعقة من عين الجمل مرتين في اليو أو تذويب ملعقة من دبس التمر في كاسه ماء مرتين في اليوم
-خلط اربعة من ثمرات الموز مع ملعقتين من العسل تعمل هذه الوصفة علي القضاء علي النحافة وامداد الجسم بالحديد والكالسيوم والمغانسيوم ايضا
-سمسم مطحون بمقدار ملعقتين مضاف اليها ملعقة من العسل الأسود يقضي علي النحافة ويعطي نضارة للبشرة.

أسباب مرضية للنحافة

هناك بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلى فقدان الوزن والإصابة بالنحافة وهي:
فرط نشاط الغدة الدرقية:
زيادة إفراز الغدة الدرقية تؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل بتضخم الغدة الدرقية، وانتفاخ قاعدة العنق، والإرهاق، والعصبية، وفقدان الوزن، فعلى الرغم من تناول كمية كافية من الطعام، إلا أن فرط نشاط الغدة الدرقية يحول دون زيادة الوزن.
مرض السكري:
يعاني العديد من المرضى المصابين بمرض السكري من النحافة وفقدان الوزن.
فيروس نقص المناعة المكتسبة:
يُسمى أيضاً بالإيدز، حيث يؤدي إلى فقدان الوزن بشكلٍ كبير.
السل:
ينتشر مرض السل في جنوب أفريقيا، وهو مرض هُزال يتسبب في الإصابة بالنحافة بشكلٍ سريع، كما يؤدي إلى الإصابة بالضيق، والعرق الليلي، والتعب، والسعال.
مشاكل الجهاز الهضمي
مثل داء كرون، والتهاب القولون التقرحي
اضطرابات الأكل:
مثل الإصابة بفقر الدم، والشره المرضي. الأمراض العقلية:تلعب الصحة النفسية دوراً هاماً في قدرة الجسم على تناول الطعام، بما في ذلك الاكتئاب والقلق، والاضطراب الوسواسي القهري.

أسباب غير مرضية للنحافة

هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تسبب فقدان الوزن، نذكر منها ما يأتي:
أسباب متعلقة بالنظام الغذائي:
قد لا يتّبع بعض الأشخاص نظاماً غذائيّاً صحيّاً ومتوازناً، وقد يحدث ذلك نتيجة نسيان تناول الطعام، أو عدم القدرة على شراء الأطعمة المغذّية.
تاريخ العائلة:
قد يمتلك بعض الأشخاص مؤشّر كتلة جسم منخفضاً بشكلٍ طبيعيّ، ويعود السبب في ذلك إلى الخصائص الجسميّة السائدة في العائلة.
امتلاك معدلات أيض مرتفعة:
يُمكن أن يسبب ارتفاع معدلات الأيض عدم اكتساب الوزن، حتى عند تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من السعرات الحرارية.
ممارسة الكثير من الأنشطة البدنيّة:
فالرياضيون أو الأشخاص الذين يمارسون مستويات عالية من النشاط البدني مثل العدّائين يحروقن كمّيات عالية من السعرات الحرارية؛ ممّا قد يزيد فرص معاناتهم من النحافة.
التوتر:
إذ إنّ الشعور بالتوتر، أو الإرهاق، أو القلق المستمر يمكن أن يؤثر في الشهية ووزن الشخص.

طرق التخلص من النحافة

زيادة عدد السعرات الحرارية المتناولة:
تعدّ زيادة كمّية السعرات الحرارية المتناولة بقدر أكبر من التي يحتاجها الجسم من أهمّ الخطوات التي تساهم في زيادة الوزن، فإذا كان الشخص يرغب في زيادة وزنه بشكل بطيء وثابت ينصح بزيادة عدد السعرات الحرارية المتناولة بكمّية تتراوح ما بين 300 إلى 500 سعرة حرارية يومياً أعلى من التي يحرقها الجسم، ولزيادة الوزن بسرعة ينصح بزيادة عدد السعرات الحرارية المتناولة بكمّية تتراوح ما بين 700 إلى 1000 سعرة حرارية أعلى من التي يحتاجها الجسم
متابعة حالة الشخص مع أخصائي التغذية:
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة بالذهاب إلى أخصائيّ التغذية لتخطيط حمية غذائية تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحّية وتتناسب مع تفضيلات الشخص للأطعمة.
اختيار الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المفيدة:
فبدلاً من تناول الأطعمة الفقيرة بالعناصر الغذائيّة وعالية السعرات؛ كالوجبات السريعة غير المغذية، يُنصح بتناول الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة؛ كالبروتينات التي يمكن الحصول عليها من اللحوم؛ والتي تساعد على بناء العضلات، والكربوهيدرات المغذّية؛ مثل الأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى والتي تساهم في ضمان حصول الجسم على أكبر قدر من العناصر الغذائية، حتى وإن كان الشخص يعاني من انخفاض في الشهيّة
إضافة السعرات الحرارية الصحّية:
حيث يُمكن للشخص زيادة عدد السعرات الحرارية الصحّية عن طريق إضافة المكسّرات مثل اللوز، أو البذور؛ مثل بذور دوار الشمس، أو الجبن، أو الفواكه، أو الحبوب الكاملة إلى الأطباق التي يتناولها الشخص
تناول وجبات صغيرة متكررة:
في العادة فإنّ الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن يشعرون بالشبع بشكل أسرع، ولذلك فإنّهم يُنصحون بتناول خمس إلى ست وجباتٍ صغيرةٍ على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.[
زيادة حجم الحصص الغذائية:
يُنصح بزيادة حجم الحصة الغذائية بالتدريج، فعلى سبيل المثال يمكن إضافة مكوّنٍ إضافيّ إلى وجبة الإفطار المعتادة للشخص بهدف زيادة حجم الوجبة الواحدة، وبعد عدّة أيام يُمكن إضافة مكوناتٍ أخرى إلى وجبات الغداء، والعشاء، والوجبات الخفيفة، وهكذا.
اختيار المشروبات المغذية وعالية السعرات الحرارية:
فبدلا من استهلاك المشروبات ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية بما في ذلك المشروبات الغازية الخاصة بالرجيم، والقهوة، والشاي، يُنصح باستهلاك المشروبات الصحّية؛ مثل الحليب، والعصائر مع منتجات الألبان كاملة الدسم، والفواكه الطازجة، أو الخضروات؛ ممّا يزوّد الجسم بالسعرات الحرارية والتغذية الصحّية.