ما هو افضل مشروب لغازات البطن

ما هو افضل مشروب لغازات البطن وكذلك التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون،كما سنذكر الفرق بين عسر الهضم والقولون العصبي، وكذلك سنتحدث عن علاج احتباس الغازات في البطن بالاعشاب، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعوا معنا.

ما هو افضل مشروب لغازات البطن

1- شاي النعناع
– خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل انزعاج المعدة المسبب للغازات.
– خصائص مضادة للتشنج، مما يساعد في استرخاء الأمعاء وطرد الغازات.
– تأثيرًا مسكنًا للالام المصاحبة لانتفاخ البطن.
2- شاي الزنجبيل
– يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بسرعة وكفاءة أكبر.
– يقلل من الشعور بالتجشؤ بعد وجبات الطعام.
– يقلل من الشعور بالغثيان والتقيؤ وعسر الهضم.
– يعد مضاد قوي جدًا للالتهابات ومفيد جدًا لمرضى القولون الهضمي.
3- الشاي الأخضر
– يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والتي تسبب تدميرًا للخلايا وتساعد في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
– يعمل على تحفيز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات.
4- شاي الكركديه
– يحافظ على توازن الهرمونات، مما يقلل من احتباس الماء وإزالة الانتفاخ.
– يعد غني بمادة الفلافونويد (Flavonoid) التي تساعد في تنظيم مستويات الماء والأملاح في الأمعاء.
5- شاي البابونج
هناك العديد من الأدلة لأهمية البابونج ضمن مشروبات لعلاج الانتفاخ، حيث يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتخليص من الغازات المحتبسة في القولون.
6- شاي الشمر
يقوم شاي بذور الشمر على توفير راحة فورية من الغازات والتشنجات التي تصيب الجهاز الهضمي، كما أنه يعمل على تبريد الجسم بشكل طبيعي وعادة ما يقوم الهنود بشربه بعد العشاء.
7- شاي جذور الهندباء
هناك فوائد كثيرة له، فهو يقوم بتخليص الجسم من السموم ويعد مدر طبيعي للبول ويساعد في تقليص الغازات المتراكمة في القولون.
8- شاي الليمون
يمكن لكوب من منقوع شرائح الليمون في الماء المغلي المساعدة في محاربة الانتفاخ ويحتوي على مادة فعالة ضمن زيوت القشرة حيث تعد من مضادات الالتهابات وتساهم في التخلص من اضطرابات المعدة.

التخلص من انتفاخ البطن بسبب القولون

1- شرب شاي الأعشاب
تمتلك العديد من الأعشاب خصائص طاردة للغازات، مثل: الزنجبيل، واليانسون، والكمون، والشبت، والكراوية، والريحان، لذلك يعد شرب شاي الأعشاب كطريقة تنظيف القولون من الغازات طريقة فعالة.
– الزنجبيل:
يسرع الزنجبيل من عملية الهضم، مما يزيد من سرعة حركة الغازات.
– البابونج:
الذي يريح عضلات الجهاز الهضمي، مما يحسن من عملية الهضم وتنظيف القولون من الغازات.
– النعناع:
الذي يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد في ارتخاء جدران عضلات الجهاز الهضمي من خلال خصائصه المضادة للتشنج.
2- تناول الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين (Curcumin) التي تعد فعالة في تخفيف الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي، مثل: تراكم الغازات.
وذلك من خلال تحفيز المرارة على إنتاج المادة الصفراء التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء الطبيعية.
3- تناول بذور الكمون
يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة تساعد على التخلص من الغازات، لذلك تعد بذور الكمون إحدى الإضافات السهلة التي يمكن تناولها ضمن الغذاء اليومي لتحقيق طريقة تنظيف القولون من الغازات.
4- مضغ بذور الشمار
قد يساعد مضغ بذور الشمار في تحقيق طريقة تنظيف القولون من الغازات لاحتوائها على خصائص تساعد في التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل: تكون الغازات.
5- شرب زيت القرنفل
إن شرب زيت القرنفل بعد الوجبات كطريقة تنظيف القولون من الغازات مفيد جدًا في التخلص من الام الغازات عن طريق تحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة.
6- شرب خل التفاح
يساعد خل التفاح في تحفيز إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة، مما يساهم في تنظيف القولون من الغازات.
ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كأس ماء وشربه قبل الوجبات.
7- تناول البروبيوتيك
يساعد البروبيوتيك في التحسين من عملية الهضم، لذلك يعد تناوله كمكملات غذائية مفيد في طريقة تنظيف القولون من الغازات.
وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل: اللبن.
8- القيام بالتمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية على ارتخاء عضلات الأمعاء، مما يسرع من عملية التخلص من الغازات، ويمكن بجانب التمارين الرياضية القيام باليوغا والتنفس العميق اللذان يساهمان في التخلص من الام الغازات.
9- استخدام الأدوية الطاردة للغازات
– ألفا غالكتوسيداز (Alpha-galactosidase).
– مكملات اللاكتيز (Lactase).
– سيميثيكون (Simethicone).
– الفحم النباتي المنشط.

الفرق بين عسر الهضم والقولون العصبي

لقد تم تقديم اقتراح أن عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي يمثلان نفس الكينونة المرضية التي تسمى الأمعاء المتهيجة.
ونتيجة لذلك، تم إجراء دراسة لتحديد مدى شيوع كل متلازمة ومدى تداخلهما معًا، والتي بالفعل أظهرت أن 70% من مرضى القولون العصبي يعانون من عسر الهضم أيضًا، كما أن 43% من الأشخاص الذين لديهم عسر الهضم كانوا يعانون أيضًا من القولون العصبي.
إن عسر الهضم مصطلح يصف الانزعاج أو الألم الذي يحدث في الجزء العلوي من البطن، فهو عبارة عن مجموعة من الأعراض وليس حالة مرضية بحد ذاتها.
حيث يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم بألم وعدم ارتياح في المعدة أو الصدر، غالبًا ما يكون بعد وقت قصير من تناول الطعام أو الشراب، مما يجعلهم يشعرون بالشبع وعدم الارتياح أثناء الوجبة، حتى لو تم تناول كمية صغيرة منها.

علاج احتباس الغازات في البطن بالاعشاب

1- البقدونس
إن كنت تعاني من الإصابة بالانتفاخ أو الغازات المزعجة فقد يساعدك تناول كوب من شاي بذور البقدونس في التخلص منها، حيث تساعد بذور البقدونس في علاج النفخة والغازات، فهي غنية بمضادات الأكسدة.
كما تعمل على زيادة إدرار البول مما يساعد في التخلص من المشكلات الهضمية المختلفة.
2- الزنجبيل
أغلب الأشخاص يقومون باستخدام الزنجبيل كعلاج لمشكلة الغازات، حيث أنه يعمل على التقليل من تقلصات الأمعاء، ويمتص السموم من الجهاز الهضمي، ويعزز إفراز عصارته بما في ذلك الصفراء واللعاب.
بهذا الصدد وجدت دراسة علمية نشرت في المجلة الأوروبية للدراسات الطبية والدوائية (European Review for Medical and Pharmacological Studies) أن الزنجبيل يساعد في تسريع عملية الهضم، وبالتالي التخلص من الطعام الموجود في المعدة، الأمر الذي ينتج عنه خروج الغازات من الجسم بشكل أسرع، مما يخلصك من الإصابة بالنفخة أيضًا.
3- البابونج
يستخدم البابونج في الطب البديل من أجل علاج العديد من المشكلات الهضمية المختلفة بما فيها النفخة والغازات، وبذلك يعد من إحدى طرق علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب.
وفي دراسات علمية استهدفت الحيوانات وجد أن للبابونج أثر إيجابي في التقليل من خطر الإصابة بجرثومة المعدة والتي تترافق مع أعراض مزعجة بما فيها النفخة والغازات، ومع ذلك لا يزال هناك حاجة إلى الدراسات البشرية لتأكيد دور البابونج في هذا المجال.
4- جذور حشيشة الملاك
تصنف هذه العشبة من ضمن عائلة الكرفس، ومن الممكن الحصول على شاي هذه العشبة وإضافة بعضًا من الليمون عليها من أجل تحسين مذاقها.
هذه العشبة تعمل على تحفيز إنتاج عصارة المعدة من أجل تحسين عملية الهضم، كما وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الخلايا والحيوانات أن هذه العشبة لها دور في التقليل من خطر الإصابة بالإمساك، وبالتالي المساهمة في علاج الانتفاخ.
ولا بد من الإشارة والتنويه إلى أنه يفضل ألا تقوم النساء الحوامل والمرضعات بتناول هذه العشبة لعدم وجود معلومات كافية حول امانها عليهم خلال هذه المرحلة.
5- الكراوية
تعد الكراوية من إحدى أفضل طرق علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب بسبب وجود مادة الثيمول (Thymol) فيها.
ومن أجل تحضير هذا الشاي عليك غلي بذورها مع الماء من ثم تصفيتها وإضافة القليل من الليمون والعسل في حال رغبت بذلك.
6- النعناع
لشاي النعناع تأثيرات مهدئة على الأمعاء، ويساعد أيضًا في تقليل إجهاد المعدة.
إذ تشير بعض الدراسات العلمية التي أجريت على الحيوانات إلى أن المركبات النباتية، مثل: الفلافونويد الموجودة في النعناع قد تمنع نشاط الخلايا البدينة، وهي نوع من أنواع خلايا الجهاز المناعي التي تتواجد في الأمعاء، وقد تلعب دورًا في التخفيف من الانتفاخ.
7- الشمر
استخدمت بذور الشمر منذ القدم في الكثير من العلاجات البديلة، بما فيها تلك التي تخص الجهاز الهضمي، إذ يساعد تناول شاي الشمر في علاج مشكلة الإمساك والتي بدورها تقلل من الانتفاخ.
كما وجدت بعض الدراسات العلمية أن مستخلص الشمر يساعد في الحماية من الإصابة بتقرحات المعدة، وبالتالي من انتفاخها.