مشروب الجمال والبياض نتعرف عليها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم نصائح هامة لتبييض البشرة مع الإشارة لأهم المشروبات الهامة للبشرة تابعو السطور القادمة.
محتويات المقال
مشروب الجمال والبياض
المقادير
-جزر
-شمندر
-بابايا
-تفاح
طريقة التحضير
-خذي حبتين من الجزر.
-قومي بتقشيرها ثم بتقطيعها إلى أجزاء صغيرة.
-خذي حبة من الشمندر.
– قومي بتقشيرها ثم بتقطعيها إلى أجزاء صغيرة.
-خذي شريحتين من البابايا الناضجة وقطعيها أيضاً إلى أجزاء صغيرة.
-أخيراً، خذي حبة من التفاح أغسليها جيداً ثم قومي بتقطيعها إلى شرائح رفيعة.
-ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، وأضيفي إليها بعض الماء ثم أخلطي المزيج جيداً.
ضعيه في كوب زجاجي واشربي كوب من هذا العصير يومياً بعد وجبة الفطور لتبييض البشرة وتحسين ملمسها.
مشروبات هي الأفضل للبشرة
الماء:
تشكّل بشرتنا حوالى 16 بالمئة من وزن الجسم وهي تحتوي على 20 بالمئة من كمية المياه الموجودة في جسمنا. ولذلك فإن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على مستوى الرطوبة في البشرة ويحميها من الجفاف وفقدان الحيوية مما يفرض علينا المواظبة على استهلاك ليترين من الماء يومياً للحفاظ على نضارة بشرتنا وشبابها.
الشاي الأخضر:
يساهم تناول الشاي الأخضر بانتظام في تعطيل مفعول أنزيم يسبّب ظهور البقع الداكنة ويُسرّع آلية شيخوخة البشرة. ولذلك فهو مضاد فعّال لشيخوخة البشرة وجميع أنسجة الجسم الأخرى.
عصير الكرنب:
يتميّز نبات الكرنب المعروف أيضاً باسم Kale بغناه بمضادات الأكسدة التي تنشّط البشرة وتحافظ على متانتها. وإذا كان تطبيق الكريمات والأمصال الغنية بخلاصة هذه النبتة على البشرة مفيد جداً، فإن تناول عصير الكرنب يعطي فائدة إضافية في مجال تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
شاي الماتشا:
يتميّز شاي الماتشا الصيني بكونه مضاد قويّ للأكسدة، فهو يحمي البشرة من الجذيرات الحرة المتواجدة في الأجواء المحيطة بنا ويساعد تناول شاي الماتشا في محاربة ظهور الخطوط الرقيقة والتجاعيد، وهو من أكثر المشروبات الصحيّة رواجاً حالياً.
شاي النعناع الأخضر:
يشكّل شاي النعناع الأخضر وسيلة فعّالة لمحاربة حب الشباب الذي يظهر عند البالغين. ويؤكد خبراء العناية بالبشرة عن المفعول الوقائي لهذا الشاي في مجال حماية البشرة من ظهور هذه المشكلة التجميلية المزعجة.
الماء المخلوط بعصير الليمون:
العديد منّا سبق أن جرّب فوائد الماء المخلوط بعصير الليمون في مجال تسهيل عمليّة الهضم وتنقية الجسم من السموم. ولكن هل تعلمون أن لهذه الخلطة فوائد في مجال تنقية البشرة وحمايتها من مخاطر الأشعة ما فوق البنفسجيّة بفضل وجود الفيتامين C.
الماء المدعّم بالكولاجين:
يُعتبر الكولاجين نوعاً من أنواع البروتين الليفي الذي يدخل في تركيبة أنسجتنا بشكل عام وبشرتنا بشكل خاص. وبما أن إنتاجه يقلّ مع التقدّم بالسن فإن تناول الماء المعزّز بالكولاجين ممكن أن يعوّض النقص في هذه المادة مما يساعد في الحفاظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة.
شاي الكركم:
يشكّل الكركم أحد المكوّنات التي يكثر استعمالها في مجال الغذاء الصحي نظراً لفوائده المتعددة. أما شاي الكركم فيتمتع بفوائد مضادة للالتهابات ومنقيّة للبشرة مما يحافظ على نضارتها وإشراقها.
نصائح لتبييض البشرة
لا يمكنك تغيير لون بشرتك، لكنك تستطيعين جعلها أكثر تألقاً وشباباً من الداخل باتباع هذه النصائح الجمالية البسيطة التي تساعد على تبييض بشرة الوجه.
الفيتامين C
زيدي مأخوذك من الفيتامين C عبر شرب كوب من عصير الفاكهة الحمضية (مثل عصير البرتقال) أو كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من العسل كل صباح.
الفيتامين A
يجب أن يشكل الفيتامين A جزءاً ضرورياً من غذائك. وللحصول على بشرة مشرقة ومشدودة، تناولي الحليب الخالي من الدسم وصفار البيض وثمار البحر. تناولي أيضاً الأطعمة الملونة، مثل الجزر والبطيخ والبابايا. فالبيتا كاروتين الموجود في تلك الأطعمة الملونة يساعد على جعل البشرة نضرة ومشرقة.
ممارسة التمارين الرياضية
يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، خصوصاً إذا كانت المرأة غير عاملة ولا تتبع أسلوب العيش النشط. كما يوصى بممارسة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم، حتى لو كانت المرأة عاملة.
تخفيف التعرض للشمس
اعتمري قبعة أو ضعي حجاباً أو افتحي المظلة حين يكون الطقس حاراً جداً والشمس ساطعة بقوة. استعملي الحاجب الشمسي الواقي من الأشعة فوق البنفسجية (UVA وUVB) قبل 20 دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل والتعرض المباشر لأشعة الشمس.
التقشير الكيميائي
إذا شعرت أن بشرتك تستلزم عناية كبيرة، توجهي إلى مركز التجميل واطلبي الخضوع لجلسة كشط مجهري بحيث يتم تقشير البشرة جيداً. لكن عند الخضوع لمثل هذا النوع من التقشير، عليك الامتناع عن استعمال أي مستحضر لتبييض البشرة.
خلطة تبييض الوجه في ربع ساعة
هذه الخلطة من أسرع وأقوى خلطات تبييض البشرة التي لاقت رواجاً كبيراً بسبب نتائجها الفعالة، سنتعرف فيما يلي على مكونات هذه الخلطة وطريقة تطبيقها:
المكونات:
-ملعقة صغيرة من الحليب المجفف، (يمكنكِ استخدام حليب سائل).
-ملعقة صغيرة من الكركم.
-ملعقة صغيرة من الطحينة (المكون الأهم في التفتيح).
الطريقة:
ضعي المكونات في وعاء مناسب للخلط.
-اخلطي المكونات مع بعضها جيداً ويمكنكِ إضافة القليل من الماء لتحسين قوام الخليط.
-ضعي الخليط على المنطقة المرغوبة لمدة ربع ساعة، ثم اغسليها بماء بارد.
-كرري الطريقة 1-2 مرة في الأسبوع وستجدين نتيجة سريعة من أول استخدام.
