مطويه عن التثقيف الصحي اثناء الحمل واهمية اتباع نظام صحي في فترة الحمل من خلال هذه السطور التالية.
محتويات المقال
أهمية التغذية الجيدة في فترة الحمل
-بناء عظام وخلايا الدم للجنين.
-تقليل متاعب ومشاكل الحمل.
-تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المعدية.
-الوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
-تقوية الجسد استعدادًا للولادة.
-تعزيز تكوين الحليب للرضاعة الطبيعية.
رعاية الأم الحامل
رعاية الحامل تعني الرعاية الصحية المقدمة للمرأة أثناء الحمل للمحافظة على صحتها وصحة المولود بعون الله
الأهداف :
1- زيادة التغطية بخدمات رعاية الأمومة وتجويدها
2- اكتشاف الحالات المعرضة للخطر أثناء الحمل أو الولادة واتخاذ الإجراءات اللازمة لتأمين الحمل والولادة
3- العمل على تجنب المضاعفات والتي تحدث أثناء الحمل والولادة
4- خفض معدل المرض والوفيات بين الأمهات والمواليد
5- تثقيف الحوامل عن الحمل ورعاية الطفل والتغذية والنظافة العامة والشخصية
6- متابعة حالة الأطفال دون الخامسة من العمر أثناء زيارات الأم الحامل للمركز الصحي
7- تقوية الروابط والثقة والتفاهم بين المجتمع ومقدمي خدمات رعاية الأمومة في المراكز الصحية ولتحقيق ذلك فإن خطة عمل الفريق بالمركز الصحي يجب أن تشمل ما يلي :
أولاً : زيارات الأم الحامل للمركز الصحي :
أ- تشجيع وحث الأمهات على متابعة الحمل من خلال المركز الصحي بصورة منتظمة وحسب المواعيد المجدولة من قبل المركز الصحي وذلك بمعدل مرة واحدة شهرياً خلال الستة أشهر الأولى من الحمل ومرتين كل شهر خلال الشهرين السابع والثامن من الحمل، ثم مرة أسبوعياً في الشهر التاسع إذا كان الحمل يسير بصورة طبيعية وإن كانت ظروف الأم لا تسمح بالانتظام في المتابعة بالصورة الموضحة فان معدل الزيارات يجب ألا يقل عن :
– زيارة أولى قبل الأسبوع الثاني عشر من الحمل والأفضل في الفترة من الأسبوع السادس إلى الأسبوع الثامن
– زيارة ثانية في الأسبوع السادس والعشرون
– زيارة ثالثة في الأسبوع الثاني والثلاثين
– زيارة رابعة في الأسبوع الثامن والثلاثين
– زيارة خامسة في الأسبوع السادس بعد الولادة لمناظرة المولود والأم معاً
الاطعمة التي يجب تجنبها خلال الحمل
تجنب اللحم أو البيض غير المطبوخ؛ حيث إنها قد تحتوي على جرثومة الليستيريا التي تنتقل إلى الجنين من خلال المشيمة مسببة الإجهاض، أو ولادة جنين متوفى.
الأسماك:
تجنب تناول السمك النيء أو المحار غير المطبوخ الذي قد يحتوي على الجراثيم (البكتيريا، الفيروسات أو الطفيليات).
تجنب بعض أنواع الأسماك؛ لاحتوائها على مستوى عالٍ من الزئبق الذي يمكن أن يلحق الضرر بالجهاز العصبي للجنين (مثل: سمك القرش، سمك أبوالسيف، سمك المارلين).
الحد من تناول سمك التونة والا يزيد على أربع علب متوسطة الحجم (وزن الصافي = 140 جرامًا لكل علبة) في الأسبوع.
بعض أنواع الأسماك الزيتية التي قد تحتوي على مواد كيميائية من التلوث، وقد تتراكم في الجسم مع مرور الوقت وتكون ضارة؛ لذا ينصح بألا تزيد على حصتين أسبوعيًّا (مثل: سمك الماكريل، والسردين، والسالمون، والتونة الطازجة؛ حيث لا يعتبر سمك التونة المعلب أسماكًا زيتية).
الكافيين: وهي مادة توجد بشكل طبيعي في الأطعمة (مثل: الشاي، والقهوة، والشوكولاته)، وبعض المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة أو بعض المسكنات، وينصح بالحد من تناوله أثناء الحمل، حيث إن كثرته تزيد خطر حدوث الإجهاض وانخفاض وزن الطفل عند الولادة.
الحليب غير المبستر وجميع منتجاته.
غذاء المرأة الحامل
ساد في الماضي اعتقاد بأن غذاء الأم وصحتها لا يؤثران على صحة الجنين وبأن تاريخ صحة الطفل تبدأ بعد ولادته وتعتمد على كمية الطعام الذي يتناوله ونوعيته طبعا.
وقد أثبت العلم فيما بعد عدم صحة هذا الاعتقاد وبينت الدراسات المتكررة والأبحاث المتخصصة أن غذاء الأم الكامل والصحيح أثناء الحمل يعتبر شرطا أساسيا لتكوين الجنين الصحيح بكامل أعضائه ولنموه الطبيعي فيما بعد.
ولابد لبناء الجسم من لبنات أساسية كالبروتينات، دهنيات، كربوهيدرات، أملاح معدنية وفيتامينات ولا سبيل للجنين للحصول عليها إلا من جسم الأم الذي يحتاج أثناء الحمل إلى كميات إضافية (نظرا لحالة الطوارئ الناتجة عن الحمل) من هذه المركبات لا يغتني بها ولا يصبح قادرا على تأمين حاجة الجنين إلا إذا توافرت هذه العناصر في الطعام الذي تتناوله الأم الحامل.
وقد لاحظ الباحثون أن الكثير من الحالات المؤسفة كالإسقاط والولادة المبكرة وولادة الأطفال المشوهين والمعاقين له علاقة بسوء تغذية الأم أثناء الحمل.
وفي الحالات التي تلجأ فيها النساء الحوامل إلى الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة ينتج أيضا ضرر على الأم التي تتعرض لسمنة وعلى الجنين الذي يزيد وزنه عن حده الطبيعي ويتمثل الضرر في خطر على الطفل وفي معاناة صحية متكررة عند الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن أثناء الولادة.
